의사의 사무실에 있지 않더라도, 당신의 몸이 어떻게 지내는지에 대한 단서를 제공하기 위해 매일 할 수있는 작은 일이 많이 있습니다.
밝은면 신체의 상태를 추적하는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 테스트를 수행 할 수있는 기회를 제공합니다.
이러한 검사는 다양한 다른 질병의 징후가 될 수 있기 때문에 진단을위한 근거가 아닙니다. 그러나 우리가 언급 한 증상을 발견하면 무시해서는 안됩니다. 자세한 검사를 위해 의사에게 문의하십시오.
이 테스트를 수행하려면 바닥에 앉아 다리를 펴고 손가락 끝으로 발을 만지십시오. 당신이 쉽게 할 수 있다면, 당신의 몸은 훌륭합니다. 모양. 어려운 경우 신체의 유연성을 향상시키고 관절의 과도한 약화를 방지하기 위해 요가, 필라테스 또는 수영을하는 것이 좋습니다.
침묵으로 5 분 동안 침착하게 앉은 다음 손목의 안쪽에 4 개의 손가락을 놓습니다. 맥박을 찾으십시오. 비트 수를 계산하여 1 분 동안 측정하십시오. 성인과 10 세 이상의 어린이의 경우 분당 60-100 비트가 정상으로 간주됩니다. 다소 혈압 문제를 나타낼 수 있습니다. 그러나 직접 진단을 시도하지 마십시오. 가서 의사를 만나십시오.
매우 차가운 물을 유리에 붓고 손가락을 30 초 동안 담그십시오. 손가락 끝이 흰색이나 파란색으로 변하거나 감기에 걸릴 수 없다면 의사가 혈액 순환을 확인해야합니다 . 스트레스 나 추위가 손가락, 발가락, 코, 입술 및 귀에 혈액을 공급하여 마비, 통증 및 색상 변화를 유발하는 혈관의 수축을 유발할 수있는 상태가 있습니다.
경기를 밝히고 손을 뻗어 당신 앞에서 펴십시오. 코를 통해 깊게 숨을 쉬고 입을 통해 나가서 불꽃을 날려 버리기 위해 노력하십시오. 불꽃을 날려 버리는 데 몇 번의 시도가 필요합니까? 여러 사람이라면 호흡기 시스템이 약화 될 가능성이 있습니다. 이것은 흡연, 운동 부족 또는기도의 만성 질환으로 인해 발생했을 수 있습니다.
엄지 손가락으로 발 위 또는 발 밑면을 아래로 누릅니다. 엄지 손가락을 제거한 후 몇 초 후에 발에 여전히 들여 쓰기가 있다면, 체액 유지에 문제가있을 가능성이 있습니다 . 의사에게 가서 원인을 진단하고 치료를 시작하십시오.
한쪽 눈을 닫고 모니터에서 3 ~ 5 걸음 물러서십시오. 위의 원을 살펴보십시오. 일부 선 중 일부가 다른 선보다 어둡게 보이는지 확인하십시오. 대답이 예라면, 당신이 비점을 개발했을 가능성이 있기 때문에 안경사를 방문하는 것이 좋습니다.
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답변을 보려면 탭하십시오 이 사진에 숫자가 보이지 않으면 근시의 표시 일 수 있으며 안경사 방문을 고려해야합니다.