사람들에게 가장 유해한 습관에 대해 물어 보면 흡연, 알코올 남용, 정크 푸드 및 좌식 생활 양식을 언급 할 것입니다. 그들은 이것에 대해 옳지 만 우리의 건강에 영향을 줄 수있는 일상적인 것들도 있습니다.
집중하기가 어렵고 항상 무언가를 잊고 있다면 움직일 때 커피를 얼마나 자주 마시는지 기억하십시오.
밝은면 무해 해 보이지만 신체에 나쁜 영향을 줄 수있는 10 가지 일상 습관을 발견했습니다.
많은 사람들이 캔에서 음료를 마시는 것을 좋아합니다. 그러나 구매하기 전에 어떻게 될 수 있는지 상상해보십시오. 캔 뚜껑에는 수백만 개의 박테리아가 있습니다. 세균은 입술과 소화 불량에 상처를 일으킬 수 있습니다. 전문가는 통조림 음료를 유리에 붓거나 빨대를 사용하는 것이 좋습니다.
여자들이 집에 돌아 오면 의자 나 침대에 가방을 넣었습니다. 그런 다음 옷을 갈아 입고 손을 씻고 가방이 있던 곳과 같은 곳에 앉아 있습니다. 이 부주의는 상처와 다른 불쾌한 것들로 이어질 수 있습니다. 가죽 가방은 가장 위험한 가방입니다. 스펀지 텍스처는 박테리아 성장을위한 완벽한 조건을 제공합니다.
미국 연구자들은 타이트한 넥타이가 경정 정맥을 수축시켜 안구의 압력을 증가 시킨다고 주장합니다. 이것은 녹내장과 실명으로 이어질 수 있습니다. 또한 남성은 유대를 씻는 데 충분히주의를 기울이지 않는다는 것을 알게되었습니다. 즉, 위험한 박테리아로 오염 될 수 있음을 의미합니다 .
요즘 거의 모든 곳에서 맛있는 커피를 살 수 있습니다. 그러나 플라스틱 컵에서 커피에 들어가는 위험한 비스페놀 A의 양은 액체의 온도에 가장 의존한다는 것입니다. 커피 컵 내부 온도가 높을수록 비스페놀이 더 많을수록 . 이 화학 제는 세포 성장, 농도, 에너지 수준 및 생식 기능에 영향을 미칩니다.
그렇다고 건강한 아이들을 낳기 위해 커피를 그만두고, 비스페놀을 무료 인 여행 머그잔을 사십시오.
.많은 다른 샐러드가 있으며 그중 일부는 건강에 좋지 않을 수 있으며 무거운 드레싱, 감자 및 절인 야채와 같은 유해한 성분이 들어 있습니다 . 따라서 샐러드 (왼쪽의 샐러드처럼 보이는)와 닭 버거를 결정하려는 경우 버거를 선택하는 것이 좋습니다. 좋은 버거에는 신선한 야채와 비교적 건강한 고기가 들어 있습니다.
영양사를 보지 않으려면 치즈, 고기 및 크림 드레싱의 세 가지 성분이 포함 된 샐러드를 제외하십시오.
미국 의사들은 우리의 매일 청소 루틴이 고혈압을 유발할 수 있음을 발견했습니다. 문제는, 우리는해야 할 모든 일에 대해 걱정하고, 우리 가족이 우리를 도와주지 않기 때문에 화를 내고, 우리가 스스로 모든 것을 관리해야한다는 것에 화를냅니다.
.약국에 가서이 문제를 해결하기 위해 약을 사기 전에, 가계 의무에 얼마나 많은 노력과 시간을 보내는 지 이해하고 가족과 모든 책임을 공유하기 위해 협정을 맺으십시오.
연구에 따르면 인터넷 사용자의 80%가 온라인으로 진단하려고합니다. 인터넷은 가장 신뢰할 수있는 정보 소스가 아닙니다. 때때로 사람들은 의사를 방문하는 대신 자신과 무슨 일이 일어나고 있는지 알아 내려고 소중한 시간을 낭비합니다. 어떤 사람들은 Google을 검색 한 후 hypochondriac로 변하고 증상이 심각한 질병의 징후라고 생각하기 시작합니다.
다이어트 콜라는 건강한 생활 방식과 공통점이 없습니다. 이러한 유형의 "다이어트"를 따르는 사람들은 대개 비만, 당뇨병 및 심장병으로 고통받습니다. 연구원들은 대부분의 설탕 대체물이 설탕만큼 유해하다고 생각합니다. 특히 아스파탐, 사카린, 수크랄로스 및 아세관 칼륨이 포함되어있는 경우. 따라서 건강에 좋은 음식을 먹고 싶다면 스테비아와 같은 "좋은"설탕의 천연 공급원을 선택하십시오.
스테비아는 자당보다 훨씬 달콤합니다. 평범한 설탕과 달리 Stevia는 우리 몸에 탄수화물, 비타민 및 요소를 공급합니다. 그건 그렇고, 가장 낮은 칼로리 천연 감미료입니다.
25 가지 이상의 호흡 기술이 있습니다. 아기는 보통 올바르게 호흡하며, 성인은 건강에 해를 끼칠 수있는 잘못된 방식으로 그것을합니다. 사람들은 일반적으로 산소가 폐의 하부에 도달하지 못하게하는 가슴으로 호흡합니다.
혈액이 충분한 산소를 얻지 못하면 우리 몸은 지방을 태우지 않으며 과도한 체중을 제거 할 수 없습니다. 또한 공기 부족은 심혈관 시스템의 작동 방식에 영향을 미칩니다. 이 경우 혈액에 영양분이 풍부 해지지 않으며 우리 몸은 독소를 축적하기 시작합니다.
배꼽 호흡이 더 좋습니다 : 흡입과 숨을 내쉬는 사이에 잠시 멈추십시오.
과학자들은 화장실에 앉아있는 것이 유해하다는 것을 증명했습니다. 인간 생리학은 스쿼트에 더 적합합니다 많은 노력이 필요하지 않으며 게실증이나 치질의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
현대 세계에서는이 규칙을 따르기가 쉽지는 않지만 대안이 있습니다. 화장실에 앉아있는 동안 작은 벤치에 발을 넣어 몸과 엉덩이 사이의 각도가 30 °입니다. 이 벤치 중 하나를 상점에서 구입하거나 간단한 벤치를 사용할 수 있습니다. 몸에 좋지 않기 때문에 화장실에 앉아 모바일 게임을하거나 컴퓨터 작업을하는 데 많은 시간을 보내지 않아야한다는 것을 잊지 마십시오.
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