인생에서 가장 감동적인 순간 중 하나 임에도 불구하고 아이를 낳는 것은 여성의 몸에 많은 부담을줍니다. 합병증이 없으면 일부 젊은 어머니들이 병원을 떠나는 데 2-3 일 또는 24 시간이 걸리지 만, 재활 과정은 실제로 훨씬 더 오래 지속됩니다.
밝은면 배달 중에 여성 신체가 어떤 변화가 겪고 있는지, 그리고 실제로 스스로 복원하는 데 필요한 시간을 파악하기로 결정했습니다.
아기를 외부 요인으로부터 보호하는 복부의 피하 지방은 임신 중에 크게 증가 할 수 있습니다. 호르몬 변화와 비이성적 영양은 과정을 촉진합니다. 그렇기 때문에 산후 기간 동안 여성의 배의 상태는 임신 중에 얼마나 많은 파운드를 얻었는지에 달려 있습니다.
출산 후 복부 근육은 6-8 주 후에 만 감소하지만 제왕 절개 후에 복원하는 데 더 많은 시간이 걸립니다. 의학적 도움이 필요한 Diastasis recti (복부 분리라고도 함)에 문제가없는 경우, 어머니는 분만 후 1.5-2 개월 후 신체 운동을 시작할 수 있습니다. 여성이 운동으로 자신을 과잉하지 않으면 복부 근육이 복원하는 데 1-2 년이 걸립니다.
수유 중에는 우유로 뻗어있는 세그먼트의 확대로 인해 암컷 가슴이 커집니다. 인대와 근육은 산후 체중이 2-3 배 증가하기 때문에 임신 전과 같은 방식으로 유방 조직을 지원할 수 없습니다. 이것은 Ptosis 또는 처짐 가슴으로 이어질 수 있습니다. 더욱이, 젖꼭지와 아레 올라는 색이 투명 해지고 파란색이 될 수 있고 피부가 더 얇아지면 혈관이 보일 수 있기 때문에 확대되고 어두워집니다. 우유가 많을수록 가슴이 무거워지고 부하가 증가하기 위해 가슴은 적절한 지원과 관리가 필요합니다.
어머니가 어릴수록 그녀의 조직은 더 탄성입니다. 더욱이, 그녀의 가슴 근육이 임신 전이었을 때, 수유 기간이 지나면 복원하는 데 걸리는 시간이 줄어 듭니다. 불행히도, 초기 "처녀"모양으로 돌아갈 수있는 것은 아니지만 여성이 근육을 운동하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
올바른 영양, A, B 및 C 그룹의 비타민 소비, 가슴의 가벼운 수동 마사지, 편안한지지 속옷 및 여기에 언급 된 운동은 가슴의 아름다움과 피부의 탄력성을 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다. .
임신 중에 여성의 근골격계 시스템은 부하가 증가하고 신체는 호르몬 이완을 생성하여 척추 인대와 근육의 탄력성을 담당합니다. 이 하중은 척추,하지의 관절, 골반 뼈 및 등 근육의 변화로 이어집니다. 이 기간 동안 중심의 중심이 변해 척추가 이동하여 통증과 불편 함을 초래할 수 있습니다. 전달 후, 프로게스테론 및 에스트로겐 수준의 급격한 감소가 발생하여 신체의 신진 대사가 느려지고 지방 조직이 증가합니다.
출산 후 근골격계의 회복 기간은 점차적으로 발생하며 3-4 개월이 걸립니다. 이 시간 내에 한 여성은 관절, 뼈에 통증을 경험할 수 있으며 근육 경련으로 고통받을 수 있습니다. 배송 후 지원 붕대를 착용하고 등 근육 강화를 목표로하는 특별한 운동을하는 것은 요추 지역의 통증에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 위에서 언급 한 변경 사항은 여성이 처음에 근골격계 시스템에 문제가없는 경우에만 완전히 사라질 수 있습니다. 그러나 불행히도 오늘날 많은 여성들은 척추 측만증과 어린 나이의 평평한 발과 같은 이상으로 고통받습니다.
자궁은 여성의 임신과 전달 과정에서 많은 변화를 겪습니다. 출산을 한 적이없는 여성의 자궁의 무게는 일반적으로 40g ~ 60g이며, 출산을 한 여성은 약 80g의 자궁이 있습니다. 동시에, 분만 직후 자궁의 무게는 2 파운드입니다. 이러한 변화는 임신 중에 나타나는 근육 비대의 결과입니다. 자궁의 바닥은 배꼽 수준에 있습니다. 그래서 새로운 어머니는 출산 후 처음 며칠 안에 여전히 임신 한 것처럼 보입니다.
.태반이 분리 된 후, 자궁은 표면 상처처럼 보이며 9 일 또는 10 일까지 치유됩니다. 처음 3-7 일 동안, 일반적으로 점차 감소하는 무거운 자궁 출혈이 있습니다. 그 후, 배달 후 6-8 주 안에 Lochia라는 피의 문제가 있습니다. 자궁이 정상적으로 수축되면 10 일 후에 무게가 2 회 감소합니다. 배달 후 약 1.5-2 개월 후, 자궁은 결국 스스로 회복되어 평범한 체중으로 돌아갈 것입니다.
자궁 경부는 또한 많은 변화를 겪습니다. 배달 직후, 배달 후 10 일째에 약 4-5 명이 열려 있습니다. 자궁 경부는 완전히 닫힙니다. 21 일까지 외부 인두도 마감됩니다. 전달 후, 자궁 경부는 모양이 영원히 바뀝니다. 원뿔형 대신 원통형이되고 외부 인두는 슬릿 모양이됩니다.
이 부인과 특성은 어린이를 낳은 모든 여성에게 자연스럽고 부인과 전문의 만 볼 수 있습니다. 물론 여성이 제왕 절개를 가지고 있다면 그러한 변화는 없습니다. 배달 3 개월 후, 자궁 경부는 평소와 같이 기능하기 시작합니다.
어린이를 낳은 여성의 월경 기능의 재활 과정은 많은 요인에 영향을받습니다. 임신이 진행되는 방법, 분만 중 합병증의 존재, 여성의 나이, 영양, 연대순 질병의 존재, 여성의 존재 수면과 휴식 정권, 어머니의 삶의 다른 많은 측면.
원칙적으로, 모유 수유를하지 않는 여성 (때로는 모유 수유를하는 사람들조차도)은 아기를 낳은 후 6-8 주 후에 첫 월경 (Lochia가 아님)을 경험합니다. 종종 모유 수유를하는 여성의 월경주기는 모유 수유를 마친 후에 만 정상이 될 수 있습니다. 이것은 수유 과정 때문이며 월경주기의 회복시기가 여성마다 다르기 때문에 병리로 간주되지 않습니다.
.모유 수유 과정에서 젊은 모유의 생산을 자극하는 프롤락틴 호르몬이 생성됩니다. 난소에서 호르몬 생산을 억제하는 것과 동일한 호르몬과 난자 성숙 및 배란을 억제합니다. 월경주기와 마찬가지로 배란은 모유 수유 과정이 끝난 후 회복되지만이 기간 동안 여성이 임신 할 수 없다는 보장은 없습니다.
질은 출산 중에 여러 가지 변화를 겪는 근육 기관입니다. 근육은 뻗어 있고 탄력성을 잃지만이 상황에서는 상당히 정상적인 과정입니다. 그럼에도 불구하고 많은 여성들은 출산 후 질의 크기가 커질 것이며 친밀한 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 것이라고 걱정합니다. 진실은 질이 일시적으로 만 모양을 잃기 때문에 걱정할 이유가 없다는 것입니다.
배달 3-4 일 후, edemas가 사라지고 몇 주 후에, 모든 찰과상과 균열이 치유되어 (심한 외상과 상처가 없다면) 질 벽은 다시 옅은 분홍색이됩니다. 영원히 변하는 벽의 구조 일뿐입니다. 출산을 한 여성의 질은 자녀가없는 여성의 벽에 비해 매끄러운 벽을 가지고 있습니다. 그것이 실제로 출산 후 질의 크기가 증가한다는 환상의 이유입니다.
출산 후 질 복원 기간은 6 주에서 8 주까지 다양합니다. 이 과정은 가능한 합병증과 신체의 개별 특징에 달려 있습니다. 그러나 자궁의 부상당한 표면에 감염을 피하기 위해 친밀감이 없어야합니다. 특별한 케겔 운동은 질의 근육을 더 빨리 얻는 데 도움이 될 것입니다. 하루에 15-20 회 골반 근육을 짜내고 긴장 시키십시오.
산후 기간 동안, 젊은 어머니들은 종종 불합리한 불안, 피로 및 급격한 기분 변화에 대한 공격으로 고통 받고 있습니다. 여성은 거대한 심리적 부하를 경험하고, 건강과 자녀의 적절한 발달에 대해 끊임없이 걱정하고, 충분한 수면을 취하지 않으며, 끊임없는 피로로 인해 심리 운동 반응이 감소 할 수 있다는 사실을 초래할 수 있습니다.
.일부 여성들은 산후 우울증으로 고통 받고 있습니다. 이러한 우울한 상태의 이유는 시간 부족으로 인한 젊은 어머니의 죄책감과 아기가 여성의 일시적인 파산의 이유라는 사실에 대한 잠재 의식적 신념 일 수 있습니다. 이 상황은 전문가의 도움이나 적어도 어머니가 자신의 문제를 극복하고 어머니를 즐기기 시작하도록 도와 줄 심리 치료사와의 상담이 필요합니다.
.일반적으로 어머니가 된 여성은 친한 친구와 가족에 대한 도움, 지원 및 이해, 신선한 공기를 정기적으로 산책하고 완전하고 균형 잡힌 영양 계획을 필요로합니다.
Laura Fry는 Facebook 페이지에서 출산 후 여성의 재활 과정이 얼마나 복잡한 지에 대한 예를 공유 한 미국 여성입니다. 그녀는 직경 8.6 인 종이 플레이트가 출산 후 자궁에 상처를 남기는 태반의 평균 직경과 동일하다는 것을 보여 주었다.
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