마사지가 근육을 이완시킬뿐만 아니라 신체에서 독소를 방출하는 데 도움이된다는 말을 들었습니까? 림프 마사지는 건강하고 톤의 몸을 얻는 데 필요한 모든 것입니다. 우리는 Bright Side 에 있습니다 몸이 당신을 너무 귀찮게하는 여분의 인치를 줄일 수 있도록 좋은 마사지를하는 방법을 가르쳐 주기로 결정했습니다.
손가락 끝 만 사용하여 상단 다리에서 원형 운동으로 엉덩이로 이동하십시오. 항상 상향 동작을 사용하십시오.
엄지 손가락의 도움으로 사타구니 부위의 스트레치를 느끼도록 압력을가하십시오. 그 지점은 독소의 방출을 자극하고 결과적으로 셀룰 라이트와 싸우는 데 도움이됩니다.
무릎을 신체의 중요한 부분이기 때문에 무릎을 꿇는 것을 잊지 마십시오. 더 편안하게 느끼려면 의자에 앉으십시오. 무릎 캡 상단에서 시작하여 짧은 스트로크로 바깥쪽으로 이동하십시오. 원형 움직임을 사용하여 무릎 주위의 부위를 마사지하십시오.
이 운동을 수행하려면 누워 있어야합니다. 송아지 아래에 두 개의 베개를 놓고 한쪽 다리를 가슴쪽으로 당깁니다.
그 위치에서 송아지를 양손으로 마사지하십시오 - 짧은 스트로크를 사용하여 송아지를 문지릅니다. 모든 손가락을 사용하고 중간에 딱딱한 압력을 가한 다음 휴식을 취하십시오.
발목 주위에 고리를 만들어보십시오. 양손이 발목을 감싸고 햄스트링 (무릎 뒤에있는 영역)을 포함하여 다리를 위로 마사지하십시오. 다리는 곧 이러한 긍정적 인 변화에 감사 할 것입니다.