미소는 비용이 들지 않습니다. 그리고 그 미소 뒤에 반짝이는 흰 이빨이 있다면, 그와 같은 것은 없습니다. 요즘 사람들은 치과 수술에 재산을 썼지 만 집에서 편안하게 치아 문제를 쉽게 해결할 수있는 근처의 것이 있습니다.
.우리는 Bright Side 에 있습니다 우리가 결코 깨닫지 못한 일상적인 음식에 대해 밝히고 싶었습니다.
치즈라고 말하세요! 그러나 당신은 항상 망설이지 않고 그것을합니까? 아니면 창백한 이빨을 숨기려고 항상 클릭하고 있습니까?
치즈는 해결책입니다! 칼슘의 훌륭한 공급원이기 때문에 구멍을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 pH 수준은 치아 건강에 매우 중요합니다. 치즈는 pH 수준을 높이고 5.5를 초과하여 충치의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
모든 씹는 잇몸은 타액을 생산하는데, 이는 치아에 좋습니다. 그 외에도, 특히 달콤한 씹는 껌은 선보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 어떤 종류의 턱 통증이나 측두엽 장애 증상 (TMD/TMJ)으로 고통받는 사람들도 껌을 피하는 것이 좋습니다. 항상 껌을 씹는 대안을 사용하는 것이 좋습니다.
심황 얼룩은 이동하기가 어렵고, 우리 조상들 사이에서 잘 알려진 염색제였습니다. 치아를 희게 할 수 있다고 믿기 어렵지 않습니까?
연구에 따르면 심황 은 치과 위생 문제를 해결할뿐만 아니라 심각한 치과 문제를 해결합니다 치통, 잇몸 붓기, 치은염 및 치주염과 마찬가지로. 반면에 의약품은 일시적인 구호 만 제공 할 수 있으며 장기적으로 치과 건강을 손상시킬 수 있습니다. 약물의 과잉은 구강 건조 및 치아 및 껌 문제와 같은 상태를 줄 수 있습니다.
레몬이 당신에게 반짝이는 하얀 치아를 줄 수 있다는 것은 인기있는 믿음입니다. 그러나 치과 의사에게 물어 보면 치아 에나멜을 잃는 데있어 심각한 부작용이 있다고 말할 수 있습니다. 그래서 대안은 무엇입니까? 오이!
오이의 섬유는 치아와 잇몸을 마사지합니다. 그와 함께, 입안에 분비 된 오이 주스는 수염병으로 고통받는 사람들에게 유익합니다.
여러 곳에서 치아 치료 목록 위에 레몬을 찾을 수 있습니다. 그러나 여기에도 캐치가 있습니다. 그들은 치아를 더 하얗게 만드는 외부 작업을하고 있을지 모르지만 에나멜을 망치고 있습니다. 레몬에는 산이 포함되어있어 치아에 법랑질의 얇은 커버리지를 점차적으로 제거 할 수 있습니다.
이 작은 붉은 과일은 확실히 놀라운 과일입니다! 딸기는 가장 강력한 치아 흰색 중 하나라고합니다 그들은 좋은 수렴제 역할을 할뿐만 아니라 비타민의 풍부한 공급원이기 때문에 c.
딸기는 베이킹 소다와 혼합 될 때 치아 클렌저로도 사용할 수 있습니다. 그래서 딸기를 먹음으로써 큰 취향을 제외하고, 당신은 또한 건강한 하얀 치아에 대한 약속을주고 있습니다.
딸기 사탕 또는 그 문제에 대한 사탕은 존재하는 설탕이 충치와 충치로 이어질 수 있으므로 적당히 취해집니다. 달콤한 음식을 먹은 후에도 양치질을하는 것이 좋습니다.
많은 사람들이 높은 칼슘과 단백질 수준으로 두부를 섭취하는 것을 제안합니다. 두부의 혜택 하나를 더 소개하겠습니다.
두부는 타액 제조업체라고 말하면서 치아 청소를 돕고 있습니다. 또한 매우 알칼리성이며 칼슘의 좋은 공급원입니다 치아를 위해.
이 멋진 단백질은 치아 건강뿐만 아니라 전반적인 건강을 위해식이 요법에 추가하십시오. 폭기 된 음료의 경우, 우리는 모든 사람들이 치과 건강에 좋지 않다는 사실에 동의하고 있다고 확신합니다. 폭기 된 음료는 치아 침식뿐만 아니라 충치로 이어집니다. 이 음료는 치아에 에나멜 층에 손상을줍니다.
음료의 색이 중요합니다! 예를 들어, 차를 예로 들어보십시오 :어둡고, 더 좋습니다!
녹차는 폴리 페놀이 풍부합니다 , 플라크 박테리아와 싸우는 데 도움이됩니다. 또한 입에서 박테리아의 성장을 막고 제어하는 데 도움이되어 산을 생산하는 것을 막아 충치로 이어집니다.
보너스는 또한 구취를 제거한다는 것입니다 . 그것으로 건배!
홍차 (커피)는 치아 문제를 줄 수 있습니다. 타닌 함량이 높기 때문에 차가 치아를 얼룩 봅니다.
코코넛 오일은 치아에 이상하게 들릴지 모르지만 놀라운 일을하는 것으로 입증되었습니다. 코코넛 오일에 존재하는 로릭 산 입안에 존재하는 거친 박테리아와 싸울만큼 충분합니다. 이는 충치, 구취 및 잇몸 질환을 유발합니다.
관련된 방법을 오일 풀링 이라고합니다 그리고 15-20 분 동안 치아의 기름을 휩쓸어야합니다. 그런 다음 이빨을 통해 기름을 빨아 먹으면 끝납니다! 과정에서 기름을 삼킬 필요가 없습니다.
다크 초콜릿 외에도 다른 모든 사람들은 충치를 비난해야합니다. 코코아보다 설탕 함량이 높은 화이트 초콜릿 또는 밀크 초콜릿은 심한 공동으로 이어질 수 있습니다.
셀러리는 신선하고 바삭 바삭하고 치과 건강에도 좋습니다.
셀러리의 높은 수분 함량 치아를 씹는 것이 좋습니다. 이 아름답게 착색 된 잎은 허리 둘레를 다듬을뿐만 아니라 입에 존재하는 박테리아를 잘라냅니다.
Celery는 또한 플라크를 제거하는 데 도움이됩니다. 잘 씹으면 음식 입자의 치아 사이의 홈을 깨끗하게 할 수도 있습니다.
당신은 하나만 먹을 수 없습니다! 이것은 좋아하는 칩에도 적용됩니다. 하지만 그 위기 소리가 얼마나 깊는 지 알고 계셨습니까? 감자 칩은 전분으로 가득 차 있으므로 치아에 건강하지 않습니다. 전분이 치아에 갇혀 침식을 유발할 수 있습니다. 그날 먹지 않거나 그날 치실을 확인하십시오.
양파? 진심이야? 예, 우리는 양파가 치아 클렌저와 흰색으로 작용한다는 사실을 분명히 강조하고 있습니다.
그들은 당신의 좋은 호흡을 빼앗아 갈 수 있지만, 양파에 존재하는 황 화합물 플라크 형성을 방지하는 데 도움이됩니다. 당신이해야 할 일은 생 양파를 씹고 나머지를 그들에게 두는 것입니다. 또한 당신의 치아에 양파를 문지르는 것입니다 치통을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
프로 팁 :과도한 불소는 충치 속도를 높일 수 있습니다 . 따라서 약간의 여분의 치약이 치아를 강하고 흰색으로 유지하는 데 도움이 될 것이라고 생각한다면 다시 생각하십시오!
우리의 치아는 우리의 미소를 향상시키고, 우리는 그것들을 조심스럽게 취급해야합니다. 치아 건강을위한 더 많은 팁이 있습니까? 아래 의견에서 우리와 공유하십시오.