채식주의자가되는 것의 이점과 단점에 대한 논쟁은 영원한 것 같습니다.
밝은면 논쟁에 들어가거나 측면을 취하고 싶지 않기 때문에 우리는 도덕적 측면을 버리고 과학적 관점에서 고기를 포기하는 것에 대해 논의합니다.
.이제 10 변경 사항을 소개합니다 식단에서 고기를 제거하면 몸에 일어날 것입니다.
고기를 포기하는 사람들은 약 10 파운드를 잃을 수 있습니다. 게다가, 그들은 칼로리를 세고 운동 프로그램을 강화할 필요가 없습니다. 당신의 야채 다이어트는 모든 것을 완벽하게 대처할 것입니다.
고기를 먹는 사람들의 장내 식물은 채식주의 자와 다릅니다. 데이터에 따르면 채소 제품 만 먹는 사람들은 더 많은 보호 박테리아가 있습니다. 그러나 장내 식물이 재구성하고 스스로를 개선하는 데 시간이 걸립니다. 첫째, 장과 췌장도 식물성식이 요법에 적응하고 효소 결핍을 느끼기 때문에 팽만감과 과도한 헛배 부름을 경험할 수 있습니다.
많은 채식주의 자들은 피부가 개선된다는 것을 알게됩니다. 여드름, 여드름 및 여드름은 사라집니다. 과학자들은 고기를 과일과 채소로 대체하면 모든 독소가 플러시 될 것이라고 말합니다. 그러한 해독은 좋은 방법으로 피부에 영향을 미칩니다.
사람들이 고기를 먹는 것을 멈춘 후에 주목하는 가장 중요한 특징 중 하나는 낮에는 피곤하다고 느끼는 것입니다. 채식주의 자들은 "나는 하루 종일 사무실에 있었더라도 저녁에 완전히 지쳤다. 이제 나는 피곤하다고 느끼기 위해 좋은 운동이 필요하다"고 말했다. 그러한 다이어트가 체중을 없애고 독소를 씻어내는 것뿐만 아니라 특정 가벼움을 느끼는 데 도움이되기 때문에 놀라운 일이 아닙니다.
붉은 육류와 심혈관 질환 사이의 연관성은 오래 전에 발견되었습니다. 미국 과학자들은 붉은 육류의 카르니틴이 우리의 심장에 부정적인 영향을 미치는 화학 반응을 유발한다는 것을 발견했습니다. 채식주의자가 고혈압, 당뇨병 및 결장 직장 및 위암 위험이 낮다는 것도 흥미 롭습니다.
고기를 먹지 않으면 혈액의 콜레스테롤 수치가 떨어집니다. 이러한 효과는 콜레스테롤 약을 복용 한 후 그 효과와 비교 될 수 있습니다. 그러나이 경우에는 부작용이 없습니다. 더 건강 해집니다. 죽상 동맥 경화증 환자는 야채 다이어트를 시도하는 것이 좋습니다.
과학자들은 환경 조건이 우리 유전자의 작업에 영향을 미친다는 것을 알았습니다. "좋은"및 "나쁜"유전자가 있습니다. 당신의 생활 양식이 건강에 해로운 경우, "나쁜"유전자가 더 빨리 작동하기 시작하여 만성 질환과 비만의 발달을 유발합니다. 건강한 라이프 스타일을 이끌면 유전자의 작업이 바뀝니다. 고기를 먹는 것에서 "좋은"유전자를 바꾸는 야채 다이어트로의 전환입니다. 또한 우리 몸의 작업을 정상화하는 데 도움이됩니다.
고기 섭취를 중단하면 요오드, 철, 비타민 D 및 B12 결함이 진화 할 수 있습니다. 그러나 과학자들은 식단에 충분한 양의 콩류 (콩, 렌즈 콩), 견과류, 과일, 짙은 녹색가 채소, 통 곡물 제품 및 곡물이 포함되어 있다면 균형이 회복 될 것이라고 주장합니다. 또한 비타민과 보충제는 영양 결핍에 대처하는 데 사용될 수 있습니다.
아연은 맛 감각을 담당하는 필수 요소입니다. 굴과 붉은 고기에는 많은 양의 아연이 있지만 채식주의자는이 요소의 또 다른 유용한 공급원을 찾아야합니다. 해군 콩, 견과류, 통 곡물 제품 및 유제품에는 필요한 양의 아연이 포함되어 있습니다. 평균적으로 채식주의자는 하루에 음식으로 50% 더 많은 아연이 필요합니다.
단백질은 운동 후 근육 코르셋 강화 및 회복에 필수적입니다. 동물과 식물 단백질 모두이 작업을 잘 처리합니다. 그러나 식물 단백질은 작업을 시작하는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 영양 학자들은 채식주의 자와 비건 채식 스포츠맨이 운동 직후에 단백질을 더 쉽고 빠르게 흡수하기 때문에 단백질을 섭취 할 것을 권장합니다.
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