미소를 젊고 신선하게 유지한다고해서 값 비싼 얼굴 스크럽이나 주름 방지 크림을 사용하는 것은 아닙니다. 그것은 주로 얼굴의 근육 그룹이 움직이는 방식을 적극적으로 바꿔야한다고 제안합니다. 얼굴 운동 또는 노화 방지 얼굴 요가가 당신이 더 젊게 나타나고 느끼도록 도울 수 있다는 것이 입증되었습니다.
여기 Brightside 에서 우리는 당신에게 더 단단하고 더 많은 톤의 얼굴을 달성하기 위해 수행 할 수있는 8 가지 간단하지만 효과적인 노화 방지 운동을 제공하고 싶습니다.
전문가에게 갈 능력이 없다면 자신의 얼굴을 마사지하는 것을 즐길 수 있습니다. 얼굴 마사지는 혈액 공급을 개선하고 얼굴의 근육을 토닝하는 데있어 얼굴 특징을 들어 올릴 수 있습니다.
손가락 끝이 이마를 하부에서 윗부분까지 치십시오. 당신은 또한 두피를 마사지하고 손가락을 원형 운동으로 움직일 수 있습니다. 그런 다음 뺨으로 이동하여 성전 방향으로 가볍게 두십시오. 일반적으로 얼굴 특징의 차이를 알아 차리기 위해서는 일주일에 2 ~ 3 회 정도의 마사지가 필요합니다.
시술 전에 손과 얼굴을 씻으십시오.
때로는 대비 마사지가 마술처럼 변하고 얼굴을 들어 올릴 수있는 것입니다. 또한 이중 턱을 제거하는 데 매우 도움이됩니다. 이런 종류의 마사지를 수행하려면 수건, 물, 그리고 가장 중요한 것은 젊고 신선하게 보이려는 욕구가 필요합니다.
수건을 반으로 접고 차갑고 가벼운 소금에 절인 물을 적시십시오. 그런 다음 끝까지 가져 가서 수건으로 턱을 가볍게 두드리십시오. 두근 두근을 10 번 수행 한 다음 다시 똑같은 일을하지만 미지근한 물로 젖은 수건으로 다시 수행하십시오.
너무 약해진 얼굴 근육을 강화하기 위해, 일반적으로 주름이 나타나면 알파벳을 암송하고 싶을 수도 있습니다. 예를 들어, X 및 O와 같은 간단한 소리는 모든 차이를 만들 수 있습니다. 하루에 몇 분 동안 그들을 발음함으로써, 당신은 당신의 얼굴 근육을 다시 살아 나기 시작합니다. 이는 노화 방지 루틴에 필수적입니다.
.이 운동은 많은 얼굴 근육을 옮기는 데 도움이되지만 가장 중요한 것은 성전 근육입니다. 왜냐하면이 약화되면서 윗면 전체가 처짐이 시작되기 때문입니다. 요시코 마마다는 호흡 운동을 사용 하여이 기술을 발명 한 사람이었습니다.
앞에서 언급했듯이 Face Yoga는 젊은 얼굴의 열쇠입니다. 일주일에 3 번 다음 운동을 수행해보십시오.
눈꺼풀을 낮추고 눈을 감고 10 초 동안 그 위치에 머무른 다음 이마에 손을 대고 가볍게 눌러 시계 방향으로 안구를 움직입니다. 이 운동은 눈과 코 주위에 주름을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음으로 뺨을 퍼뜨리는 것을 시도하십시오. 숨을 쉬고 입에 공기를 잡으십시오. 한 뺨에서 다른 뺨으로 굴리기 시작하고 10 초 동안 모든 것을 반복하십시오. 이렇게하면 입 근처의 주름을 없애고 뺨을 처치 할 수 있습니다.
신선도를 되 찾으려고 할 때 얼굴을 너무 진지하게 받아 들일 필요가 없습니다. 이 연습을 통해 거울이나 친구에게서 재미있는 얼굴을 만드는 것을 즐길 수 있습니다.
예를 들어, 입을 넓게 열고 혀 끝으로 턱에 도달 할 수 있습니다. 이 운동의 요점은 근육을 긴장시키고 다시 만들기 시작하는 것입니다. 당신은 또한 모든 것에 놀랐고, 입을 넓고, 눈썹을 가장 높은 지점으로 올릴 수 있습니다.
광대 얼굴도 매우 인기있는 기술입니다. 그것을 수행함으로써, 당신은 웃는 데 필요한 얼굴의 근육을 톤으로 삼으십시오. 즉, 주름이 발달하는 데 훨씬 오래 걸릴 것입니다.
.여기에서 당신은 입을 꽉 닫은 상태에서 최대한 크게 웃어야합니다. 그런 다음 코를 주름지고 눈썹을 10 초 동안 놀아야합니다. 그 후, 미소를 멈추고 5 초 동안 턱을 약간 낮추십시오. 그런 다음 모든 일을 다시하고 일주일에 3 번 5 분 동안 광대 얼굴 운동을 계속하십시오.
페이스 요가는 일반적으로 모든 페이스 마스크와 페이스 크림이 결합 된 것보다 더 효과적입니다. 올바르게 수행하면 주름, 눈 아래 가방 및 뺨이 큰 뺨으로 급격한 변화가 나타납니다.
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