일부 연구에 따르면, 4 명의 십대 중 1 명은 그들이 아는 사람들보다 유명인의 영향을 더 많이 받고 있음을 인정합니다. 그렇기 때문에 인기있는 역할 모델이 팬들의 사회적, 개인적인 발전을 장려하고 성공을 달성하는 방법의 좋은 예가되어 건강한 라이프 스타일을 촉진하려고 노력하는 이유입니다.
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zac efron 2017 년 Baywatch에서 그의 역할에 대한 거대한 변형을 겪었습니다. 그는 5%의 체지방으로 근육을 찢어 버렸습니다. 그의 운동 계획은 미쳤지 만 그의 식단은 더 힘들었습니다.
보도에 따르면, Zac은 모든 가공 및 비 유기농 식품에서 멀리 떨어져있었습니다. 그는 또한 설탕과 밀가루 제품을 잘라야했다.
은하의 수호자 인 Star-Lord의 획기적인 역할 , Chris Pratt 6 개월 만에 체중 60 파운드를 떨어 뜨 렸습니다! 그의 비밀이 무엇인지 물었을 때 크리스는 그것이 일관성에 관한 것이라고 주장했다. 당신은 당신의 목표를 명심하고 매일 그것을 일해야합니다.
Pratt는 또한 우리가 현실적이고 인내하기를 원합니다. "한 달 안에 몸을 쌓을 수 없습니다."라고 그는 말합니다.
Kim Kardashian 두 번째 아이를 낳은 후 체중이 증가했습니다. Kim은 그녀의 유명한 모양으로 돌아 가기 위해 개인 트레이너를 고용했습니다.
그녀의 운동 계획에는 일련의 혼합 훈련이 포함되었습니다-저 강도 간격 교육과 고강도 교육이 포함되었습니다. 각 교육 세션이 끝나면 Kardashian도 웨이트를 해제했습니다. 우리가 지금 볼 수 있듯이,이 조합은 김씨가 체중을 줄일뿐만 아니라 아름다운 곡선을 유지하게했습니다.
Susan Boyle 영국의 Got Talent에 참여한 후 그녀의 놀라운 목소리로 유명해졌습니다 , 2009. 55 세의 나이에 Boyle은 제 2 형 당뇨병 진단을 받았으며 그녀의 생활 방식을 완전히 바꾸기로 결정했습니다.
수잔은 식단에서 모든 과자를 제거했습니다. 결과는 놀랍습니다 - 그녀는 많은 체중을 잃었고 건강이 크게 향상되었습니다.
숙취 스타 Zach Galifianakis 그가 슬림하고 2017 Emmys에 적합했을 때 모두에게 놀랐습니다. Zach는 체중 감량에 대해 이야기하면서 그가해야 할 일은 알코올을 잘라내는 것 뿐이라고 말합니다. Galifianakis는 보드카와 소시지가 맛있지 만 몸에 좋지 않을 것이라고 덧붙였다.
Jonah Hill 의 변화는 믿어지지 않습니다! 배우는 항상 일종의 청키 였지만 war dogs 에서 그의 역할을 위해 40 파운드를 얻은 후 , 요나는 모든 것을 바꿀 시간이라고 결정했습니다.
그는 21 Jump Street 에게 전화를 걸었다 공동 스타 인 Channing Tatum은 체중 감량 방법에 대한 몇 가지 팁을 요청했습니다. 화려하게 모양의 채닝은 힐에게 시작하라고 조언했다. Tatum은 그의 친구에게 말했다. 그리고 우리가 볼 수 있듯이, 요나는 조언을 따랐습니다.
Melissa McCarthy 그녀의 새로운 역할에 대해 상당한 양의 무게 (75 파운드)를 떨어 뜨 렸습니다. 여배우는 그녀의 다이어트와 피트니스 계획을 공개했으며 둘 다 정말 강렬 해 보입니다. Melissa는 고 단백질과 저탄수화물 다이어트를 따르고 일주일에 7 일을 운동합니다.
그러나 McCarthy가 말했듯이 체중 감량에 대한 그녀의 비밀은 자고 있습니다. 그녀는 오후 7시 30 분에 잠자리에 든다. 그리고 몸이 근육을 회복하고 쌓을 수있는 충분한 시간을 허용하기 위해 많이 자고 있습니다. 멜리사의 비밀은 이상하게 보인다.
유명한 디바, Christina Aguilera , 2010 년 남편과 헤어진 후 60 파운드 이상을 얻었습니다. 그러나 그녀는 모양으로 돌아 왔습니다.
크리스티나는 체중 감량의 주요 비밀은 가능한 한 자주 음식의 작은 부분을 먹는 것이라고 말합니다. 가수는 총 1600 칼로리로 하루에 3 개의 식사와 4 개의 간식을 소비합니다. 이런 식으로 그녀는 결코 배고프지 않고 자연스럽게 무게를 잃습니다.
멋진 여배우이자 가수, Jennifer Hudson , 16에서 6 사이의 크기로 갔다! 이제 Jennifer는 138 파운드의 체중을 유지합니다.
허드슨은 엄격한 일정 때문에 그녀가 많이 운동하지 않는다고 밝혔지만, 그녀는 낮 동안 먹는 모든 음식에 대해 매우 의식하고 있습니다. 기본적으로, 그녀는 단지 자신이 소비하는 모든 것을 기록합니다. 그리고 튀긴 음식, 피자, 파스타도 없습니다. 힘든 것 같지만 결과는 확실히 그만한 가치가 있습니다.
아메리칸 아이돌 Star, Jordin Sparks , 이웃 주변의 간단한 산책로 느리게 시작하여 체중이 50 파운드를 떨어 뜨 렸습니다. 그 후, 그녀가 준비가되었다고 느꼈을 때, Jordin은 훈련의 강도를 높였습니다.
그것이 체중 감량의 열쇠입니다. 서두르지 말고 한 번에 많은 양의 체중을 잃어 버리면 몸에 해를 끼칠뿐입니다. 건강한 방식으로 여분의 체중을 없애고 싶다면 "한 달에 30 파운드 감소"다이어트를 잊어 버리십시오.
당신은 보통 이러한 조언을 따르거나 자신의 비밀 건강한 기술을 가지고 있습니까? 의견에서 우리와 공유하십시오!