성인 신체는 물의 50% ~ 60%로 구성됩니다. 이 액체는 우리의 건강에 필수적이며 신체가 제대로 기능하는 것이 중요합니다. 그러나 어떻게 그것을 마셔야합니다 - 차갑거나 따뜻하고, 어느 쪽이 더 낫습니까? 우리 대부분은 냉수 한 잔, 특히 더운 날씨 동안 맛이 좋고 더 상쾌하기 때문에 냉수 한 잔을 선택하는 경향이 있습니다. 그러나 실제로, 그것은 우리 건강에 훨씬 더 유익한 것으로 입증 된 따뜻한 물입니다.
밝은면 따뜻하고 차가운 물을 마시는 모든 장단점을 모았습니다.
냉수는 약 45 ° F ~ 70 ° F입니다. 특히 더운 여름날에는 기분이 좋습니다. 우리는 찬물 한 잔을 마시면서 얼음을 추가하면 활력을 느낍니다. 그러나 사람들은 냉수를 마실 때 많은 부작용을 경험한다는 것이 밝혀졌습니다.
냉수를 소비하면 혈관이 줄어들어 소화 능력을 방해합니다. 위가 무너지고 복부 통증 및 변비로 이어질 수 있습니다.
신체는 여분의 에너지를 사용하여 냉수를 따뜻하게하여 평균 온도로 가져옵니다. 그렇기 때문에 소진을 느끼고 일상적인 작업을 완료 할 수 없다면 얼음물을 마시지 말아야합니다.
냉수를 마시면 심박수가 떨어질 수 있습니다. 그것은 신체의 자율 신경계의 중요한 부분을 형성하는 미주 신경을 자극합니다. 물의 저온은 미주 신경이 심박수를 낮추는 자극으로 작용합니다.
냉수를 마시면 몸의 점액이 넓어집니다. 면역 체계가 악화되고 콧물에서 콧물 질환에 이르기까지 많은 불쾌한 환경으로 이어질 수 있습니다.
따뜻한 물은 80 ° F ~ 106 ° F입니다. 일반적으로, 우리는이 온도에서 커피 나 차를 마시는 것을 선호하기 때문에 이런 식으로 마시는 경향이 없습니다. 그러나 실제로 따뜻한 물을 마시는 데는 많은 이점이 있습니다!
특히 아침에 따뜻한 물을 마시면 수많은 질병에 기여할 수있는 신체의 독소를 씻어내는 데 도움이됩니다. 더 강한 효과를 얻으려면, 따뜻한 물에 레몬 한 조각을 추가하십시오. 비타민 C는 세포를 되 살리며 따뜻한 물은 몸을 해독합니다.
따뜻한 물은 월경과 두통으로 인한 통증을 완화시키는 것으로 입증되었습니다. 혈액 순환을 증가시키고 혈류를 향상시킵니다. 경련을 경험하면 비좁은 근육이 긴장을 풀도록 도와 주므로 따뜻한 물을 마셔야합니다.
스트레스를 녹일 수있는 뜨거운 목욕이 아닙니다. 스트레스를받을 때 따뜻한 물 한 잔을 마시십시오. 중추 신경계가 제대로 기능하는 데 도움이됩니다. 코티솔은 스트레스 호르몬 중 하나이며 탈수되는 것이 수준을 높입니다. 수화 상태를 유지하면 스트레스에 대한 스트레스가 더해집니다.
물을 마시면 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 따뜻한 물을 마시면 신진 대사가 완전히 활성화됩니다. 따뜻한 물은 체온을 증가시키고 몸이 온도의 차이를 보상하려고하는 동안 칼로리가 타기 시작합니다.
냉수는 정맥을 닫는 것으로 알려져 있으며 따뜻한 물은 혈액이 자유롭게 흐르도록 도와줍니다. 건강한 혈류는 혈압에서 심혈관 질환의 위험에 이르기까지 신체의 여러 측면에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
우리 중 많은 사람들이 대장 운동이 거의 없거나 전혀 없을 때 화장실에 갈 때 문제를 경험합니다. 탈수는 변비의 가장 흔한 원인 중 하나이므로 일반적으로 물은 창자를 자극합니다. 따뜻한 물은 장 모멘트를 개선하는 데 훨씬 더 효과적인 것으로 입증되었습니다.
조기에 노화는 여성에게 최악의 악몽 중 하나입니다. 또한, 여성의 몸에 독소가 증가하면이 악몽이 이루어질 수 있습니다. 따뜻한 물은 몸이 독소를 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다.
차갑거나 따뜻한 물을 마시는 것을 선호합니까? 이 기사를 읽은 후 선호도를 변경 하시겠습니까? 아래 의견에서 우리와 공유하십시오!