우리 각자는 가능한 한 오래 젊고 싶어합니다. 그러나 시간을 바꿀 수 없다면 실제로 무엇을 할 수 있습니까? 많은 과학자들은 예를 들어 버섯을 먹는 것과 같은 비밀 규칙을 따라 노화 과정이 연기 될 수 있다고 생각합니다. 이 기사에서 청소년을 연장하기위한 영양 및 기타 과학적으로 지원되는 기타 방법에 대한 자세한 내용을 배울 수 있습니다.
밝은면 사람의 나이는 숫자라고 생각합니다. 가장 중요한 것은 내부에서 얼마나 젊게 느끼는지입니다. 그러므로 우리는 당신이 쾌활하고 냉정한 마음을 유지하고 가능한 한 오랫동안 놀랍게 보이는 가장 효과적인 방법을 수집했습니다.
소비하는 음식의 양을 줄이면 신체의 노화 과정이 느려집니다. 그것은 신체의 세포의 노화 과정에 영향을 미치는 생화학 적 메커니즘의 변화로 이어집니다. 그러나 신체가 필요한 비타민과 영양소를 완전히 완전히 얻는 것이 중요합니다. 또한, 섭취가 적을수록 질병의 빈도가 줄어들고 더 많은 에너지를 제공합니다.
미국 과학자들은 정기적으로 흰 버섯을 소비하는 사람들은 실제 나이보다 훨씬 젊다 고 말합니다. 이것은 이들 버섯이 손상된 세포를 중화시키는 ergothioneine 및 glutathione이라고하는 특수 요소 때문입니다. 또한 그들은 암 및 심혈관 질환의 발병과 알츠하이머의 발달을 예방합니다.
당신이 먹는 과자의 양이 좋은 몸매를 유지하는 데 도움이되는 과자의 양을 줄일뿐만 아니라 몸 전체의 전반적인 젊은이들을 연장시킵니다.
.탄수화물이 없으면 우리 몸은 조직 세포를 손상으로부터 보호하는 화학 물질을 생산하기 시작합니다. 또한식이 요법에서 유용한 지방의 수를 늘리는 것이 좋습니다. 그들은 생선, 고기 및 식물성 기름과 같은 제품에 포함되어 있습니다. 이식이 요법에 따라 심장병, 암 및 알츠하이머 병 발병 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
이러한 훈련은 뇌의 작업 능력을 증가시킬 수 있습니다. 다음 연습을 시도하십시오.
좋은 육체적 인 젊은이들은 의자없이 머리 뒤에있는 레몬을 머리 뒤에 놓을 수 있습니다.
과학자들은 정기적 인 자전거 타기가 노화 과정을 늦추고 있음을 증명했습니다. 이런 종류의 스포츠의 팬들은 혈액에서 지방과 콜레스테롤 수준이 높아지지 않으며, 남성의 몸은 높은 수준의 테스토스테론을 유지합니다. 또한 자전거 타는 사람은 힘과 근육을 잃지 않습니다. 신체의 노화 과정은 신체 활동이없는 사람들이 가진 일반적인 문제없이 발생합니다. 정기적 인 자전거 타기를 제외 할 때 건강 상태도 악화됩니다.
여전히 친구가 없다면이 작업을 우선 순위로 정하고 가능한 빨리 일부를 만들어보십시오. 장기 우정은 노화 과정을 담당하는 염색체의 특별한 영역에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 사람들과의 우정과 친근한 관계는 뇌가 나이가 많은 속도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러므로, 당신이 가진 친구가 많고 관계가 따뜻할수록 더 좋습니다.
육체적으로 활동적인 사람들은 뇌의 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 놀랍게도, 춤의 효과는 신체에 긍정적 인 영향을 미치는 뇌의 엄청나게 눈에 띄는 개선을 보여줍니다. 또한, 다른 유형의 안무를 가진 춤은 다른 음악 장르, 새로운 유형의 운동, 리듬 및 속도와 같이 더 유용합니다. 이 모든 것이 기억과 학습 능력을 향상시킵니다.
우리 주변에서 일어나는 일에 대한 우리의 태도는 특히 우리가 특정한 장애물에 직면 할 때 중요합니다. 당신은 그들을 막 다른 곳이 아니라 길을 찾아야 할 상황으로 인식해야합니다. 이 태도는 혈액의 심장과 뇌로의 흐름을 강화하고 호르몬 코티솔의 짧은 파열을 유발하여 외부 위협과 스트레스가 많은 상황에 대한 방어 반응을 형성하는 데 도움이됩니다. 이 과정은 젊은이와 직접 연결되어 있습니다.
활발한 라이프 스타일을 주도하십시오 :사교, 의사 소통, 전시회 및 콘서트를 방문하십시오. 또한 돈을 벌 수있는 방법뿐만 아니라 흥미로운 사람들과 의사 소통하는 방법으로 직장과 관련이 있습니다. 이 모든 것들은 우리에게 즐거운 감정을주고 젊음을 연장시킵니다.
우리의 두뇌가 나이가 들어감에 따라 적극적으로 일하기 시작한다는 사실에도 불구하고, 우리는 지적 기술과 추상적 사고를 높은 수준으로 유지할 수 있습니다. 이를 달성하려면 정기적으로 새로운 것을 배워야합니다.
특히 나이가 많은 나이에 마음을 분명하게 유지하는 좋은 방법은 외국어를 배우는 것입니다. 쉽지는 않지만 결과는 즉시 눈에 띄게됩니다. 또한, 더 높은 수준의 교육을받는 사람들은 일반적으로 더 건강한 라이프 스타일을 가지고 있고, 알코올을 적게 마시고, 더 많은 스포츠를 연습하기 때문에 더 오래 산다.
.휴대 전화를 너무 자주 사용하면 조기 노화가 발생할 수 있습니다. 가제트의 전자기 방사선은 혈액 세포에 해를 끼치고 간 효소, 내분비선, 근육, 심장, 골수에 영향을 미치고 호르몬 균형에 영향을 미칩니다. 휴대폰에서 말할 때는 항상 핸즈프리 세트를 사용하는 것이 좋습니다.
카이로의 과학자들은 휴대 전화를 통해 많은 의사 소통을하는 사람들은 위에서 언급 한 건강 문제의 위험이 있지만 고전압 라인, 식물 및 이동 통신 타워 근처에 사는 사람들이기도합니다. 이 장애물로부터의 안전한 거리는 70 피트, 때로는 1 마일도 마찬가지입니다.
"어떻게 지내세요?"와 같은 일반적인 질문에 대한 새로운 답변을 항상 생각해보십시오. 그리고 "새로운 것은 무엇입니까?" 또한 일화, 흥미로운 인용문, 자신의 농담 및 의사 소통에 사용할 흥미로운 이야기를 사용해보십시오.
당신이 창의적으로 말하는 방식과 관련이있을 때, 당신은 Wernicke 지역과 Broca 지역과 같은 기억과 뇌의 중심을 자극합니다. 이것은 당신의 뇌 기능을 강하게 유지합니다.
이 방법 중 가장 좋아하는 방법은 무엇입니까? 젊음을 유지하는 방법에 대한 자신의 비밀이 있습니까? 우리는 의견에서 그들에 대해 읽고 싶습니다!