우리 대부분은 체중 감량을 소진하는 운동, 엄격한 다이어트 및 기타 불쾌한 것들과 연관시킵니다. 그러나 TV 앞에 앉아있는 것과 같은 놀랍도록 쉬운 방법을 사용하여 과도한 무게를 제거 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 올바른 영화를 선택하면됩니다.
.밝은면 과도한 칼로리를 태우는 가장 특이한 방법을 모았습니다. 그들 중 일부는 정말로 믿어지지 않습니다.
쇼핑은 상상할 수있는 것보다 더 지친 것입니다. 첫째, 2-3 시간 이상 지속됩니다. 둘째, 가방은 산책을 무게로 운동으로 바꿉니다. 3 시간의 쇼핑 여행은 500 칼로리를 태우는 1 시간의 고정식 자전거 훈련과 같습니다!
당신이 몸을 맞추는 데 도움이된다는 것을 명심하면 집안일이 더 매력적입니다. 30 분의 일반 청소는 약 85 칼로리의 화상으로 15 분 복부 운동과 같습니다. 철저한 청소는 거의 170 칼로리를 소비합니다.
캐나다 앨버타 대학교 (University of Alberta)의 연구원들에 따르면 마른 레드 와인 한 잔은 체육관에서 한 시간을 교체 할 수 있습니다. 음료 내부의 화합물은 심장, 작업 및 근육 생산성을 가속화하는 데 도움이되며 레스베라트롤은 흰색 지방을 갈색으로 전환하는 데 도움이됩니다.
노래에는 많은 다른 근육이 포함되며 훌륭한 운동입니다. 100 칼로리를 제거하려면 1 시간의 노래 또는 15 분의 집중 푸시 업을 완료해야합니다. 샤워 중에 아침에 이웃을 기쁘게하는 것이 큰 이유가 아닙니까?
깨어나서 "5 분 더"라고 말하면 몸에 추가 칼로리를 태울 수있는 기회를 제공합니다. 연구에 따르면 한 달 동안 알몸으로 자면 갈색 지방 세포의 양과 대사 활동이 증가합니다. 물론, 그것은 당신의 몸의 모양에 영향을 미칠 것입니다.
캘리포니아 대학교 (University of California)에서 개최 된 연구에 따르면, 사람들은 한 잔의 혈액을 기부 한 당 약 650 칼로리를 태 웁니다. 빠른 속도로 한 시간 동안 수영하면 거의 같은 양의 칼로리를 태 웁니다. 그러나 칼로리를 잃는 것은 혈액을 기증하는 것과 같은 정말 좋은 일을 한 후 얻는 보너스 일 뿐이라는 것을 기억하십시오.
이 방법은 한 시간 동안 키스하면 60 칼로리를 잃는 데 도움이됩니다. 빠른 5 분 달리기가 있으면 같은 양의 칼로리를 잃게됩니다. 그리고 키스에 약간의 열정이 추가되면 연소 된 칼로리의 수는 최대 90으로 증가합니다! 물론, 당신은 그렇게 많이 잃지 않을 것이지만 키스는 유쾌한 보너스입니다.
Vanderbilt University Medical Center 연구원들은 10-15 분 동안 웃으면서 10-40 칼로리를 태 웁니다. 그것은 감정에 달려 있습니다 :직감하는 웃음은 저지한 킥킥 웃음보다 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 10 분 동안 스쿼트를하면 같은 40 칼로리를 잃을 것입니다.
연구에 따르면, 여성은 남성 회사에서 식사를 할 때 더 적게 먹고 작은 서빙을 주문합니다. 그리고 그것은 쉽게 설명됩니다 :여성들은 특정 사회 표준을 충족 시키려고 노력합니다. 그들이 덜 먹을수록 몸이 더 얇을 것입니다. 날짜에 나가는 것이 큰 이유가 아닙니까?
과학자들은 공포 영화를 보는 것이 아드레날린 생산을 자극한다고 확신합니다. 아드레날린은 식욕을 줄이고 신진 대사를 강화합니다.
체중 감량에 기여하는 영화 목록은 다음과 같습니다.
이 모든 방법은 즐거운 일을하면서 과도한 칼로리를 잃는 데 도움이되지만 신체 활동을 완전히 대체 할 수는 없습니다. 노래 나 영화 관찰은 더 큰 근육을 얻거나 몸 모양을 완벽하게 만드는 데 도움이됩니다. 스포츠 활동 외에이 팁을 사용하십시오.
우리는 메소드 #10을 가장 좋아하는 여성을 가장합니다. 맞습니까? 알려주세요!