차는 물 후에 가장 많이 소비되는 음료이며 전 세계에서 널리 즐거워합니다. 이 향기로운 음료는 일반적으로 아시아에서 유래 한 일종의 상록수 식물 인 동백 Sinensis의 잎으로 만들어졌습니다. 일반적으로 차를 소비하는 것은 적혈구가 손상되지 않아 다양한 심장 질환의 위험을 줄이는 등 수많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다.
일부 연구는 차를 마시는 것을 체중 감량 및 배꼽 지방의 감소와 연관시키고 있습니다. 특정 유형의 차는이를 달성하는 데 다른 유형보다 더 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
밝은면 체중 감량을 촉진하고 배꼽 지방을 줄이기 위해 최고의 차 중 10 개를 수집했습니다.
녹차는 가장 유명한 차 중 하나이며 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 또한 체중 감량과 관련하여 가장 효과적인 차 중 하나입니다. 녹차 추출물은 카테킨에서 매우 높기 때문에, 신진 대사를 개선하고 특히 배 지역에서 지방의 연소를 증가시킬 수있는 천연 항산화 제입니다.
.그것은 또한 카페인 및 EGCG와 같은 생물 활성 물질을 함유하고 있으며, 이는 신진 대사에 강력한 영향을 줄 수 있습니다. 또한 녹차의 물질은 우리 시스템에서 지방 연소를 담당하는 호르몬의 수준을 증가시키고 혈류에 더 많은 지방을 방출하여 에너지로 이용 가능합니다.
.Puerh라는 독특한 형태의 차는 Yunnan 지방의 Pu-erh 마을의 이름을 따서 명명되었습니다. Puerh Tea는 중국 홍차 패밀리에 속하며 유익한 박테리아와 햇빛 건조 된 1 차 차 사이의 화학 반응을 통해 발효됩니다. 그것은 시간이 지남에 따라 발달하는 차분하고 흙 향기가 있으며 사람들은 보통 식사 후에 그것을 마시는 것을 즐깁니다. 더 오래 저장 될수록 향이 더 강해집니다.
푸에르 차가 체중 감량을 향상시킬 수 있음을 보여주는 동물과 인간 모두에게 일부 연구가 이루어졌습니다. Puerh Tea는 지방산 합성을 억제하여 지방 생성의 과정에 영향을 미칩니다. 이것은 지방이 쌓이는 것을 방지하고 체중 증가를 방지합니다. 또한 혈당과 혈당 수치를 낮추는 것으로 밝혀졌습니다.
홍차는 녹색 또는 흰색 차와 약간 다른 영양소로 가득 차 있습니다. 그러나 녹차와 백차와 마찬가지로 체중 감량과 관련이 있습니다. 홍차는 플라보노이드 (flavonoids)라고 불리는 산화 방지제 또는 폴리 페놀이라고도하며 체중 감량과 같은 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 또한, 홍차의 폴리 페놀은 신진 대사를 증가시키는 것으로 보이는 장의 단편 사슬 지방산의 생산을 도와줍니다.
체중 감량 외에도 홍차는 최근 연구에 따르면 혈당 수준에 도움이됩니다. 연구에 따르면 커피와 차를 모두 마시면 II 형 당뇨병의 위험이 제거됩니다. 실제로 하루에 3 컵 이상의 차 또는 커피를 섭취하면 II 형 당뇨병의 위험이 42%줄어 듭니다.
Oolong Tea는 부분적으로 산화 된 전통적인 중국 차입니다. 그것은 종종 과일, 향기로운 향기와 매우 독특한 맛을 가진 것으로 묘사됩니다. 다양한 연구에 따르면 Oolong Tea는 지방 연소 과정을 개선하고 신진 대사 속도를 높여 체중 감량을 촉진 할 수 있습니다. Oolong Tea의 폴리 페놀은 체중 감량 혜택에 대한 적어도 부분적으로 책임이 있습니다.
이 폴리 페놀 중 일부는 체중 감량으로 신진 대사가 느려지는 데 도움이됩니다. 그들은 체중 감량을 계속 유지하고 체중 감량을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 Oolong Tea는 카테킨과 카페인이 풍부합니다. 이 2 가지 물질은 신체 질량을 유지하는 데 도움을 주면서 신진 대사와 지방의 양을 증가시키는 데 도움이됩니다.
화이트 티는 식물이 아직 젊어지면서 매우 가볍게 가공되고 조심스럽게 선택됩니다. 그것은 다른 종류의 차와 다른 매우 뚜렷한 맛을 가지고 있습니다. 미묘하고 섬세하며 가벼운 달콤한 맛이 있습니다. 백차의 이점은 수년에 걸쳐 잘 연구되어 왔으며 건강 개선에서 암 세포 살해에 이르기까지 다양합니다.
흰 차와 녹차는 빠르고 효과적인 체중 감량에 기여하는 카테킨의 양과 같은 양입니다.
또한 백차는 지방 세포로 알려진 새로운 지방 세포의 형성을 효과적으로 억제합니다. 새로운 지방 세포 형성이 감소하기 때문에 체중 증가도 감소됩니다. 또한 신체의 지방 연소 과정 인 지방 분해를 자극합니다. 신체의 과도한 지방은 효율적으로 연소되어 체중 감량을 초래합니다.
Rooibos 차는 남아프리카 덤불 식물의 잎과 얇은 줄기로 만든 허브 차입니다. aspalathus linearis. 수년에 걸쳐 그것은 많은 건강상의 이점에 사용되어 왔으며 최근의 연구 및 결과로 인해 현재 체중 감량 특성에 사용되었습니다. 그것은 아스 팔라 틴과 같은 항산화 제가 풍부하여 DNA를 손상시키는 경향이있는 유해한 유리 산소 라디칼을 청소하는 데 도움이되는 호파 핀과 같은 산화 방지제가 풍부합니다.
.또한,이 산화 방지제는 혈당의 균형을 맞추고 인슐린 저항성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 달콤하고 칼로리가 적으므로 설탕 음료를 대체 할 수 있습니다. 혈당 수준을 확인하는 데 도움이 될 수있어 기아 증상을 유발하고 칼로리 소비가 더 낮아질 수있는 날카로운 스파이크를 방지 할 수 있습니다.
.가루 차라고도하는 matcha 차는 녹차와 같은 식물로 달성됩니다. 그러나 Matcha는 체중 감량을 돕는 데 특히 강력하며 다르게 처리되기 때문에 녹차보다 효과적입니다. 말차 차는 칼로리가 상당히 낮습니다 - 1 그램에는 약 3 칼로리가 포함되어 있습니다.
또한 녹차와 마찬가지로 Matcha Tea에는 Epigallocatechin Gallate, 와 같은 많은 산화 방지제도 포함되어 있습니다. 이는 독소를 플러시하고 면역계를 늘리고 시스템의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 체중 증가를 방지하고 체중 감량을 가속화합니다. 흥미롭게도 Matcha Tea는 손상된 신진 대사를 높이거나 속도를 높이는 것으로 밝혀졌습니다. 차 안에 존재하는 카테 킨스는 운동 중 및 운동 후 대사율을 향상시키는 데 도움이됩니다.
레몬 밤은 진정과 차분한 효과로 유명한 허브이며 전반적인 건강에 가장 강력한 음료 중 하나입니다. 레몬 밤은 페퍼민트와 같은 가족에 속합니다. 스트레스 감소, 수면 촉진 및 피부 및 모발 상태 향상 외에도 레몬 밤 차는 소화를 개선하고자하는 사람들에게 훌륭한 음료입니다.
소화 과정을 가속화하고 적시에 대장 움직임을 보장합니다 . 또한 산화 방지제가 풍부하여 혈류를 정화하고 몸을 해독하며 비정상적인 호르몬 수치를 조절하여 배가 고프다.
계피는 우리 테이블의 다양한 요리에 부드러운 열과 풍부함을 더하는 달콤한 냄새 나는 향신료입니다. 계피 차는 자연적으로 칼로리가 적으며 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되므로 칼로리를 적게 섭취하고 체중 증가를 방지하게됩니다. 계피의 정기적 인 소비는 소화 시스템이 적절한 방식으로 기능하도록 장려하며 체중 감량, 특히 복부 지역의 지방에 대한 새로운 기적 알약이 될 수 있습니다.
계피 분말과 꿀의 혼합물은 신체가 지방을 축적하는 것을 막을 수 있으며 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다. 그것은 거의 모든 건강상의 이점을 담당하는 Cinnamaldehyde라는 물질이 높으며, 많은 양의 강력한 폴리 페놀 항산화 제를 포함합니다. 또한, 다른 산화 방지제가 풍부한 허브 및 향신료와 비교하여 계피는 세 번째로 높은 항산화 함량을 가지고 있습니다. 이것은 식품에서 지질의 원치 않는 산화를 방지하기 위해 시나몬을 천연 산화 방지제로 사용할 수 있음을 시사합니다.
심황은 카레에 색상을 추가하고 수많은 건강상의 이점을 보유한 훌륭한 황색 오렌지 향신료입니다. 이 향신료의 1 차 항산화 제는 커큐민이며, 이는 한약에서 수 세기 동안 사용 된 항 염증 물질입니다. 심황은 체중 증가, 비만 제거 및 대사 장애 치료에 도움이 될 수 있습니다.
심황의 항산화 제인 커큐민은 많은 세포에서 염증성 메시지를 억제합니다 췌장, 지방 및 근육 포함. 이 작용은 인슐린 저항성, 고혈당 및 비만과 함께 제공되는 기타 대사 조건을 제한합니다. 신체가 염증과 싸우지 않으면 체중 감량에 집중하는 것이 더 쉽습니다.
레몬과 생강은 전반적인 건강에 다양한 이점이 있으며 신진 대사를 높이는 것이 그 중 하나입니다. 또한 커피와 설탕보다 에너지를 3 배 더 높일 수 있습니다. 항산화 제가 풍부하며 비타민 C 함량이 높기 때문에 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다. 또한 생강은 식품 갈망을 유발하는 신체의 혈당 수치 균형을 잡을 수 있습니다.
또한 또한 신체의 지방 흡수를 향상시킵니다 그리고 그것을 쌓는 것을 막습니다. 레몬은 또한 간 건강을 개선하는 데 도움이되므로 지방을 분해하는 데 도움이되는 담즙을 생산할 책임이 있기 때문에 소화를 향상시킵니다.
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