"페이스 빌딩"또는 얼굴의 훈련은 피부가 더 탄력 있고 정렬되는 데 도움이됩니다. 또한 혈류와 림프 흐름을 개선하고 붓기를 제거하며 얼굴 특징을보다 표현합니다. 의사들은 40 세에서 65 세 사이의 16 명의 여성이 참여한 20 주 실험을 수행했습니다. 이 기간 동안 모든 참가자는 이마 근육, 눈썹, 눈, 입 및 목에 대한 운동을했습니다. 실험은 이러한 운동이 실제로 얼굴의 피부를 개선하고 노화의 가시 징후를 줄이는 것으로 나타났습니다.
밝은면 근육 강도를 유지하고 벤자민 버튼의 경험을 반복 할 수 있도록 7 가지 얼굴 운동을 수집했습니다!
페이스 빌딩은 이마, 눈 및 입술에서 비강 주름과 주름을 제거하는 데 도움이됩니다. 그것은 정말로 피부를 강화하고 젊은 빛을줍니다.
그러나 우리는 2 일간의 페이스 빌딩이 실제로 아무것도 바꿀 시간이 충분하지 않다는 것을 분명히해야합니다. 그러나 당신이 일상을 고수하고 길고 열심히 일하고 싶다면 가자!
페이스 빌딩 일련의 운동입니다. 손을 사용하여 항상 얼굴의 워밍업으로 일상을 시작하십시오. 눈꺼풀을 짜서 풀고 얼굴을 이완시키고 눈살을 찌푸리고 미소를 지으십시오. 이 운동을 연속으로 10 번 이상 수행하십시오. 얼굴의 피부를 펴지 말고 대신 부드럽게 짜내십시오. 그런 다음 젖은 따뜻한 수건으로 얼굴을 문지르고 휴식을 취하십시오.
워밍업 후 다음 연습을 시작하십시오.
이 운동은 이마의 근육 톤을 높이는 데 도움이됩니다.
이 운동을 10 번 반복하십시오.
"Flirty Eyes"는 눈 주위의 주름이 등장하는 데 도움이됩니다.
각 방향 마다이 운동을 5 번 반복하십시오.
비강 주름을 제거합시다!
이 운동을 10 번 반복하십시오.
이 운동으로 광대뼈와 뺨의 톤을 강하게 유지하십시오.
이 운동을 10 번 반복하십시오.
이 운동의 목적은 이중 턱을 제거하고 목의 근육 톤을 높이는 것입니다.
이 운동을 각 방향으로 5 번 반복하십시오.
비강 주름을 없애고 싶다면 "할머니"운동은 당신을위한 것입니다.
이 운동을 15 번 반복하십시오.
"고무"운동은 이마의 수평 주름을 제거하는 데 도움이됩니다.
이 운동 중에 끊임없이 이마의 긴장을 느끼는 것이 중요합니다.
이 운동을 20 번 반복하십시오.
모든 움직임이 매끄럽게 이루어 졌는지 확인하고 피부에 너무 세게 누르지 않도록주의하십시오. 운동 중에 깊게 숨을 쉬는 것을 잊지 마십시오.
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