많은 아이들이 아주 어린 나이에 많은 설탕이 들어있는 음식을 먹기 시작합니다. 이로 인해 어린이의 미각은 감도를 줄이게되므로 정상적인 음식은 더 이상 매력적이지 않습니다. 신체의 생리 학적 특성 때문에 아이들이 먹지 말아야 할 음식도 있습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 어린이에게 건강한 음식을 먹도록 가르치는 방법을 찾기로 결정했으며 전혀 먹어서는 안되는 건강에 좋은 음식을 먹어야합니다.
주스는 다른 연령대의 어린이들에게 인기가 있습니다. 편리하고 밝은 패키지로 제공됩니다. 그러나 이것은 포장 주스의 장점이 끝나는 곳입니다. 주스 한 잔에는 설탕 5-6 티스푼이 들어 있습니다. 용해 된 설탕은 즉시 혈류에 흡수되어 탄수화물의 신진 대사에 나쁜 것입니다.
미국 소아과 아카데미는 주스를 마시는 대신 과일을 먹는 를 권장합니다. . 과일 섬유 덕분에 주스는 점차적으로 흡수됩니다. 또한 신선한 압박 주스 나 스무디를 마시도록 시도 할 수도 있습니다.
건강한 요구르트를 선택하려면 성분을 읽어야합니다. 첫째, 냉장고가 아니라 열린 선반에 저장된 가장 위험한 요거트 제품을 구입하지 마십시오. 둘째, 천연 요구르트를 구입하십시오 달콤한 것 대신.
과일을 곁들인 요거트에는 설탕, 지방 및 칼로리가 많이 들어있어 어린이는 과체중이되어 당뇨병에 걸릴 위험이 높아집니다.
플레이크, 무슬리 및 기타 유사한 음식은 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있다고 주장하는 광고에서 매우 건강 해 보입니다. 실제로,이 음식에는 건강한 요소가 포함되어 있지 않습니다. 그러나 그들이 함유 한 것은 많은 설탕입니다. 옥수수, 밀 및 귀리의 건강한 모든 요소는 생산 중에 제거되고 탄수화물 만 남습니다.
이 음식으로 굶주림을 만족시키는 것은 매우 어렵습니다. 몇 시간 후에 아이는 다시 배가 고프다 . 좋은 대체품은 오트밀입니다. 과일과 견과류를 추가하여 아이들에게 더 매력적으로 만들 수 있습니다.
2 세 이전의 아이들은 꿀을 먹지 않아야합니다 . 이것은 가능한 알레르기 반응에 관한 것이 아니라 때로는 꿀이 박테리아를 함유하고있는 박테리아가 포함되어 있는데.
포도에는 아이들이 필요로하는 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 그러나 아이들이 그들을 먹을 수 없어야하는 이유가 있습니다. 그들은 크고 미끄러 져 아이들이 질식 할 수 있습니다.
또한 포도는 어린이의 소화관이 처리하기가 매우 어렵습니다 . 바나나는 2 세 미만의 어린이들에게 큰 대체물입니다.
비타민은 논란의 여지가있는 주제입니다. 문제는 부모가 종종 완전히 잘못되고 위험 할 수있는 전문가와 상담하는 대신 지식과 경험에 의존합니다. 아무리 무해한 동물 모양의 비타민이 보이더라도 의사가 처방해야합니다 .
아이들은 음식에서 필요한 비타민을 가져와야합니다. 보충제를 줄 필요가 없습니다.
소다와 밀크 쉐이크 사이의 선택에 직면 한 부모는 밀크 쉐이크를 가장 확실하게 선택할 것입니다. 그러나 결과적으로 그들은 소다만큼 위험합니다 지방과 설탕이 많이 포함되어 있습니다.
최신 연구에 따르면 그러한 지방 음료를 정기적으로 마시면 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다. 이 제품은 어린이는 물론 성인에게도 위험합니다.
아이들이 설탕을 전혀 먹지 못하게하는 것은 불가능하며 필요하지 않습니다. 정말로 중요한 것은 달콤한 음식에 대한 올바른 태도를 형성하는 것입니다. 과자는 디저트이며 정상적인 음식을 대체 할 수 없다고 아이들에게 설명하십시오. 사람이 어린 시절식이 습관이 좋은 경우, 성인 일 때 건강에 좋은 음식을 먹을 확률이 높습니다.
어떤 음식이 당신에게 가장 놀랐습니까? 아래 의견 섹션에서 알려주십시오!