많은 미국인들이 책상에 오랫동안 앉아있는 바쁜 경력과 혈액 순환에 해를 끼치는 위험한 패션 선택 덕분에 정맥류와 다리 부풀어 오르고 있습니다. 통계에 따르면 정맥류가 미국 성인의 20% 이상에 영향을 미칩니다. 초기 단계에는 증상의 심각성을 줄이고 정맥류의 진행을 예방하는 방법이 있습니다. 이 방법의 대부분은 집에서 사용할 수 있습니다.
다른 건강 문제와 마찬가지로 정맥류는 제대로 처리되어야합니다. 밝은면 정맥류의 발달을 다루는 가장 일반적이고 효과적인 방법을 모았습니다.
다리 상승은 초기 단계로 고통 받으면 정맥류와 다리 부종의 증상을 극적으로 완화시킬 수 있습니다. 다리 상승 치료가 효과적이 되려면 다리를 심장 수준으로 높이야합니다. 하루에 3-4 번 이상 20 분 동안이 위치에 보관하십시오. 책을 읽거나 TV를보십시오. 시간이 어떻게 날아가는 지 눈치 채지 못할 것입니다!
하루 동안 탄성지지 스타킹을 착용하는 것은 다른 유형의 가정 치료보다 더 도움이 될 수 있습니다. 다리가 불편하다고 느끼면지지 스타킹을 착용하십시오. 이 탄성 스타킹은 정맥을 압축하고 혈액이 뒤로 흐르는 것을 방지합니다.
그들은 평소 스타킹보다 다리를 훨씬 단단하게 짜지 만 정맥과 다리 근육이 피를 더 효율적으로 움직이는 것을 도와줍니다 . 연구에 따르면 압축 스타킹은 저녁 부종을 줄이거 나 예방할 수 있습니다. 많이 여행하거나 하루 종일 발을 딛거나 책상에 앉아 압축 의류를 구입하여 부종이나 불편 함을 줄입니다.
규칙적인 운동과 마찬가지로 다이어트는 많은 건강 문제에 대한 해답입니다 . 내부에 건강한 몸은 외부에서 건강 해 보일 것입니다. 비타민 C와 E를 포함하는 음식을 포함하여 신체를위한 항산화 제의 훌륭한 공급원입니다. 콜라겐과 엘라스틴의 제조가 정맥을 강하게 유지하기 위해 비타민 C가 필요합니다. 비타민 E는 정맥이 거미처럼 보이게 만들 수 있습니다.
변비를 예방하고 정맥의 압력을 줄이는 데 도움이되므로 섬유질이 풍부한 음식을 잊지 마십시오. 귀리, 아마씨, 완두콩, 콩, 사과 및 통 곡물 음식으로 더 많은 식사를 소비합니다.
여분의 체중이 정맥류가 발생하지 않습니다. 그러나 일반적으로 다양한 요인으로 인해 발생합니다. 나쁜 습관, 운동 부족, 불균형 다이어트 및 좌식 생활 양식을 결합하면 정맥이 부풀어 오를 수 있습니다. 다리에 너무 많은 압력을 가하지 않도록 체중을 조절하십시오.
연구에 따르면 일부 약초 의약품은 부종, 경련 또는 불안한 다리와 같은 정맥 부전 증상에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 포도 적 추출물, 루틴 또는 고투 콜라 (Gotu Kola)라는 식물과 같은식이 보조제는 거미 정맥에 대한 좋은 치료법으로 알려져 있습니다. 알약, 캡슐 또는 연고 형태로 제공됩니다.
이 제품이 안전하고 복용하는 약물을 방해하지 않도록 허브 보충제를 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.
규칙적인 신체 활동은 많은 건강 문제를 치료하는 열쇠입니다. 정맥류의 경우, 특히 초기 단계에서 진단 된 정맥의 경우 신체 활동은 좋은 예방 조치입니다. 그러나 다리에 너무 많은 부담을주는 운동을 선택하지 마십시오. 정맥 부종이 악화 될 수 있기 때문에 일반적으로 달리기는 권장되지 않습니다.
더 많이 움직일수록 정맥에서 혈액이 빨라집니다. 그것이 바로 정맥류의 불쾌한 느낌을 뒤집기 위해 필요한 것입니다. 혈액 순환을 높이고 치료에 효과적인 신체 운동은 매일 걷기, 스트레칭, 요가, 발목을 굽히거나 회전하는 것입니다.
라이프 스타일의 변화는 정맥류가 일반적으로 발생하는 불편 함을 줄일 수 있습니다. 특히 책상 작업이있는 경우 오랜 기간의 서 있거나 앉는 것을 피하십시오. 혈류가 줄어들지 않도록 위치를 더 자주 바꾸십시오. 가능하면 일어나서 짧은 스트레칭 운동을하십시오.
오랜 시간 동안 하이힐을 착용하지 마십시오. 좋아하는 스틸레토를 버리지 말고 하루 종일 입고 보내지 마십시오. 낮은 발 뒤꿈치가 송아지 근육을 톤하고 정맥을 통해 혈액이 움직 이도록 도와줍니다.
마사지는 신체, 특히 다리 (대부분의 정맥류가 나타나는 곳)의 혈액 순환이 양호합니다. 정맥류 마사지의 주요 기술은 부드럽고, 큰 정맥에 대한 디지털 압력을 피하고, 벗겨지고, 졸졸 거리는 것입니다. 온화한 풀 폴 압력 또는 평평한 손가락 압력 를 사용하십시오 마사지 할 때 발 뒤꿈치에서 발목으로 이동합니다. 통증이나 어떤 종류의 불편 함을 느끼면 마사지를 멈추고 다리를 높이십시오.
이러한 부드러운 마사지는 정맥류 정맥을 완전히 줄일 수는 없지만 팔다리의 혈류를 개선하여 발생하는 불편 함을 극적으로 변화시킬 수 있습니다.
정맥류 정맥에 대한 가장 일반적인 치료 중 하나는 레이저 절제입니다. 이 방법은 일반적으로 위에서 언급 한 치료법 중 어느 것도 작동하지 않으며 부기와 불편 함이 매우 불쾌해질 때 사용됩니다.
끝에 레이저가있는 튜브는 병에 걸린 정맥을 통과합니다. 레이저가 가열되어 정맥 벽을 밀봉하여 혈액이 더 이상 흐르지 않도록합니다. 그런 다음 스트리핑 장치로 정맥을 제거합니다. 이러한 절차는 다리에 최소한의 타박상을 남기고 규칙적인 수술보다 훨씬 간단합니다.
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