신선하고 바삭한 셀러리 스틱은 거의 95%의 물로 구성되지만 신체에 미치는 영향과 관련하여 생명을 바꿀 수 있습니다. 아마도이 야채를 식단에 소개 할 시간입니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 항상 건강한 생활 양식을 유지하는 것을 촉진하면 셀러리와 같은 음식의 건강 특성을 더 깊이 살펴보고 싶습니다. 봅시다!
우리가 언급했듯이 Celery는 주로 물로 구성되어 있지만 비타민 K와 다른 여러 대 미네랄이 풍부합니다. 그러나 체중 조절의 경우 셀러리에 대해 기억해야 할 주요 사항은 "부정적인 칼로리 수"입니다. 이것은 셀러리가 실제로 가지고있는 것보다 셀러리를 소화하는 데 더 많은 칼로리가 필요하다는 것을 의미합니다. 체중 감량의 경우 셀러리 주스 1.5 컵 당 16 칼로리 만있는 셀러리 또는 주스 형태로 셀러리를 먹을 수 있습니다.
산성 역류 또는 가슴 앓이는식이 선택이 좋지 않거나 소화 시스템이 나쁜 사람들입니다. 그러나 우리의 작은 녹색 친구는 이것에 당신을 도울 수 있습니다! 셀러리 주스는 즉시 가슴 앓이를 진정시켜 위의 산도를 조절합니다. 그러나 우리는 다소 일시적인 해결책입니다. 가슴 앓이가 지속되면식이 요법을 바꾸거나 의사를 만나야합니다.
Journal of Pharmaceutical Biology에서 발표 한 2010 년에 수행 된 연구에서 Celery에는 궤양으로부터 소화관의 안감을 보호하는 특정 유형의 에탄올 추출물이 포함되어 있다고 판단되었습니다. 셀러리가 포함하는 다른 것들은 플라보노이드, 탄닌, 휘발성 오일 및 알칼로이드로, 내장 내부의 보호 점액 생산을 급등시킵니다.
신체의 염증은 감염이나 자극에 대한 면역계 반응이며, 신체가 감염이 퍼지지 않도록 당신을 보호하는 방법이기 때문에 반드시 나쁘지는 않습니다. 그러나 때로는 붓기 및 기타 영향을 조절해야하며 셀러리는 항산화 제와 항 염증 능력이 모두 있으므로 도움을 줄 수 있습니다. 피부, 잇몸 및 눈에는 매우 눈에 띄게 될 수 있습니다. 또한 칼슘의 증가 덕분에 치아가 더 밝아 보일 수 있습니다.
수분 함량이 높은 제품은 물로 몸을 물로 유지하여 탈수를 방지한다는 것은 말할 필요도 없습니다. 수분 함량이 풍부한 식품은 오이 (98%)와 물론 셀러리 (95%)입니다.
높은 수분 함량과 함께 셀러리는 섬유질이 풍부합니다. 천연 섬유와 식물 화학 물질은 위장과 소장의 벽을 자극하여 연동 연동 과정을 돕는 변비를 방지합니다. 이것은 음식이 큰 장 혼합으로 나오고 이탈하게 만듭니다. 그것은 효소가 영양소를 분해하고 혈류에 흡수하는 데 도움이됩니다.
마지막으로, 셀러리는 콜레스테롤 수치를 기본적으로 "청소"하여 고혈압을 예방하는 데 도움이되는 항 콜레스테롤 특성을 가지고 있습니다. 셀러리는 평활근 이완제 특성을 가지고있어 세포 내부와 외부의 칼슘과 칼륨의 흐름을 향상시킵니다.
보시다시피, Celery는 짧은 시간 또는 즉시 발생할 수있는 건강에 대한 놀라운 속성을 많이 가지고 있습니다. 셀러리를 더 많이 먹으시겠습니까? 아래 의견에 당신의 생각을 알려주세요!