결혼식, 파티 또는 무도회와 같은 중요한 이벤트는 차려 입고 최선을 다할 수있는 완벽한 기회입니다. 그러나 몇 파운드의 추가 파운드가 자신감을 느끼지 못할까 걱정된다면이 기사에 설명 된 지침을 따르면 1 주일 밖에되지 않아도됩니다. 가벼운 날과 해독은 7 일 안에 1 ~ 2 개의 크기를 떨어 뜨릴 수 있으며이 가이드 라인은 독소에서 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.
밝은면 7 일 만에 체중 감량 방법에 대한 조언을 모았습니다.
가벼운 날은 독소를 제거하고 지방을 태우고 붓기를 제거하고 몸을 젊어지게하는 좋은 방법입니다. 일주일에 두 번 할 수있는 특별한 식사 방법입니다. 요즘에는 위와 장이 독성 축적을 제거하는 데 도움이되는 "관리인"과 같을 것입니다.
이 방법은 단기 결과 만 제공 할 가능성이 높으며 건강 문제가있는 경우식이 요법을 시작하기 전에 의사와 상담해야 할 수도 있습니다.
이 가벼운 날의 주요 임무는 지방의 파괴를 담당하는 효소를 활성화하는 것입니다. 크림 같은 가벼운 날을 정리하기로 결정한 경우 500ml ~ 700ml의 저지방 크림 또는 우유를 준비 하고이 양을 5 식사로 나눕니다. 이 날에는 커피 한 잔을 허용 할 수 있습니다.
레시피 : 150 ml의 커피를 양조하고 50 ml의 휘핑 크림을 첨가하십시오. 즐기십시오!
요즘에는 배가 고프지 않을 것이며 여름에 완벽합니다. 가장 좋아하는 것을 선택하고 하루 종일 사과, 수박, 말린 과일 또는 오트밀을 먹으십시오.
사과를 선호하는 경우 : 1.5kg을 가져 와서 3 시간 간격으로 5 식사로 나눕니다. 당신은 그들을 굽거나 사과 주스를 만들 수 있습니다. 이는 소화 시스템에 좋은 휴식이 될 것입니다.
말린 과일을 먹는 것을 좋아한다면 : 물에 0.5kg을 담그고 5 개의 동일한 크기의 식사로 나눕니다.
수박을 먹기로 선택한 경우 : 2kg의 수박을 5-6 식사로 나눕니다.
귀리를 좋아한다면 : 200g의 귀리 분말로부터 죽을 준비하고 5-6 개의 동일한 크기의 식사로 나눕니다.
사과, 말린 과일 및 기타 음식을 주스 로 교체 할 수 있습니다. 양배추, 당근, 오이, 사탕무, 셀러리 또는 오렌지/ 자몽에서. 좋은 소식은 하루 종일 주스를 마시기로 결정하면 위에서 언급 한 과일과 채소를 모두 혼합 할 수 있다는 것입니다.
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단백질 빛의 날은 체중 감량에 가장 편안합니다. 단백질은 매우 느리게 소화되어 배가 고프지 않을 것입니다. 코티지 치즈, 고기 또는 생선을 먹고 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.
코티지 치즈를 좋아한다면 뚱뚱한 코티지 치즈 500 g을 섭취하고 100g의 꿀과 섞는다. 그런 다음 5 부로 나누고 하루 종일 먹습니다. 코티지 치즈는 채소, 사과 또는 밀기울과 끓는 물에 섞을 수 있습니다.
고기 또는 생선을 선호하는 경우 , 400g의 저지방 고기 (송아지, 쇠고기, 칠면조 또는 피부가없는 닭 가슴살) 또는 생선을 섭취하십시오. 그런 다음 소금없이 물에 끓여 5 부분으로 나눕니다.
많은 사람들이 하루 종일 한 제품으로 지속되는 것이 매우 어렵다는 것을 알게됩니다. 따라서 가벼운 날이 결합되어 있습니다. 심리적으로 사람들이 그러한 날을 겪는 것이 더 쉽습니다. 그리고 당신이 모든 것을 올바르게한다면 효과는 동일합니다!
밥과 애플 디저트를위한 레시피 : 소금이나 설탕없이 450 g의 탈지유와 75g의 쌀로 죽을 준비하십시오. 그런 다음 3 식사로 나누십시오. 그 사이에서 최대 1kg의 사과를 먹을 수 있습니다.
만성 피로, 일반 불쾌감, 두통, 소화 문제, 알레르기, 악화 된 안색 또는 기타 질병과 같은 문제로 고통 받고 있다면, 이들은 신체가 해독이 필요하다는 징후입니다.
해독은 독소의 몸체를 정화하는 방법입니다. 주요 원칙은 과일과 채소의 소비 액체 형태 입니다. 주스와 스무디와 같은. 또한 많은 물과 허브 차를 마셔야합니다.
신체에 가장 적합하다고 생각하는 것에 따라 일주일에 2 번 또는 일주일에 한 번 해독 과정을 거칠 수 있습니다. 결과는 당신을 기다리지 않을 것입니다-당신은 당신의 복지의 체중 감량과 일반적인 개선을 알게 될 것입니다.
.주스와 스무디를 만들 수 있습니다 이 제품들과 함께 :
또한 때때로 grill 를 할 수 있습니다 야채이지만 소금이나 기름을 사용하지 마십시오!
를 마실 수 있습니다 물뿐만 아니라 아몬드, 쌀, 콩 우유 및 허브 차.
체리-알몬드 스무디 :
250ml의 아몬드 우유, 냉동 체리 1 컵, 바나나 1 컵, 오렌지 주스 150ml 및 시금치 1 컵이 필요합니다. 믹서기에 모두 함께 섞습니다.
딸기 스무디 :
바나나 1 개, 평균 딸기 15 개, 아보카도 1/4 및 시금치 50 g과 1 컵의 물 또는 아몬드 우유를 섞습니다.
그린 스무디 :
1/2 아보카도, 1/2 오이, 1/2 레몬, 시금치 100 g, 파슬리 20g, 물 250ml 및 6 개의 얼음 큐브를 혼합하십시오.
즐기십시오!
설탕과 달콤하고 소금에 절인, 튀김 및 훈제 음식, 기성품 소스, 알코올, 커피, 고기, 코코아, 달콤한 음료 및 밀가루 의 모든 제품은 효과적입니다.> .
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