대량 문화는 다이어트와 건강한 생활 습관 규칙을 지시하며 온라인으로 매일 완벽한 몸매를 가진 피트니스 블로거는 매일 운동하고 저녁 식사를 위해 Arugula 샐러드를 먹도록 말합니다. 그러나 그들은이 라이프 스타일의 결과와 부작용에 대해 거의 이야기하지 않습니다.
미국에서는 3 천만 명의 사람들이 다이어트로 섭식 장애를 일으키고 매력적이고 적합 해지려고 노력했습니다. 이 기사는 신체 유형이 다른 연령대의 남성과 여성 모두와 관련이 있습니다. 많은 사람들이 위험 그룹에 있다는 것을 알지 못합니다!
밝은면 더 위험한 장애가 발생하기 전에식이 요법을 재고 할 시간을 나타내는 몇 가지 경고 신호를 수집했습니다.
소녀들이 가진 가장 인기있는 의식 중 하나는 배와 엉덩이를 보면서 거울 앞에 서 있습니다. 하루에 15 번 일어나지 않는 한 이것에 아무런 문제가 없습니다.
섭식 장애가있는 사람들은 신체에 너무 고정되어 매 식사 후 배를 점검해야한다고 생각합니다. 그들은 불안 수준을 줄이기 위해 이것을합니다.
신체적으로 활동하는 것은 여분의 체중 감량과 기분을 향상시키는 좋은 방법이지만 다른 모든 것과 마찬가지로 운동이 너무 많아서는 안됩니다.
가족, 직업, 친구, 취미 또는 자녀가 있다면 매일 운동하면 소진과 반 사회적으로 만들 수 있습니다. 운동을 건너 뛰면 불편 함이나 공황을 느끼고 식사 직후에 칼로리를 태울 필요성을 느낄 때 섭식 장애를 나타낼 수 있습니다.
섭식 장애가 너무 심각 해지면 사람의 외모에서 그 결과가 눈에 띄게됩니다. 사람이 음식에서 충분한 영양소를 얻지 못하면 피부가 벗겨지기 시작합니다. 사람은 머리카락을 잃어 버리기 시작하고 손톱 상태가 감소하는 것을 알 수 있습니다.
눈 아래 가방, 부종, 입의 건조, 시력 문제 및 여성의 기간 문제와 같은 다른 표시가있을 수 있습니다. 이것은 신체가 올바른 치료를받지 못하고 상황을 가능한 빨리 해결해야한다는 것을 보여주는 방법입니다.
많은 사람들이 이것을 농담이라고 말하고 음식에서 즐거움을 얻는 것에 대해 드문 일이 없습니다. 그러나이 즐거움이 다른 모든 것보다 더 중요 해지거나 다른 것에 대한 에너지 나 시간이 충분하지 않으면, 이것은 아마도 의사를 만나야 할 걱정스러운 표시입니다.
음식과 식사에 대한 강박 관념은 인기있는 문제입니다. 왜냐하면 당신을 행복하게 만들거나 직장에서 성공을 달성하는 관계를 구축하는 것보다 맛있는 음식을 사고 먹는 것이 훨씬 쉽기 때문입니다. 그러나 더 쉬운 것은 항상 더 나은 의미는 아닙니다.
사람이 섭식 장애가있는 경우 식당에서 친구를 만나면 고문이됩니다 . "내가 식사 전체를 먹으면 어떻게 생각할까요?" 또는 "그들은 샐러드를 주문하고 피자를 원합니다. 물을 주문할 것입니다." "다른 것을 주문하면 모두가 뚱뚱하다고 생각할 것입니다." 이것들은 섭식 장애에 의해 유발되는 생각 중 일부일뿐입니다. 이와 같은 생각으로, 사람은 긴장을 풀고 좋은 사람들과 좋은 음식을 즐길 수 없습니다.
치트 식사는 식단을 잊고 원하는 것을 먹을 수있는 날입니다. 그들은 일반적으로 정형 외과 폭식증 사이의 다리입니다. 과식은 죄책감을 느끼게되므로 사람은식이 요법을 훨씬 더 통제하기 시작하여 과식과 다시 죄책감을 느낍니다.
섭식 장애가있는 사람은 하루에 10,000 칼로리를 먹을 수 있지만 여전히 배가 고프다 . 도움을 요청하지 않으면이 악순환을 깨는 것은 매우 어렵습니다.
"지금 5 개의 견과류를 먹으면 4 시간 더 먹을 수 없습니다." "오후 6시 이후에 탄수화물을 먹으면 지방이 생길까요?" "집으로가는 길에 7 팩의 저지방 코티지 치즈를 사야합니다.
음식에 대한 생각은 머리 속의 라디오로, 다시 꺼질 수없는 라디오입니다. 즉, 정형 외과 (건강에 좋은 음식을 먹는 과도한 선입견이 특징 인 섭식 장애) . 이 사람들은 사전에 음식에 대해 생각하고 식욕을 조절하고 상황이 무엇이든 좋은 음식을 먹습니다.
좋아하는 음식을 먹지 않는 사람들은 종종 다른 사람들에게 맛있는 것을 먹이려고합니다. 미네소타 기아 실험에 참여한 40 대의 참가자들은 13 개월 동안 가혹하게 먹었을 때 레시피 책을 읽고 싶었습니다.
.섭식 장애는 사람이 친척들에게 새로운 진미를 발명 할 수있게 할 수 있습니다 . 모든 사람이 테이블을 떠나면 요리사는 통제력을 잃고 요리 한 모든 것을 먹을 가능성이 있습니다. 이러한 행동은 폭식증을 나타낼 수 있습니다.
몸에 지방이 거의 없으면 워밍업하기가 어렵습니다. 그리고 이것은 "저지방"다이어트를 가진 사람들이 가진 문제가 아닙니다. 여름에도 항상 담요를 가지고 있고 만약 당신이 충분히 먹지 않을 수도 있습니다.
대부분의 경우, 우리가 배가 고파서 가득한시기를 알려주는 신호는 어린 시절에 프로그래밍됩니다. 이 신호는 사람이 필요할 때 신체에 새로운 에너지와 영양소를 제공하는 데 도움이됩니다. 사람이 과식하거나 충분히 식사를하지 않으면 서 신호를 너무 자주 무시하면 신호가 중단 될 수 있으며 건강에 해로운 식사 행동을 유발할 수 있습니다.
음식은 당신의 친구입니까 아니면 적입니까? 아래 의견 섹션에서 알려주십시오!