철분 결핍은 성가신 것으로 시작하지만 빈혈이라고 불리는 중대한 상태로 변할 수 있습니다. 우리의 일상 생활에서 우리는 여러 가지 방법으로 철분을 잃을 수 있으므로이 상태를 예방하고 치료하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
철분 결핍은 신체에 미네랄 철이 충분하지 않으면 발생하는데, 이는 적혈구의 단백질 인 헤모글로빈을 생성하는 데 도움이되어 신체 주위에 산소를 운반 할 수 있습니다. 헤모글로빈이 없으면 근육과 조직이 비효율적으로 작용하여 빈혈이 발생합니다.
여기 Bright Side 에서 , 우리는 당신에게 알려주고 직접 확인할 수 있도록 철분 수치가 낮은 증상에 대한 연구를했습니다.
피로는 철분 결핍의 매우 흔한 증상입니다. 이것은 우리 몸이 적혈구에서 hemoglobin이라는 단백질을 생산하기 위해 철분이 없기 때문에 폐에서 신체의 다른 부분으로 산소를 운반하는 것을 담당합니다. 우리 몸에 헤모글로빈이 부족하면 근육과 조직에 산소가 적어 피곤함을 초래합니다. 피곤함은 우리의 일상에서 매우 정상적인 것으로 간주되므로 때로는 정상 피로를 철분 결핍 증상과 구별하는 것이 더 어려울 수 있습니다.
그러나 철분 결핍을 가진 사람들도 경험할 것입니다.
우리의 적혈구의 헤모글로빈은 피부에 건강하고 장미 빛 색을 제공합니다. 철의 부족으로 인해 인체는 적혈구가 신체의 나머지 부분에 기여할 수있는 충분한 헤모글로빈을 생성 할 수 없어 피부가 창백합니다. 피부 색조에 관계없이 : 입술, 잇몸, 손톱 및 바닥 눈꺼풀 내부는 평소보다 붉은 색, . 낮은 철분은 비난 할 수 있습니다.
호흡 곤란 또는 가슴 통증, 특히 활동이있는 것은 철분 결핍의 또 다른 증상입니다. 적혈구에서 헤모글로빈이 제한되어 있기 때문에, 신체의 나머지 부분에 분포 된 산소는 제한적입니다. 이런 식으로 우리 몸은 장기가 제대로 작동하도록 보상하고 더 많은 산소를 생산하려고합니다. 호흡의.
철 부족은 또한 두통이나 편두통을 유발할 수 있습니다. 이것은 충분한 산소가 뇌에 도달하여 혈관이 부풀어 오르기 때문에 두통이나 편두통으로 이어지는 압력을 유발하기 때문입니다.
.또한, 철분 결핍을 가진 사람들은 가벼운 느낌과 현기증을 경험할 수 있습니다. 헤모글로빈의 수준이 꾸준히 떨어지거나 낮게 유지되면 신체는 산소에 필사적이되어 이러한 물리적 증상을 유발합니다. 현기증은 뇌의 산소 부족에서 비롯되거나 심장과 혈관의 산소가 나빠서 저혈압에서 유래 할 수 있습니다.
심장 촉진으로도 알려진 불규칙한 심장 박동은 철분 결핍의 또 다른 증상이 될 수 있습니다. 이것은 낮은 수준의 헤모글로빈이 산소를 다른 신체에 운반하기 위해 심장이 더 열심히 일해야한다는 것을 의미하기 때문입니다. 이로 인해 비정상적인 심장 박동이 발생하거나 심장이 불규칙적으로 빠르게 뛰고 있다는 느낌이들 수 있습니다. 극단적 인 경우에는 심부전이 발생할 수 있습니다. 그러나 이러한 증상은 보통 나중에 나타나고, 철분 결핍을 가진 사람들은 심장 두근 거림을 경험하기 전에 다양한 증상으로 어려움을 겪습니다.
머리카락과 피부는 우리 몸의 2 차 기능으로 간주됩니다. 이것은 우리 몸이 장기 및 조직과 같은 가장 중요한 기능으로 제한된 산소 분포를 우선시하기 때문입니다. 피부와 머리카락에 철이 결여되면 건조하고 깨지기 쉽습니다. 페리틴이라는 단백질 부족은 시간이 지남에 따라 신체의 모든 부분에 철을 저장하고 방출하는 데 필수적이기 때문에 이러한 문제를 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 낮은 철분 저장소는 특히 비 폐경기 여성의 탈모율을 증가시킵니다.
입 안을 살펴보면 건강에 대한 많은 단서가 생길 수 있습니다. 철분 결핍은 그 중 하나입니다. 예를 들어 혀가 부어 오르거나 염증이 있거나 변색되면 철분 결핍의 표시입니다. 우리 몸에는 혀의 근육 조직에서 발견되는 철 및 산소 결합 단백질 인 미오글로빈이라는 단백질이 있습니다. 낮은 수준의 미오글로빈은 혀가 아프고 매끄럽고 부어 오게 될 수 있습니다. 철분 결핍은 또한 입 건조하고 입 구석에 붉은 균열이 생길 수 있습니다.
부서지기 쉬운 손가락은 빈혈의 후반 단계에서 나타나는 철분 결핍의 훨씬 덜 흔한 증상입니다. 이 조건을 Koilonychia라고합니다. Koilonychia는 손톱이 비정상적으로 얇아져 볼록 함을 잃어 평평하거나 심지어 모양이 오목하게되는 네일 질환입니다. 초기 단계에서는 손톱이 부서지기 쉬우 며 칩 또는 쉽게 부러 질 수 있습니다. 이 상태는 손톱의 중간에 나타나기 시작하고 가장자리가 올라가면 숟가락처럼 둥근 모양을 제공합니다.
.혈액의 철분 수치는 도파민의 감소로 이어질 수 있습니다. 우리 뇌의 화학 물질은 움직임에 중요하고 불안한 다리 증후군을 유발할 수 있습니다. 도파민은 뇌와 신경계 사이의 메신저 역할을하여 뇌가 움직임을 조정하고 조정하는 데 도움이됩니다.
신경 세포가 손상되면 , 뇌의 도파민의 양이 감소하여 근육 경련과 비자발적 움직임을 유발합니다. 도파민 수치는 자연스럽게 하루가 끝날 무렵에 떨어지며, 이는 불안한 다리 증후군의 증상이 저녁과 밤에 종종 더 나빠지는 이유를 설명 할 수 있습니다.
혈관 내 용혈, 철분 결핍으로 인한 상태, 적혈구가 혈류에서 분해되어 철을 방출하여 소변에서 손실됩니다. 이것은 때때로 강렬한 운동, 특히 조깅을하는 사람들에게서 발생하며 발의 작은 혈관에 외상을 일으킬 수 있습니다.
이러한 증상은 덜 흔한 경향이 있으며 다른 상태와도 연결될 수 있습니다.
철분 수치가 자신이되어야 할 것이 아니라고 생각한다면, 최선의 방법은 철분 수치를 테스트 할 수있는 의사에게 향하는 것입니다. 그 옵션이 너무 비싸면 혈액을주십시오. 헌혈자로 받아 들여지기 위해 기술자는 손가락 찌르기로 혈액의 헤모글로빈 수치를 테스트합니다.
.철과 같은 보충제를 시작하거나 멈추기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 그들은 당신이 그것을 안전하고, 적절한 복용량을 가져야하는지에 대해 조언 할 수 있습니다.
위의 증상 중 어느 것도 본 적이 있습니까? 철분 결핍을 확인 했습니까? 의견에 당신의 경험을 공유하고 다른 사람들도 경고하도록하십시오!