피부는 인체에서 가장 큰 기관이므로 생활 방식과 건강의 일반적인 상태에 대해 많은 것을 말할 수 있습니다. 피부는 신체의 문제를 보여주는 첫 번째 것입니다. 신체가 어느 순간에 신체가 얼마나 편안한지를 나타낼 수 있습니다. 음식은 항상 피부의 상태에 책임이 있으며, 일반적으로 외모와 사람의 건강에 영향을 미치기 때문입니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 특정 음식과 관련된 7 가지 피부 문제에 대한 정보를 수집했습니다. 우리는 어떤 음식이 피부에 부정적인 영향을 미치는지, 왜 발생하는지, 그리고이 징후를 발견하면 스스로를 도울 방법을 알려줄 것입니다. 그리고 기사의 끝에서, 우리는 때때로 사람들의 피부에 나타나는 거위 피부 같은 범프에 대한 보너스 포인트를 준비했습니다.
음식 :저칼로리 크래커와 바삭 바삭한 빵.
왜 :저칼로리 음식은 신체의 혈당 수치가 매우 빠르게 증가하게 만듭니다. 이것은 특정 시간에 매우 편리하지만 장기적으로는 그러한 갑작스런 변화는 조기 피부 노화로 이어질 수 있습니다. 피부가 칙칙하고 건조 해집니다. 이런 일이 발생하면 신체 자신의 설정이 중단되고, 그 내부에 어떤 음식이 있는지 이해하지 못하고 항상 무엇을 해야할지 항상 알지 못합니다.
도와주는 방법 :이 "대체 저지방 식품"을 실제 음식으로 교체하는 것이 좋습니다. 거의 모든 다이어트 음식은 신체에 좋지 않습니다. 그들은 뇌를 건강하다고 생각하도록 속입니다.
음식 :설탕과 감미료.
왜 :설탕은 콜라겐과 엘라스틴의 파괴를 유발합니다. 이 요소들은 특히 이마 부위에서 활성화되어 있습니다. 왜냐하면 이것은 피부 지방이 가장 적은 곳이기 때문입니다. 감미료는 설탕과 같은 영향을 미치지 만 과당은 일반 설탕보다 콜라겐을 더 많이 파괴합니다.
도와주는 방법 :연어, 해초, 칠면조 및 파슬리는 콜라겐의 최고의 천연 공급원입니다.
음식 :젖소 우유 및 유제품.
왜 :소 우유에는 아기 소가 자라는 데 도움이되는 호르몬이 포함되어 있지만 사람들은 피부에 미세 염증을 겪고 있습니다. 이것은 유당 중단인에게도 사실 일뿐 만 아니라,이 호르몬은 누구에게나 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 과학자들은이 문제를 오랫동안 연구 해왔으며 소의 우유 호르몬이 인간 호르몬과 충돌한다고 생각합니다.
도와주는 방법 :전에 여드름이나 그러한 염증을 겪은 적이 있다면 알레르기를 확인하십시오. 알레르기가 없다고 확신한다면, 섭취하는 우유의 양을 줄이고 해산물과 생선 기름과 같은 요오드가 풍부한 음식을 더 포함 시키십시오. 그들은 염증 과정에 저항합니다.
음식 :매운 음식.
왜 :매운 음식은 신체의 모든 과정의 속도를 증가시켜 신진 대사를 향상시키고 신체의 온도와 혈류 속도를 증가시킵니다. 모세 혈관을 통해 혈액이 더 빨리 흐르기 시작하여 피부에 더 잘 보입니다.
도와주는 방법 :피부에 모세관을 발견하면 라이프 스타일을 바꿔야합니다. 이것은 혈관에서 나쁜 일이 일어나고 있음을 의미합니다. 수면 일정을 정상화하고 스트레스 수준을 줄이며식이 요법을 바꾸고 더 많이 운동해야합니다.
음식 :주스와 스무디.
왜 :섬유는 신체의 모든 청소 과정을 담당합니다. 섬유는 과일, 채소 및 딸기에 포함되어 있습니다. 주스와 스무디가 만들어지는 동안 섬유질은 으깬다. 즉, 사라진다. 따라서 섬유질이 많은 다른 음식을 먹지 않으면 신체의 청소 능력이 줄어 듭니다.
도와주는 방법 :콩, 통 밀 빵 및 마른 과일은 섬유질이 많은 음식입니다.
음식 : 엄청난 양의 동물성 단백질.
왜 :그것은 혈액의 pH 수준의 변화에 관한 것입니다. 단백질이 분해되면 산도가 변합니다. 또한, 신진 대사, 발효 및 호르몬의 생산은 모두 느려집니다. 피부 재생도 마찬가지입니다.
도와주는 방법 :간장, 오이, 아보카도, 브로콜리 및 치커리는 모두 몸의 알칼리 수준을 증가시킵니다.
음식 :커피와 차.
왜 :차나 커피를 마실 때, 우리는 액체로 인식하여 순수한 물을 덜 마신다. 차와 커피는 모두 이뇨제이므로, 우리 몸은 정확한 물 균형을 잡는 데 속이고 있습니다. 실제로 물을 충분히 얻지 못할 때
도와주는 방법 :가장 먼저 물을 마신다! 규칙 :커피 1 컵을위한 물 2 잔, 차 1 컵을위한 1 잔의 물. 피부에 더 나은 결과를 얻으려면 오이, 호박, 녹색 샐러드, 자몽 및 토마토 페이스트와 같은 많은 물이 들어있는 음식을 포함해야합니다.
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