통계에 따르면 전 세계 인구의 10% 이상이 계절 알레르기 의 영향을받습니다. 알레르기 성 비염. 미국에서만 약 5 천만 명이 꽃가루에 알레르기가 있습니다 그리고 알레르기를 치료하기 위해 건강 관리 시스템과 다양한 의료 사업체가 180 억 달러 이상을 지출하고 있습니다. 알레르기에는 다양한 원인이 있지만 실제로 문제가되는 것은 증상을 치료하거나 최소한 성가신 방법입니다.
여기 Bright Side, 우리는 철저한 연구를 수행했으며 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이되는 몇 가지 방법을 발견했습니다.
코 관개 알레르기에 대한 가장 오래된 치료법 중 하나입니다. 아유르베 다의 인도 실무자들은 바닷물과 특별히 설계된 혈관을 사용하여 부비동의 헹굼을 발명했습니다. 이 기술의 지지자들은 Neti Pot을 사용하면 부비동 혼잡과 두통을 크게 완화시킬 수 있다고 주장합니다. 많은 임상 검사에서 neti pot 를 사용하는 것으로 나타났습니다. 절대적으로 안전합니다.
당신의 몸이 알레르겐을 만날 때 , 그것은 Leukotriene이라는 화학 물질을 방출합니다. Butterbur가하는 일은 LT 수용체 억제제처럼 작용하여 코 알레르기를 치료하고 증상을 완화하는 것입니다. 그러나 가공되지 않은 버터를 사용할 때는 심각한 간 손상을 일으킬 수 있으므로 매우 조심해야합니다.
.그 외에도 연구에 따르면 동결 건조 캡슐에 쐐기풀을 소비하는 것은 신체의 히스타민 수준을 효과적으로 감소시킵니다. 쐐기풀 차를 마시는 것은 매우 유익 할 수 있습니다.
hepa 고효율 미립자 공기를 나타냅니다.이 필터는 꽃가루, 먼지 및 애완 동물과 같은 유해한 입자를 포획하는 것입니다. 이 필터는 화학 입자를 캡처하지 않습니다. 호흡하는 공기의 품질에서 큰 차이를보고 싶다면 저렴한 필터에 매우주의해야합니다. 이 특정 영역에서 당신은 당신이 지불하는 것을 정확하게 얻습니다.
에센셜 오일은 염증과 싸우고 면역계를 향상시키는 능력이 있습니다. 그들은 알레르기 반응을 일으키는 박테리아, 기생충 및 독성 미생물과 싸우고 있습니다. 유칼립투스, 바질, 를 사용할 수 있습니다 티 트리 오일 코 아래에 국소 적으로 바르거나 끓는 물에 확산시키고 증기를 흡입함으로써.
요거트는 종종 알레르기 증상을 완화시키는 자연스러운 방법으로 언급됩니다. 그러나 가장 가까운 상점에 가서 찾은 첫 번째 요거트를 사기 전에 그리스어와 프로 바이오 틱 요구르트 만 알아야합니다. 유익 할 수 있습니다. Lactobacillus Casei와 같은 프로 바이오 틱 박테리아는 프로 바이오 틱 및 그리스 요구르트에서 찾을 수 있으며 신체가 알레르겐에 과잉 반응하는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.
연어, 굴, 정어리 및 고등어와 같은 음식은 오메가 -3 지방산이 풍부하며 뇌 발달 및 알레르기 및 천식 치료에 중대한 영향을 미쳤습니다. 그들은 염증을 줄이는 능력이 있습니다 알레르겐 및 호산구 활동으로 인해 폐의 기능을 평범한 수준으로 유지합니다.
꽃가루에 알레르기가있을 때 집을 청소하는 것은 쉽거나 빠른 직업이 아닙니다. 카펫을 일주일에 1 ~ 2 번 진공 청소기로 청소하고 Hepa 필터 가 있는지 확인해야합니다. 작은 알레르겐조차도 포획 할 수 있도록 진공 상태에서 설치됩니다. 또한 댐프 천 를 사용해야합니다 알레르겐을 잡고 공중에서 다시 쏘지 않기 위해 집을 청소할 때. 전형적인 가정용 집안일을하는 동안 마스크를 착용하는 것이 매우 유용합니다.
Carlos Iribarren, MD, Ph.D.는 자주 운동 를 발견 한 연구 과학자입니다. 알레르기가있는 사람들의 경우 알레르기 환자의 경우 40%인 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다. 운동을하면 몸의 혈관이 몸에 대부분 혈액을 가장 많이 움직이는 부분으로 보내기 때문에 코의 혈관이 울리지 않습니다.
그러나 꽃가루가 떠 다니지 않기 때문에 비가 오거나 비가 오는 동안 만 야외 운동을 할 수 있다는 것을 알아야합니다. 알레르기 증상을 완화시킬 수있는 가장 효과적인 운동 유형은 에어로빅과 요가 입니다. 그들은 당신의 호흡에 집중하고 코 혼잡을 완화시키는 데 도움이되기 때문에.
Annals of Internal Medicine에 발표 된 연구 꽃가루에 알레르기가 있고 침술을받은 환자 항히스타민 제뿐만 아니라 치료, 알레르기 증상이 크게 개선되었습니다. 반면에 항히스타민 제만을받은 환자와 가짜 침술 치료는 그다지 개선을 알지 못했습니다.
신경 병증 의사 인 Dani Wilson은 비타민 C 기반 영양 (Kale, Broccoli, Strawberries, Peppers)에 투자하면 알레르기 증상을 완화 할 수 있다고 말합니다. 그녀에 따르면, 비타민 C 천연 항히스타민 제이며 온화한 항히스타민입니다. 즉, 증상을 줄이려면 하루에 500mg ~ 1000mg을 3 번 섭취해야합니다. 보충제 복용과 함께 영양을 조정하면 크게 개선 될 수 있습니다.
대부분의 사람들은 모든 종류의 차가 알레르기에 도움이된다고 생각하지만 매우 심각한 캐치가 있습니다. 그렇습니다. 녹차는 당신에게 좋습니다 (당신이 그것에 알레르기가 없다면) 차는 알레르기 증상을 완화시키는 것은 아닙니다. 차를 마시는 것을 좋아한다면 좋은 페퍼민트 를 찾아야합니다. , 쐐기풀, 및 생강 하루에 2-3 번 혼합하고 소비하십시오. 심황과 루이 보스 차도 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다.
맥주, 와인 및 주류에는 히스타민이 포함되어 있으며, 이는 발효 과정에서 효모 및 박테리아에 의해 생성됩니다. 레드와 화이트 와인, 특히, 소비 직후 알레르기 증상의 가장 큰 트리거입니다. 2008 년에 일어난 연구에서, 하루에 2 개 이상의 와인을 두 명 이상이면 알레르기 증상의 심각성을 두 배로 늘릴 수 있음이 밝혀졌습니다.
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