건강 식품 TV 쇼에서 그들은 종종 먹고 마시는 것이 금지되어 있다고 말합니다. 일부 전문가들은 물이 우리의 위산을 희석한다고 설명합니다. 다른 사람들은 그렇게하는 것이 우리를 뚱뚱하게 만든다고 생각합니다. 그리고 어떤 사람들은 물이 소화되지 않은 음식을 위장에서 밀어 넣는다고 생각합니다! 평범한 물이 우리에게 그렇게 유해 할 수 있습니까?
밝은면 마침내 식사하는 동안 식수에 대한 진실을 찾기로 결정했습니다.
미래 식사에 대해 생각할 때 소화 과정이 정확히 시작됩니다. 타액은 입에서 생산됩니다. 우리가 음식을 씹을 때, 우리는 그것을 소화에 필요한 효소를 포함하는 타액과 혼합합니다. 그런 다음 연화 된 음식은 위산과 혼합되는 우리의 위장에 들어갑니다. 평균적으로, 위는 음식을 소화하는 데 4 시간이 필요합니다 그것을 액체로 전환하기 전에, 또는 키임으로 바꾸기 전에. kyme는 내장으로 더 나아가 모든 영양소를 신체에 제공합니다.
물은 오랫동안 위장에 머물지 않습니다. 위가 10 온스의 물을 움직이는 데 약 10 분이 걸립니다. 따라서 먹는 동안 마시면 물이 뱃속에 호수를 형성하지 않습니다. 씹는 음식을 매우 빨리 통과합니다 , 보습을하고 배를 빨리 떠납니다.
우리 몸은 복잡하지만 잘 조정 된 시스템입니다. 위장이 무언가를 소화 할 수 없다고 느끼면 더 많은 효소를 생성하고 내부의 액체의 산도를 증가시킵니다 . 반 갤런의 물을 마시더라도 산도 수준에 영향을 미치지 않습니다. 그건 그렇고, 물도 음식으로 배에 들어갑니다. 예를 들어, 평균적으로 주황색은 86%의 물로 구성됩니다.
그건 그렇고, 연구는 일부 음식이 위의 산도 수준을 감소시킬 수 있지만 매우 빨리 정상으로 돌아갑니다.
액체가 단단한 음식을 완전히 소화하기 전에 고체 식품을 장으로 밀어 넣는 오해를 입증하는 연구는 없습니다. 과학자들은 액체가 단단한 음식보다 몸을 더 빨리 떠나지 만 소화 속도에 영향을 미치지 않는다고 주장합니다.
먹는 동안 마시면 아무런 해를 끼치 지 않을 것입니다 . 반대로, 물은 단단한 음식을 부드럽게하는 데 도움이됩니다. 그러나 음식을 삼키기 전에 마시지 마십시오. 필요한 효소가 들어있는 음식에 충분한 타액이 있어야합니다.
식사하는 동안 술을 마시는 데는 어떤 장점이 있습니다. 연구에 따르면 사람이 짧은 일시 중지를 할 때 물을 마시면 식사 과정이 느려집니다. 결과적으로 사람들은 좋은 를 덜 먹습니다 .
물 대신 음식으로 차를 마시는 데 익숙하다면 아무런 문제가 없습니다. 연구에 따르면 차나 물을 마신 후 산도 수준에는 차이가 없습니다.
마시는 물의 온도는 소화 속도 나받는 영양소의 수에 영향을 미치지 않습니다. 위장은 음식을 필요한 수준으로 가열하거나 식힐 수 있습니다. 그러나 과학자들은 150 ° F까지 냉각되는 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다.
식사하는 동안 식수에 대해 걱정 한 적이 있습니까? 이 주제에 대해 어떻게 생각하십니까? 아래 의견 섹션에서 알려주십시오!