편두통은 반복되는 두통을 유발하고 강도가 중간에서 높을 수있는 신경계 장애입니다. 또한 편두통이 가장 흔한 신경 학적 상태이며 천식과 당뇨병이 결합 된 것보다 더 흔합니다. 국립 보건원 (National Institute of Health)의 보고서에 따르면, 편두통은 전 세계적으로 3 번째로 널리 퍼진 7 번째 주요 장애 원인입니다.
밝은면 누군가 가이 끔찍한 고통으로 고통 받기를 원하지 않기 때문에 편두통을 제거하는 데 도움이되는 간단하지만 효과적인 치료법을 가져 왔습니다.
하버드 의과 대학의 교직원 인 Carolyn Bernstein, MD에 따르면 "Ice는 항염증제입니다." 이마, 머리 또는 목에 얼음 팩을 넣어 즉각적인 구호를받을 수 있습니다. 아이스 팩을 사용할 수 없으면 차가운 물에 헹구는 천을 사용해보십시오.
연구에 따르면 편두통 동안 라벤더 오일을 흡입 한 사람들은 위약을 흡입 한 사람들보다 더 빠른 구호를 경험했습니다. 이것은 최소 15 분 동안 직접 흡입하거나 희석 된 용액으로 신체에 적용 할 수 있습니다.
페퍼민트 오일을 성전과 목 뒤에 마사지하여 편두통을 완화하십시오. 이것은 또한 메스꺼움과 불안의 느낌을 완화시킵니다. 한 연구는 편두통이 완전히 돌아 오는 것을 막을 수 있다고 말합니다.
생강은 건강상의 이점을 위해 널리 사용되었으며 연구에 따르면 편두통을 완화시킵니다. 생강 분말은 편두통의 심각성과 기간을 감소시킵니다. 생강 차는 항염증제이며 두통에 대한 입증 된 치료법입니다.
요가는 심각한 질병을 치유하는 데 사용할 수있는 고대 기술입니다. 그것은 부작용이없는 치료법이며 연구에 따르면 간단한 요가 자세를 연습하는 것은 편두통의 빈도, 지속 시간 및 강도를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
제안 된 요가 자세는 다음과 같습니다.
편두통 환자에 대한 연구에 따르면 마사지를받은 사람들은 편두통이 적고 수면이 향상되었다고합니다.
사용 가능한 다양한 유형의 마사지가 있습니다.
를 선택할 수 있습니다.마그네슘 부족은 두통과 편두통의 이유가 될 수 있습니다. 실제로, 한 연구에 따르면, 마그네슘의 정기적 인 섭취는 편두통 발작의 빈도를 41.6 % 감소시키는 것으로 나타났습니다.
식단에 포함시킬 수있는 마그네슘의 일부 공급원은 다음과 같습니다.
요가와 마찬가지로, 지압은 편두통을 제거하기위한 부작용이없는 연습입니다. 일부 연구에 따르면, 지압은 편두통 관련 메스꺼움과 함께 만성 두통으로 통증을 앓고있는 사람들에게 신뢰할 수있는 대체 요법입니다.
위의 이미지의 압력 지점을 시도하여 편두통을 완화 할 수 있습니다.
위의 모든 것은 그들과 관련된 연구에 따라 편두통을 치료하는 효과적인 방법이지만, 당신의 상태가 심한 경우 의사를 만나는 데 아무런 해가 없습니다. 편두통 통증에 대한 자연 요법이 있으면 알려주십시오.