치아를 건강하고 흰색으로 유지하기 위해 어떤 음식을 먹어야하는지
치아의 백색과 건강은 기본 관리뿐만 아니라 먹는 음식에도 달려 있습니다. 치과 의사를 자주 볼 수 있고 인기있는 미백 제품을 사용할 수 있지만 특정 음식을 좋아한다면 완벽한 미소가 계속 돌아올 것입니다. 당신은 당신이 먹는 음식과 그들이 치아의 건강에 어떤 영향을 미치는지주의를 기울여야합니다.
여기 Bright Side, 우리는 치아의 외관에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미치는 다양한 음식을 편집했습니다.
치아와 잇몸을 구하는 음식
치아를 잘 돌보기 위해 치과 의사는 다음 음식을 먹는 것이 좋습니다 :
- 당근 . 카로틴은 입과 잇몸의 점막에 좋습니다. 또한 치아 에나멜을 강하게 만듭니다. 신선한 당근은 건강한 치아를 유지하는 좋은 방법이며 플라크를 제거하고 잇몸을 마사지합니다.
- 물고기 . 치아는 치아가 칼슘이 필요하다는 것을 알고 있지만 인은 또한 치아를 건강하게 유지하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다 (그러나 물고기는 불쾌한 냄새를 일으킬 수 있음을 명심하십시오).
. - 파슬리 . 이것은 칼슘의 주요 공급원 중 하나이며, 파슬리는 치아에 미용적 영향을 미칩니다.
- 사과 . 사과는 치아 문제를 치료하고 예방할 때 매우 효과적입니다. 그들은 잇몸을 잘 마사지하고 호흡을 더 신선하게 만들면서 치과 용 플라크를 제거합니다.
- Kiwi . 이 과일은 비타민 C가 많습니다. 비타민 C가 부족하면 콜라겐의 생산이 감소하고 잇몸은 출혈을 시작합니다.
- 양파 . 이것은 입안에서 유해한 박테리아를 죽이는 천연 항생제입니다.
- 치커리. 그 기능은 입안의 혈류를 자극하는 것입니다.
- sesame . 치과 용 플라크를 잘 제거하고 에나멜을 더 강하게 만듭니다.
- 치즈 . 단단한 치즈에는 소금이 거의없고 칼슘이 많이 있습니다. 치즈는 박테리아를 재현하지 못하게하는 올바른 pH 균형을 유지하는 데 도움이됩니다 (어떤 종류의 치즈는 불쾌한 냄새를 유발할 수 있습니다)
- 녹차 . 녹차의 카테킨은 구멍을 일으키는 박테리아의 종류를 죽입니다. 게다가 녹차는 숨을 매우 신선하게 만듭니다.
맛있는 음식은 훌륭하지만 치과 의사는 자주 간식이 치아에 해를 끼칠 수 있다고 확신합니다. 당신이 끊임없이 무언가를 씹는다면, 당신은 입에 박테리아를 먹이고 있습니다. 좋은 일은 작은 간식 후에도 입을 씻는 것입니다.
치아의 색은 음식에 의해 지시 되는가?
치아의 색이 마음에 들지 않으면 그것에 대해 할 수있는 일이 있습니다. 이용 가능한 다양한 미백 절차를 사용하는 것 외에도 치아의 색상을 바꿀 수있는 음식을 제외해야합니다.
1. 치아“화가”
- 차와 커피 . 녹색과 백차는 치아 색상에 가장 낮은 영향을 미칩니다. 레몬이나 우유는이 음료의 효과를 중화시킬 수 있습니다.
- 주스 . 밝은 과일과 채소 주스는 치아를 약화시키는 산을 함유하고 채색 성분이 더 잘 흡수 될 수 있기 때문에 강한 효과를줍니다. 우리가 딸기와 야채를 먹으면 타액이 더 빨리 생산되고 주스를 마실 때 일어나지 않는 채색을 씻어냅니다.
- 사탕무와 빌베리 . 이 음식에서 고농도의 크로코겐은 치아를 노란색으로 만듭니다.
- 향신료 . 카레와 심황은 특히 치아 색상을 한 번 먹은 후에도 변경하는 데 능숙합니다. 치아를 노란색 또는 빨간색으로 보이게 할 수 있습니다. 이 색상을 제거하기가 매우 어렵습니다. 이 향신료가 들어있는 것을 먹었다면 레몬으로 녹차를 마시면 효과를 중화하십시오.
- 간장 및 발사믹 식초 . 그들은 종종 치아에 어두운 반점을 남깁니다.
- 화려한 소다 . 탄산 음료에는 많은 화학적 착색제가 포함되어있어 치아의 색이 변화합니다. 또한 에나멜을 파괴합니다.
이 음식의 부정적인 영향을 중화시키기 위해 식사 후 입을 씻어 내고 자연적인 표백제를 잊지 마십시오.
자연 표백제
- 배 . 이 과일은 플라크를 제거하고 잇몸을 마사지합니다.
- 호박 . 이것은 최고의 자연적인 표백제 중 하나입니다. 오븐에서 굽거나 샐러드 나 스무디에 추가하면 최상의 효과를 얻을 수 있습니다.
- 딸기 . 밝은 색에도 불구하고 큰 미백 효과가 있습니다. 그것은 치과 플라크를 매우 효과적으로 제거하는 사과 산이 포함되어 있습니다.
- 브로콜리 . 어두운 반점을 아주 잘 제거 할 수 있습니다. 신선한 브로콜리를 먹는 것이 좋습니다. 샐러드로 자르거나 조금 끓일 수 있습니다.
- 셀러리 . 이것은 1 in 1 표백 음식입니다. 치과 용 플라크를 제거하고 입안에서 박테리아를 죽이는 데 도움이됩니다.
- 오렌지 . 감귤류는 치아를 매우 잘 흰 흰 잇몸과 치아를 가진 사람들은 조심해야합니다.
- 파슬리 . 무언가를 먹은 후 입을 씻기 전에 약간의 파슬리를 씹습니다.
냄새와 미세 클로라에 영향을 미치는 제품
불쾌한 냄새가 나는 호흡은 극한의 경우 질병의 징후 일 수 있지만 건강하다면 입의 미생물을 더 정상으로 만들어야한다는 것을 의미합니다. 특정 음식은이 구취를 유발할 수 있습니다.
예를 들어, 특정 음식의 소화 중에 황 화합물이 생성됩니다. 그들은 혈액에 흡수 된 다음 폐를 통해 몸을 떠납니다. 우리는 무언가를 먹은 후 오랫동안 불쾌한 냄새를 느낄 수 있습니다.
예를 들어 쾌적한 냄새가 나는 냄새가 나는 음식과 음료는 실제로 커피와 같이 반대입니다. 그들은 입의 점액을 건조하게 만들고 박테리아의 재생산을 증가시킵니다.
불쾌한 냄새를 일으키는 음식
- 양파와 마늘
- 치즈
- 사탕
- 커피
- 사워 푸드
- 물고기
냄새를 빠르게 중화시키는 음식
식단에 이러한 변화를 시도하고 일주일 만에 치아 상태의 개선을 느낄 수 있어야합니다!
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