치과 위생은 매우 중요하지만 하루에 두 번 치아를 닦고 껌을 씹는 것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 일상 생활 이후에도 여전히 구취를 겪을 수 있습니다. 과학적으로 입증 된 사례는 구취의 이유가 무엇인지에 대한 사례가 있습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 약간의 연구를 수행하고 치과 위생 및 Do n'ts 목록을 작성했습니다. 일상 생활을 바꿀 준비를하십시오!
물은 결코 나쁜 생각이 아닙니다. 충분한 양의 물은 타액의 흐름을 자극하고 탈수를 피하는 데 도움이되며, 이는 종종 조구의 이유입니다.
조언 : 누군가가 학교 나 직장에서 당신의 이름을 부를 때마다 몇 마리의 물을 마시는 것을 습관으로 만드십시오.
우리는 아침에 커피 한 모금이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그러나이 음료에 너무 열중하지 마십시오. 카페인은 타액 생산 속도를 늦추고 입을 건조시킬 수 있습니다. 이것은 그 호흡 냄새로 이어질 것입니다. 점심과 저녁에 차 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.
조언 : 녹차를 마시면 마늘의 향기를 중화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
의치를 돌보는 것은 치아를 돌보는 것만 큼 중요하므로 그에 따라 치료해야합니다. 원래 치아와 동일한 구강 위생을 연습하십시오. 음식으로부터 박테리아 축적을 없애기 위해 밤에 그들을 청소하는 습관을 만드십시오.
쓰레기통을 가득 채우는 것과 똑같은 방식으로 치아 사이에 머무는 음식 입자는 악취가납니다. 음식의 박테리아는 껌 라인 아래로 깊숙이 들어가서 구취뿐만 아니라 감염으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 치실이 치아를 닦는 것보다 중요하지 않습니다.
우리가 바쁠 때 시간이 날아가고 칫솔이 얼마나 빨리 늙어 가는지 알지 못할 수도 있습니다. 오래된 칫솔은 단순히 입에 더 많은 박테리아를 첨가하는 것만 큼 사용하기에 안전하지 않을 수 있습니다. 따라서 칫솔을 정기적으로 바꾸는 것이 필수적입니다.
조언 : 독감 한 후에 칫솔을 바꾸면 오래된 세균을 다시 몸으로 가져 오지 않도록하십시오.
아침에 양치질을 할 때 혀 스크레이퍼로 혀를 청소해야합니다. 냄새를 70%까지 줄이는 것으로 나타났습니다.
조언 : 하나의 돌로 2 마리의 새를 죽이려면 혀와 뺨을 뺨에 든 칫솔을 얻을 수 있습니다.
많은 브랜드의 구강 헹굼은 성분에 최대 27%의 알코올을 함유하고 있습니다. 그것은 당신의 입에서 마르고, 우리가 이미 배운 것처럼, 그 엄청난 신선도가 한 시간 안에 마모 된 후 불쾌한 냄새를 가져옵니다. 따라서 다음에 구강 세정제를 쇼핑 할 때는 알코올이 나열되지 않도록 레이블을 철저히 확인하십시오.
조언 : 클로르헥시딘을 함유 한 구강 세척도 시간이 지남에 따라 치아를 얼룩지게 할 수도 있습니다.
설탕은 일반적으로 식사 후에 우리가 가져 가기를 간절히 바라는 민트에 첨가됩니다. 그리고 이것이 바로 우리 입안의 박테리아가 자라는 데 도움이되는 것입니다. 껌이나 민트가 사라지면 구취가 악화 될 수 있습니다. 따라서 우리는 달콤한 청정제가 장기적이지 않다는 결론을 내릴 수 있습니다. Mints를 사용해야하는 경우 무설탕 유형을 선택하십시오.
항우울제, 진통제 및 항히스타민 제와 같은 약물은 타액 흐름을 억제 할 수 있으며 만성 구강의 이유가 될 수 있습니다.
조언 : 처방약의 부작용에 대해 의사에게 물어보십시오.
모르는 경우, 편도선은 목 뒤에 앉아있는 잔해와 박테리아의 혼합입니다. 그들은 하얀 반점이나 범프처럼 보이고 정말 불쾌한 냄새가납니다. 그들이 일어나지 않도록하려면 적절한 위생 루틴을 따르고 치과 의사를 정기적으로 방문하십시오.
구조증의 또 다른 위험 요소는 비만입니다. 텔 아비브 대학교 연구원들은 과체중과 구취 사이의 직접적인 연관성을 발견 한 연구를 발표했습니다.
Atkins와 저탄수화물 다이어트에 관심이있는 사람들은 "케토시스"라는 단어를 인식 할 것입니다. 이것은 탄수화물 부족으로 인해 신체가 저장된 지방과 단백질을 에너지를 위해 저장된 지방과 단백질을 태우도록하는 과정입니다. 식이 요법이 너무 엄격하다면 몸은 냄새를 유발하는 케톤과 같은 화학 물질을 방출합니다.
이 규칙에 따라 숨이 건강하고 더 많은 사람들이 기꺼이 대화를 나눌 것입니다!