14식이 요법을 잊게 만드는 음식 비교

원하는 체형을 얻으려면 스포츠를해야 할뿐만 아니라 저칼로리 다이어트도 필요합니다. 그리고 모든 식단은 원칙적으로 놀라운 의지력이 필요합니다. 때로는 맛있고 달콤하며 심지어 유해한 음식을 먹는 큰 유혹을 느끼기 때문입니다. 그러나 당신의 식단은 거절합니다.

칼로리를 계산 해야하는 사람들을 위해 밝은면 서로 다른 범주의 제품을 비교하여 원하는 것을 먹을 수 있고 체중이 증가하지 않는지 이해했습니다.

1/2 쌀 케이크 팩 =3 너겟

100 g의 브로콜리 =1 마시멜로

100 g의 말린 과일 =1 Muffin

1 Apple =1 몇 가지 젤리 베어

100 g의 muesli =1 작은 칩

1 kefir 유리 (2.5%) =1 중간 cappuccino

1 개의 멀티 퓨트 스무디 1 잔 =코카콜라 1 개의 작은 병

1 개의 호두 (100 g) =1 프렌치 튀김의 순서

100 g의 건포도 =100g의 젤리 사탕

4 삶은 계란 =1 치즈 버거

과일 조각을 가진 3.2% 요거트 =1 스터핑이있는 중간 크루아상 (15 g)

100 g의 현미 =2 비엔나 와플

1 저칼로리 피트니스 바 =1 딸기 아이스크림

1 삶은 닭 가슴살 =1 맛있는 수제 팬케이크

그래서 우리가 원하는 것을 먹을 수 있다는 것을 의미합니까?

• 예와 아니오. 우리는 너무 좋은 것이 너무 많다는 것을 기억해야합니다. 때로는 저칼로리 제품을 맛있고 약간 유해한 것으로 대체 할 수 있습니다. 그것은 당신에게 심리적 구호를 제공하고,식이 요법을 고수하고, 원하는 결과를 얻는 데 도움을 줄 것입니다.
• 그러나 칼로리 외에 음식에 다른 중요한 요소가 많이 있다는 것을 잊지 말아야합니다. 예를 들어, 신체를 쌓는 데 도움이되고 야채와 저칼로리 음식에 많은 양의 아미노산, 건강한 지방 및 비타민이 포함되어 있습니다.
• 이것이 유해한 음식을 자주 선택할 때이 요소를 잃는 이유입니다. 이것은 우리가 체중이 증가하지 않더라도 더 건강 해지지 않는다는 것을 의미합니다.