요즘에는 건강한 라이프 스타일을 갖는 것은 꽤 유행이며 실제로 목표로 설정하는 것은 훌륭하고 긍정적 인 일입니다. 균형 잡힌식이 요법, 신체 활동, 좋은 수면 -이 모든 것이 우리를 강력하고 건강하며 행복하게 만듭니다. 그러나 사실 인 것처럼 보이는 잘못된 고정 관념은 추세의 물결에 나타나며, 이것이 우리에게 해를 끼칠 수 있다고 믿기 때문에 조심해야합니다. 다음 목록을 확인하고 내일은 아마도 불편한 "인체 공학적"의자를 제거하기로 결정하거나 멀티 쿠커에서 준비한 요리로 식단을 다각화 할 것입니다.
.우리는 Bright Side 에 있습니다 이러한 고정 관념의 목록을 조사했으며 현실을 채우려면 자신의 진정한 자아 감염을 시작할 수 있습니다. 기사가 끝나면 샤워를하기에 가장 좋은시기를 알려주는 보너스도 있습니다.
Sockeye Salmon, Coho Salmon, Chum Salmon과 같은 야생의 연어 품종은 강렬한 밝은 착색을 가지고 있으며 더 비싸고 뚱뚱한 연어 품종 (오메가 -3가 풍부한)은 실제로 훨씬 창백합니다 . 그리고 당신이 물고기에서 볼 수있는 흰색 줄무늬는 실제로 좋습니다. 그들은 물고기에 염료가 추가되지 않았다는 것을 의미합니다.
따라서 색상은 신선함이나 '야생'의 지표가 아닙니다. 슈퍼마켓에서 판매되는 대부분의 연어는 농장에서 배달되었거나 이전에 얼어 붙었습니다. 갓 잡은 생선이 정말로 빠르게 망가 져 있기 때문입니다.
인체 공학적 가구는 백 마치 치료제로 널리 광고되었습니다. 불행히도 이것은 상업적 트릭 일뿐입니다. 잘못 선택된 '팬시'의자가 등을 악화시킬 수 있다는 것이 입증되었습니다 . 이 유형의 가구를 사용하는 지침은 앉은 자세와 자세와 관련하여 매우 구체적입니다.
인체 공학적 의자의 시험 기간은 매우 길고 사려 깊고 세심해야합니다. 시간이 지남에 따라이 값 비싼 구매를 확인하고 테스트 할 기회가 없다면 건너 뛰는 것이 좋습니다.
우리는 의사가 특별한식이 요법과 관장을 처방하는 경우에 대해 이야기하지 않습니다. 그것은 다른 상황입니다. 의사와 상담하지 않고이 일을 먼저 할 때 일부 문제를 일으킬 수 있습니다.
연구에 따르면 빈번한 관장, 특별 다이어트, 금식 및 주스 음주와 같은 해독 방법의 효율성을 확인하지 못했습니다. 그러나 같은 연구에서 미생물, 팽만감, 구토, 위 장애 및 간부전과 같은 부정적인 결과가 나타났습니다. 섬유질 과일과 채소의 소비는 훨씬 더 유용하고 안전합니다.
전자 레인지에 대한 특허는 1946 년에 발행되었으며, 멀티 쿠커는 1950 년대 일본 쌀 쿠커의 직접 후손입니다. 사람들이 오랫동안 그들을 사용하고 있다는 사실에도 불구하고 여전히 그들에 대한 많은 전설이 있습니다.
전자 레인지 오븐과 멀티 쿠커의 제품 이 입증되었습니다. (작동 원리는 서로 다른 가열 및 압력 모드의 조합을 기반으로합니다) '방사'하지 말고 비타민과 영양소를 잃지 마십시오. 그들의 유용성은 성분에만 의존합니다.
또한, 전자 레인지 오븐과 멀티 쿠커는 요리 과정에서 기름의 작은 소비로 인해식이 음식을 준비하는 데 더 적합합니다.
영양사에 따르면 대부분의 야채 (오이, 호박, 토마토, 고추) 및 과일은 껍질을 벗기지 않아야합니다 . 피부를 제거함으로써, 우리는 유용한 장 섬유와 칼륨, 마그네슘 및 비타민 (C, K, PP, 카로틴, 그룹 B 비타민) 및 산화 방지제를 박탈합니다.
이 제품들을 조심스럽게 씻어야한다는 것을 명심하십시오 (키위는 브러시로 씻어야합니다).
시카고 대학교 (University of Chicago)의 연구에 따르면 주말에 수면은 수면 부족으로 인한 인슐린에 대한 민감도가 증가 함을 입증했습니다. 또한 당뇨병의 위험을 줄입니다.
스웨덴의 과학자들은 비슷한 결론에 도달했습니다. 주말에 수면 부족을 보상하면 수면이 충분하지 않은 사람들의 경우 조기 사망 위험이 15% 감소했습니다. 그리고 이것은 다시 한 번 수면 부족이 당신의 몸을 부정적으로 해치고 그것을 피하려고 노력한다는 것을 증명합니다.
캐나다의 과학자들에 따르면 모든 플라스틱 병은 엄청난 종류의 박테리아를 수집하는 경향이 있습니다 . 일회성 병의 경우 상황이 더욱 악화됩니다. 병을 철저히 씻는 것은 어렵고, 재료는 빠르게 변형되어 미세한 박테리아를 얻는 것이 어렵고, 다른 박테리아의 완벽한 서식지가됩니다.
.그건 그렇고, 이것이 병에 남아있을 때 물이 빨리 망쳐 놓는 이유입니다. 아무도 입술로 닿은 후 병목 현상을 소독하지 않습니다.
.캐나다와 미국의 과학자들의 연구에 따르면, 정적 스트레칭은 훈련 전에 근육을 따뜻하게하지 않으며 실제로 부상을 입을 수 있습니다 . 물론 스트레칭은 근육을 더욱 유연하게 만들지 만 동시에 그것들을 약화시키고 지구력을 악화 시키며 근력 운동의 결과에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
대부분의 코치는 공동 조음과 역동적 인 스트레칭을 예열 운동으로 권장하여 훈련이 끝날 때 정적을 남겨 둡니다.
심리학자들은 ' 긍정적 인 사고'만트라와 같은 "나는 모든 것을 할 수 있습니다!"라고 주장합니다. 실제로 위험합니다. 이 개념은 현실에 대한 인식을 좁히고, 부정적인 결과와 위험을 계산할 수 없으며, 피할 수없는 실패가 목표를 달성하는 길에 나타날 때 신경증, 불안 또는 우울증으로 이어집니다.
.당신은 모든 부정적인 생각과 감정을 끊어서는 안됩니다. 실제 상황의 현명한 추정치에 이것을 사용할 수 있습니다.
호주와 영국의 과학자들의 연구에 따르면 많은 양의 주스를 마시는 데 따른 (예 :해독 다이어트를 할 때)는 소다를 마시는 데 따른 피해와 비교할 수 있음을 입증했습니다. . 엄청난 양의 설탕 (포장 주스 또는 신선한 주스 여부에 관계없이 중요하지 않음)은 비만, 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
아침이나 저녁에 샤워를 해야하는지에 대한 많은 논쟁이있었습니다. 그러나 실제로 다른 요인에 따라 다릅니다. 피부 타입이거나 불면증의 성향이 될 수 있습니다.
기름진 피부가 있다면 아침에 샤워를하면 일찍 샤워를하면 밤새 모공에 저장된 지방을 깨끗하게하는 데 도움이되므로. 반대로, 건조한 피부가 있다면 샤워 절차를 저녁으로 바꾸는 것이 좋습니다. 이것은 건조한 피부가 낮에는 몸에 모여 많은 양의 피부 세포를 제거하고 저녁 샤워는 그들을 씻어내는 데 도움이되기 때문입니다.
.또한 잠들기가 어려운 경우, 뜨거운 목욕 후 몸을 식히면 자동으로 몸을 졸리게하고 잠들 수 있기 때문에 저녁에 샤워를하는 것이 좋습니다.
우리는 사람들이 사실이라고 생각한 10 가지 대중의 고정 관념을 수집했습니다. 어떤 건강한 규칙을 따르나요? 의견에서 우리와 공유하십시오!