21 세기는 과학자들이 문자 그대로 인간의 뇌에 들어가서 내면의 작업에 관한 모든 신화를 폭로 할 수 있었을 때 시대의 시작이었습니다. 예를 들어, 크기와 무게는 인텔리전스 수준과 연결되지 않습니다. 과학자들은 뇌가 작동하는 방식을 개선하고 모든 연령대에 처음부터 새로운 기술을 개발하는 방법을 테스트하고 관찰하기 시작했습니다. 특별 요원, 운동 선수, 우주 비행사, 의사 및 바이오 해킹 애호가는 이러한 발견을 적극적으로 사용합니다.
밝은면 뇌에 대한 대중의 오해에 대해 말해주고 생산성을 향상시키는 몇 가지 좋은 방법을 제공 할 것입니다.
진실 : 뇌는 지적 작업에 지치지 않을 수는 없지만 심리적, 물리적 상태는 집중력과 활동에 영향을 줄 수 있습니다. 최근의 연구에 따르면 뇌는 파도 소리를 듣고, 짠 바람을 느끼고, 모든 푸른 색조를보고, 따뜻한 모래를 느낄 수있는 곳에서 더 잘 작동합니다. 그래서 우리는 바다 근처에서 우리의 힘을 훨씬 더 빨리 회복합니다.
진실 : 복잡한 작업을 해결할 수 없거나 어려운 결정을 내릴 때마다 그려냅니다. 도면은 뇌의 두 반구의 작업을 활성화시키고 올바른 솔루션을 훨씬 빨리 만들게됩니다. 통합 연구는 아이들이 수학을 더 잘 배우고 노트북의 새로운 자료 나 낙서를 설명하면 정보를 더 빨리 암기하는 것으로 나타났습니다.
진실 : 유아기에 스윙에서 놀면서 언어 및 정보 처리를 담당하는 뇌의 특정 부분의 발달을 촉진합니다. 스윙과 나선형은 공간 방향 기술을 향상시켜 모든 연령대에 귀에있는 전정 장치를 강화시킵니다. 이 사실은 우주 비행사에 의해 입증되었습니다.
진실 : 여섯 번째 감각이라고 불리는 것은 종종 특정 감각 기관을 개발 해야하는 사람들 사이에서 관찰됩니다. 예를 들어, 맹인은 주변 공간을 감지하면서 청각, 냄새 또는 피부 수용체의 작업에 집중할 수 있습니다. 올바르게 기능하기 위해 그들의 뇌는 수신 된 정보를 기반으로 특별한지도를 만듭니다.
진실 : 뇌는 복잡한 신체 훈련 중에 더 잘 작동합니다. 기억을 담당하는 전신 운동 호르몬 동안 새로운 기술의 동화 및 뉴런의 보존이 생성되고 있습니다. 예를 들어, 실험 과정에서 대상은 작업을 해결해야했습니다. 휴식 시간 동안, 그룹 A는 스트레칭을하고 있었고, 그룹 B는 쉬고 있었다. 결과는 휴식 그룹이 작업에 실패한 것으로 나타났습니다.
중요한 것은 훈련 중에 건강을 위험에 빠뜨리지 않는 것입니다. 럭비 플레이어는 종종 각 경기에서 발생하는 정기적 인 머리 부상으로 인해 뇌 장애가 있습니다.
진실 : 우유에는 많은 금기 사항이 있습니다. 다른 유제품을 섭취하는 것은 우유보다 뇌와 몸에 훨씬 좋습니다. 와인, 초콜릿 및 뇌에 긍정적 인 영향을 미치는 기타 제품은 아직 입증되지 않았으며 적당한 양으로 소비되어야합니다.
비만은 신경 경로를 파괴하고 설탕과 트랜스 지방은 염증으로 이어집니다. 뇌는 저에너지 작업으로 이동하여 우울증에 빠지게됩니다. 반대로, 음식이 부족하면 뇌를 균형 잡을 수 있습니다. 모든 에너지를 사용하여 음식을 얻고 사람이 공격적이고 짜증을 낼 수 있습니다. 뇌 수명이 단축되고 뇌 장애의 위험이 증가합니다.
진실 : 거의 모든 기술이 성인으로 배우고 개발 될 수 있습니다.
예를 들어, 외과 의사는 훌륭한 운동 기술을 개발하기 위해 30 세 이후 바이올린 레슨을 시작했습니다. 특별 요원은 미션에서 반응 속도, 논리 및 적절한 행동을 향상시키기 위해 비디오 게임을해야합니다.
진실 : 낙관론자들은 실패에 더 쉽게 대처하고 목표를 더 빨리 도달합니다. 반대로 비관론과 끊임없는 걱정은 심장 마비의 위험을 최대 29%, 암 위험을 최대 41% 증가시킵니다. 삶에 대한 당신의 태도가 당신의 유전자에 의해 결정 되더라도, 당신의 인생 경험은 당신을 사람으로 형성 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 많은 심리학자들이 소위 긍정적 인 왜곡을 발전시키는 것을 권장하는 이유입니다.
진실 : 수학에 대한 기본 이해는 본능입니다. 중요한 생존 기술입니다. 예를 들어, 대칭은 잘 익은 과일을 나타내고 "숫자 감각"은 적 부족의 사람들의 수를 결정하는 데 도움이됩니다.
수학을하는 능력은 사람들 사이에서 다르게 개발되지만 성인이라도 개선 될 수 있습니다. 그것은 메모리 작업에 긍정적 인 영향을 미치며 창의적인 작업에 좋습니다.
진실 : 카페인은 뇌 기능을 향상시키고 연령 관련 기억 장애를 연기 할 수 있지만 정기적으로 마실 필요는 없습니다. 많은 책을 읽음으로써 기억력을 극적으로 향상시키고 지식 풀을 풍부하게 할 수 있습니다.
진실 : 항해 시스템을 오랫동안 사용한 후 사람들은 주요 거리의 위치를 잊는 경향이 있습니다.
그렇기 때문에 런던 택시 운전사는 일할 수있는 라이센스를 얻기 위해 25,000 개의 거리의 위치를 암기해야합니다. 주요 거리를 알고지도를 사용할 수 있다는 것은 공간 방향, 스트레스 해소 및 행동 전략의 변화를 담당하는 뇌의 일부를 향상시킵니다.
진실 : 뇌의 전기 자극은 주로 과학자, 특수 요원, 운동 선수, 게이머 및 외상성 뇌 손상이나 뇌졸중에서 회복하려는 사람들이 사용합니다. 이 요법은 집중력을 향상시키고, 논리적 사고를 높이고, 반응 속도를 향상시키고, 언어 기억을 증가시키고, 상상력을 불러 일으킨다. 예를 들어, 테스트 중에 테스트 대상 중 하나가 어려운 논리적 작업을 완료하지 못한 것으로 알려져 있습니다. 전기 자극 과정 후 테스트 대상의 40%가 정답을 제시했습니다.
진실 : 호르몬 도파민은 과자를 먹거나 술을 마시거나 사랑에 빠질 때 즐거움을 높입니다. 일시적으로 뇌 기능을 시작한 다음 생산성을 줄여 새로운 "복용량"을 요구합니다.
.호르몬 세로토닌은 도파민보다 더 오랜 시간 동안 뇌 기능을 향상시킬 수 있으며, 유쾌한 사람 (예 :영화를 보거나 점심을 먹는 것)과 개인적으로 성취하거나 웃거나 좋아하는 취미를 느낄 때 생성됩니다. 이 경우 예외를 만들고 함께 와인을 마시거나 과자를 먹을 수 있습니다.
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