퀸즐랜드 대학교 (University of Queensland)의 과학자들은 48 세가 평균 연령 여성이 폐경기의 증상을 경험하기 시작한다는 것을 알아 냈습니다. 폐경기는 여성이 1 년 동안 기간이 없을 때 시작됩니다. 이 기간 동안 여성은 신체의 호르몬 변화와 관련된 불쾌한 증상이있을 수 있습니다.
밝은면 폐경기 동안 여성이 어떤 증상을 가지고 있는지,이 기간을 더 쉽게 만드는 방법을 알아 봅니다. 그리고이 기사의 끝에는 폐경기 동안 식사에 대해 이야기하는 보너스가 있습니다.
펜실베이니아 대학교 (University of Pennsylvania)의 E.W. Freeman 박사와 그의 동료들은 폐경기 동안 여성에 대한 9 년간의 연구를 수행했습니다. 그들은 설문지를 통해 참가자들의 인터뷰를 통해 정보를 수집하여 증상과 건강 변화에 대해 논의했습니다.
이를 통해 그들은 폐경기 동안 여성들이 갑작스런 기분 변화를 가질 수 있음을 발견했습니다. 그들에게 이유가 없더라도. 시간이 지남에 따라, 기분 변화는 생리 학적 변화와 함께 덜 빈번 해집니다.
Emory University의 과학자들은 폐경기 동안 핫 플래시와 땀을 공부했습니다. 처음에는 여성들이 열이 나고 땀이 나고 얼굴과 목이 붉어지고 차가워집니다. 45 세에서 55 세 사이의 건강한 여성 이이 연구에 참여했습니다.
결과는 이러한 증상이 25.7%에서 검출되었지만 폐경기의 후기 단계의 여성에서는 여성의 52.6%가 경험되어 있음을 보여주었습니다. . 증상을 덜 눈에 띄게하려면식이 요법에서 특정 향신료, 허브 및 알코올을 제외해야합니다. 그리고 흡연자라면 흡연을 중단해야합니다.
수면 문제는 폐경기가있는 여성들로부터 가장 인기있는 불만 중 하나입니다. 45 세에서 55 세 사이의 여성의 일리노이 대학교에서 실시 된 새로운 연구에서 45 세에서 55 세 사이의 여성의 과학자들은 수면 문제가 폐경기의 다른 단계에서 발생하지만 우울증과 핫 플래시와 관련이 있음을 발견했습니다 . 레베카 스미스 교수는 다른 문제가 해결되면 수면은 다시 정상으로 돌아올 것이라고 말합니다.
버지니아 대학교 (University of Virginia)의 Anita Clayton M.D.는 폐경기와 우울증 발병 위험 사이에 관련이 있다고 추정했습니다. 또한 그녀는이 기간 동안 여성에 대한 몇 가지 권장 사항을 생각해 냈습니다.
폐경기는 인생의 정상적인 부분이며 대부분의 여성들은 비슷한 방식으로 그것을 경험합니다. 그러나 일부 여성은 신체적, 심리적 건강 측면에서 더 취약 해집니다. 우울해질 위험이 높습니다.
여성이 제 시간에 의사에게 가서 우울증 검사를 받으면 증상을 줄이고 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
시카고의 Urbana-Champaign과 Northwestern University의 일리노이 대학교 (University of Illinois)의 연구에 따르면 폐경기를 경험하는 여성들은 기억 문제가있을 수 있습니다. 44 세에서 62 세 사이의 68 세에서 62 세 이상의 핫 플래시가 일주일에 35 개 이상 핫 플래시를 받았으며 폐경 증상, 기분 및 기억에 대한 설문지를 완성했습니다.
더 자주 핫 플래시를 가진 사람들은 테스트에서 악화되었으며 핫 플래시가 적은 여성보다 더 오랜 시간 동안 메모리 문제가있었습니다. 또한, 더 부정적인 감정을보고 한 여성은 더 적은 수의 여성보다 시험에서 더 나빴습니다.
콜로라도 대학교의 과학자들은 폐경기 증상과 혈관 문제 사이의 연관성을 발견했습니다. “ 폐경기 전환은 혈관 건강 측면에서 여성에게 취약한 시간입니다 이 연구의 수석 저자 Kerry Hildreth, MD. 그것은 그들의 삶의 질에 부정적인 영향을 미칩니다.
이 기간 동안 심혈관 시스템을 잘 관리해야합니다. 또한 다리와 팔에 부어 오르고 그것을 줄이려면 저녁에 물을 덜 마셔야합니다.
신시내티 대학교 (University of Cincinnati)의 새로운 연구에 따르면 여성이 폐경기에 접근함에 따라 편두통 두통이 가열됩니다. 일반적으로 여성은 남성보다 두통이 더 많으며 폐경기 동안의 빈도 은 76%증가 할 수 있습니다 .
연구의 공동 저자 인 Jelena Pavlovic은“의사는 주변 종 및 폐경기 기간 동안 발생하는 변화를 수평로하는 호르몬 요법을 처방 할 수 있습니다.
Chapel Hill에있는 노스 캐롤라이나 대학교 정신과학과의 연구에 따르면 폐경기 전환 중에 흔한 에스트라 디올 (에스트로겐) 변동이 심리 사회적 스트레스에 대한 정서적 민감도를 증가시킬 수 있음을 시사합니다.
보다 구체적으로, 결과는 에스트라 디올 변동이 사회 거부에 대한 여성의 민감도를 증가시킬 수 있음을 시사합니다 . 이 감도가 심리 사회적 스트레스와 결합 될 때 여성은 특히 임상 적으로 유의 한 우울 증상을 개발하는 데 취약합니다. 신체 활동, 요가 및 명상은 이러한 증상에 도움이 될 수 있습니다.
Wake Forest의 한 연구원이 이끄는 연구에 따르면 여성은 지난 월경 기간이 지난 후 약 20 개월 전과 1 년 후에 성기능이 약 20 개월 전과 1 년 후에도 지속적이지만, 그 후 5 년 동안 다소 느린 속도로 감소합니다. 의료 센터.
백조 연구에서 중년 여성의 75 % 이상이 성관계가 이라고보고했습니다. 적당히 연구가 시작되었을 때 그들에게 매우 중요합니다 . 인종과 민족성은 성기능의 쇠퇴에 중요한 역할을했으며, 아프리카 계 미국인 여성들은 상당히 작은 쇠퇴를 겪고 일본 출신의 여성들이 백인 여성과 비교할 때 훨씬 더 큰 감소를 경험했습니다.
.폐경기 동안 좋은 식단이 있다면 전환이 완화 될 수 있습니다.
신체적으로나 심리적으로 기분이 좋아지기 위해 폐경기 동안 신체에 발생하는 모든 변화에 대해 의사에게 알리십시오. 건강을 얼마나 철저히 돌보나요?