오늘날 시장에 발표 된 수천 개의 식품 보조제가 길고 건강한 삶을 약속하지만 그 중 일부만 실제로 작동합니다.
우리는 Bright Side 과학적으로 입증 된 생선 기름의 모든 이점을 공유 할 준비가되었습니다. 매일 생선 기름을 섭취하기 시작하면 다음과 같습니다.
생선 기름의 오메가 -3 지방산은 훌륭한 심장 보호기입니다. 그들은 불규칙한 심장 박동을 억제하는 데 도움이되며 트리글리세리드 수치를 낮추어 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 감소시킬 수 있습니다.
오메가 -3 지방산은 막과 세포 구조의 주요 빌딩 블록이기 때문에 어유는 최적의 뇌 기능에 필수적입니다. 우리의 신경 세포는 또한이 산을 최대한 활용해야합니다. 연구에 따르면 생선 기름은 실제로 기억을 향상시킬 수 있지만이 효과는 나이에 따라 감소합니다.
물론 운동과 건강한 식습관없이 체중을 줄이는 것은 불가능하지만 식단에 생선 기름을 추가하면 과정 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 생선 기름을 섭취하면 식욕이 줄어들고 운동 프로그램이 더 효과적이며 체지방 저장을 최소화합니다.
세로토닌은 분위기와 인식을 조절하는 데 도움이되는 주요 뇌 화학 물질입니다. 생선 기름을 정기적으로 복용하면 세로토닌이 뇌 염증을 줄이고 방출을 촉진하여 더 잘 작동하는 데 도움이됩니다. 따라서 기분과 사회적 행동을 개선하고 의사 결정 과정을 가속화하며 일반적으로 더 행복하게 만드는 데 도움이됩니다.
대기 오염은 신체의 모든 기관과 시스템에 영향을 미칩니다. 운 좋게도 생선 기름과 같은 보충제는 오염으로 인한 손상을 최대 30-50%까지 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 오메가 -3 지방산은 대기 오염으로 인한 염증 및 산화 스트레스를 예방하고 치료할 수 있습니다.
생선 기름의 정기적 인 소비는 안구 건조 증후군을 제한하고 AMD의 조기 발달을 방지 할 수 있습니다. 최근의 연구에 따르면 오메가 -3 지방산은 건강한 수준의 눈 수분을 유지하고 눈물 생성을 지원하는 데 도움이됩니다.
세포막을 회복시키는 능력 덕분에 오메가 -3 지방산은 문자 그대로 손상된 피부 세포를 내부에서 복구합니다. 강력한 항 염증 효과는 발적과 자극을 줄이고 피부의 아름다움에 크게 기여하는 데 도움이됩니다.
연구에 따르면, 오메가 -3 지방산 보충제는 주요 우울증 치료에 유용 할 수 있습니다. 과학자들은 여전히 정확한 메커니즘에 대해 확신하지 못하지만 오메가 -3 증가는 세로토닌 수치에 직접적인 영향을 미친다는 것을 확신합니다. 또한 어류 소비율이 높은 국가에서는 우울증 수준이 낮은 경향이 있음이 입증되었습니다.
오메가 -3가 풍부한식이는 신체 내에서 B 세포의 활성화 및 수를 크게 증가시킬 수 있으며, 따라서 질병과 싸우는 능력을 크게 증가시킬 수 있습니다. 생선 기름은 또한 혈액 화학을 개선하고 염증을 줄임으로써 면역 체계를 도울 수 있습니다.
오메가 -3 지방산은 태아 뇌, 눈 및 신경계의 필수 빌딩 블록입니다. 어머니의 경우 오메가 -3은 면역 체계, 산후 기분 및 일반 복지를 지원하는 데 중요합니다.
의사와 먼저 컨설팅하지 않고 생선 기름 보조제를 복용해서는 안된다는 점을 명심하십시오. 귀하의 의학적 상태와 현재 복용하는 약물은이 보충제와 호환되지 않을 수 있습니다.