6 월 21 일 세계는 요가의 날이라고도하는 국제 요가의 날을 축하합니다. 우리는 모두 요가를 신체적, 정신적 활동으로 취급하는 데 익숙합니다. 신체적, 정신적 활동으로 긴장을 풀고 스트레스를 줄이며 체력과 일반적인 건강을 향상시킵니다. 그러나 요가를하는 것은 스트레스를 줄이고 혈액 순환에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 탈모를 막는 좋은 치료법이 될 수 있습니다.
.수천 명의 사람들이 스트레스, 생태가 열악하거나 건강에 해로운 생활 방식으로 인해 과도한 탈모에 직면합니다. 이 문제와 싸우는 사람들 중 하나라면 몇 가지 간단한 요가 아사나를 시도해보십시오. 초보자를 위해 일할 수도 있습니다!
여기 Bright Side, 우리는이 Asanas를 올바른 방법으로 수행하는 방법에 대한 유용한 팁을 준비했습니다. 시도해보십시오!
낙타 포즈는 혈액 순환을 향상시키는 포즈 중 하나입니다 두피에서 탈모 방지.
어깨 뼈를 서로 눌렀을 때 엉덩이를 앞으로 밀어 넣으십시오.
뒤로 구부리고 발목에 손을 대십시오. 5 번의 숨을 쉬도록 아사나를 잡으십시오. 포즈를 풀고 무릎의 초기 위치로 흡입하고 돌아 오기 위해.
거꾸로 된 위치 덕분에 아래쪽으로 향하는 개 포즈 은 혈류를 두피로 안내합니다 .
손으로 힙 볼을 간격하게두고 매트의 네 가지를 모두 시작하십시오.
발가락을 집어 넣고 엉덩이를 들어 올려 모든 무게를 다리로 보냅니다.
매트의 발 뒤꿈치를 평평하게하고 몸이 거꾸로“V”를 형성하는지 확인하십시오.
아사나를 1 ~ 3 분 동안 유지하십시오. 포즈를 풀려면 천천히 발가락을 풀고 무릎으로 돌아갑니다.
이것은 가 모발 전구의 산소 공급을 향상시키는 또 다른 요가 아사나입니다 .
다리를 똑바로 함께 똑바로두고 매트에 앉으세요.
등을 똑바로 세우고 흡입하여 손을 위로 뻗어.
숨을 내쉬고 엉덩이에 구부립니다. 발을 구부리고 발가락, 발 또는 발목을 잡고 있습니다.
이 아사나를 5 ~ 20 개의 숨을 쉬십시오. 포즈를 풀고, 숨을 내쉬고 똑바로 앉으십시오.
이것은 가 두피에 혈액을 보내는 또 다른 역 포즈입니다 좋은 전신 스트레치를 제공합니다.
발을 어깨 너비로 분리하여 매트 위에 서십시오. 다리를 똑바로 유지하십시오.
천천히 앞으로 구부리고 이마와 무릎을 만지도록 노력하십시오.
발가락을 잡으십시오. 발가락에 도달 할 수 없다면 손바닥을 발의 측면에 매트에 올려 놓으십시오.
아사나를 1 분 동안 잡고 있습니다. 포즈를 풀려면 천천히 초기 위치로 돌아 오세요.
시체 포즈는 완전한 휴식을 가져 오는 것을 목표로하는 모든 요가 수업의 마지막 포즈입니다 .
매트에 등을 대고 누워 시작하십시오. 발을 엉덩이 너비와 몸의 측면에 팔을 떼고 손바닥을 위쪽으로 유지하십시오.
몸을 편안하게하십시오. 자연스럽게 숨을 쉬고 머리를 통해 달리는 생각의 흐름을 무시하십시오. 5 ~ 15 분 동안 아사나를 잡고
포즈를 풀려면 무릎을 가슴쪽으로 놓고 머리 아래 팔을 옆으로 굴립니다. 이 포즈를 몇 번 숨을 쉬십시오. 손을 사용하여 앉은 자세로 몸을 들어 올리십시오.
이 Asanas는 탈모와 싸우는 데 효율적임을 입증했습니다. 그러나 오랜 탈모로 고통받는다면 다른 건강 문제와 연결되어있을 수 있으며 의사와상의해야합니다 .
이 Asanas를 시도해보고 싶습니까? 이미 시도해 보셨습니까? 의견에 당신의 생각과 관찰을 공유하십시오!