혈액 pH의 정상적인 범위는 7.35에서 7.45 사이입니다. 이는 약간 기본적이거나 알칼리성이어야합니다. 그러나 일상 생활에서 우리는 신장 결석, 뼈 및 근육 악화와 같은 부정적인 건강 영향, 암 위험 증가, 간 문제 및 심장 질환과 같은 부정적인 건강 영향을 유발할 수있는 많은 산성 식품을 섭취하는 경향이 있습니다. 알칼리성 식품은 산도에 대한 자연 완충제 역할을하는 나트륨을 함유함에 따라 pH의 균형을 잡는 데 도움이 될 수 있습니다.
밝은면 가 있습니다 적절한 pH 균형을 달성하기 위해식이 요법에 포함시켜야하는 최소한의 산성 식품 목록을 만들었습니다.
요리 된 브로콜리 (6.30-6.85) 비타민 C 및 A, 섬유, 엽산 및 식물 영양소로 가득합니다. 그것은 다양한 만성 질환으로부터 당신을 보호하고 자연 해독 과정을 시작할 수 있습니다.
녹색 양배추 (5.20-6.75) 엽산, 마그네슘 및 비타민 C 및 K가 풍부합니다. 방사선의 부정적인 영향으로부터 당신을 보호하고 암을 예방하며 소화를 향상시킬 수 있습니다.
생 당근 (5.88-6.40) 과량의 위산을 중화시키고, 콜레스테롤을 낮추고, 시력을 향상 시키며, 조기 노화의 징후를 줄이는 데 도움이 될 수있는 천연 알칼리성 성분이 포함되어 있습니다.
조리 된 비트 뿌리 (5.23-6.50)는 신체에 노화 방지 효과가있는 망간, 칼륨 및 구리와 같은 미세 요소로 가득합니다.
잘 익은 올리브 (6.00-7.50) 자연 산화 방지제 역할을하고, 비만의 가능성을 줄이고, 혈액 응고를 예방하며, 혈액에서 과도한 콜레스테롤을 제거 할 수있는 비타민 E와 불포화 지방의 훌륭한 공급원입니다.
.시금치 요리 (6.60-7.18) 비타민 A, C, K 및 칼슘으로 가득 차 있으므로 신체에 항암과 클렌징 효과를 생성하고 뼈, 피부 및 모발을 건강하게 유지할 수 있습니다.
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