우리가 나쁜 습관에 대해 생각할 때, 우리는 보통 흡연이나 정크 푸드를 먹는 것과 같은 것을 의미하지만, 우리 중 많은 사람들이 가진 습관이 있으며, 그들이 우리에게 나쁜 일을하거나 주변 사람들을 귀찮게한다는 것을 깨닫지 못합니다. 오늘 아침 3 개의 바나나가있는 맛있는 스무디처럼 매일의 습관 중 일부가 당신에게 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 독자들에 관심을 갖고이 선택을 준비하여 원치 않는 습관이 있는지 확인할 수 있습니다.
옷 속에서자는 것은 정말 좋은 생각이 아닙니다. 단단한 티셔츠는 혈액 순환에 영향을 줄 수 있으며 결국에는 너무 뜨겁고 불편 해집니다. 일어나지 않더라도 수면의 질을 방해 할 것입니다.
치아를 세게 닦으면 더 깨끗해질 것 같지만 옳지 않습니다. 잇몸에 대한 강모를 느끼기 위해 충분한 압력을가하십시오. 강모를 찌르면 압력이 너무 많고 잇몸과 에나멜을 손상시킬 수 있습니다.
모든 여성이 멀티 태스킹 할 수있는 고정 관념은 완전히 정확하지는 않습니다. 연구에 따르면, 인구의 약 2%만이 실제로이를 효과적으로 수행 할 수 있습니다. 따라서 2%에 있다고 확신하지 않는 한 시도하지 마십시오. 한 번에 한 가지에 초점을 맞추면 곧 효율성이 향상되었음을 알게 될 것입니다.
다른 사람들이하는 일을 바꿀 수는 없습니다. 당신이 그것에 대해 계속 스트레스를받는다면, 그것은 여전히 변하지 않지만 당신의 복지는 의지합니다. 자기 개선에 시간과 에너지를 사용하고 더 나은 버전이 되십시오. 우리는 당신이 무관심해야한다고 말하는 것이 아니라, 당신이 통제 할 수없는 것에 대해 집착하지 마십시오. 당신의 가족과 친구들은 당신이 건강하고 행복을 유지해야합니다.
재앙은 이전 요점의 다음 단계입니다. 이것이 당신이라면, 우리를 믿으십시오. 그것이 무엇에 관한 것인지 상관없이 세상의 종말이 아닙니다. 지속적인 스트레스는 불안, 우울증, 위 문제 및 심지어 심장 질환 등 모든 종류의 신체 및 정신 건강 문제를 담당하는 스트레스 호르몬의 산을 방출합니다. 그냥 내면의 자아에게“Hakuna Matata”라고 말하고 긴장을 풀 수있는 방법을 찾으십시오.
솔직히 말해서, 우리 대부분은 다양한 학위에 대한 미루는 유죄를 선고하지만,이 습관이 통제 불능 상태가되어야한다면 프로젝트와 과제가 기한이 전까지 계속 해제되면 직장에서 큰 어려움을 겪을 수 있습니다. 또는 학교에서.
우리는 모두“표지로 책을 판단하지 말아라”라는 표현을 들었지만 실제로는 우리 모두가 보는 것에 의존합니다. 실제로 전문가들은 우리의 의사 소통의 대부분이 비언어적 징후를 기반으로한다고 생각합니다. 자신을 분석하고 슬러 싱, 방어 포즈 또는 공격적인 눈 접촉과 같은 나쁜 신체 언어 습관이 있는지 확인하십시오. 당신이 이것들 중 일부를 발견한다면, 그것들을 제거하기 위해 적극적으로 노력해보십시오.
제대로 사용하지 않으면 진통제는 메모리 문제, 기분 변화, 집중력 불량 및 반응 시간 둔화를 포함하여 더 많은 건강 문제를 해결할 수 있습니다. 효과가 점진적이므로 진통제에 의해 술에 취해 있음을 알지 못할 수도 있습니다. 일부 진통제의 심각한 남용은 궤양과 내부 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
하이힐은 멋지게 보이고 다리를 더 길게 보이게하고 아름답고 우아하게 느껴집니다. 매일 오랜 시간 동안 사용하는 데 비용이들 수 있습니다. 우리가 높은 발 뒤꿈치를 착용하면 우리의 허리가 자동으로 앞으로 밀고 엉덩이와 척추가 정렬에서 벗어나 무릎에 추가 압력 을가하며, 체중이 발에 고르게 분포되어 있지 않음을 의미합니다.
.플립 플롭은 발 뒤꿈치와 정확히 반대의 신발이지만 심각한 건강 문제를 일으킬 수도 있습니다. 밑창은 절대적으로 평평하기 때문에 발은 평평해질 수 있습니다. 지지가 충분하지 않아 발 뒤꿈치가 미끄러 져 발목에 추가 부담이 생깁니다.
제안은 간단합니다. 좋아하는 하이힐과 플립 플롭을 가끔씩 착용하면 매일이 아니라 신체가 감사합니다.
아침 식사를 스무디로 교체하는 것이 더 건강한 선택이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 영양 학자들은 일반적인 스무디 레시피에는 주로 과일, 물 및 너트 우유가 있다고 경고합니다. 즉, 한 번의 서빙에 설탕이 너무 많습니다. 과일은 확실히 당신에게 좋지만, 한 번에 너무 많은 것을 갖는 것은 여전히 혈당을 높이고 인슐린 수치를 증가시킬 것입니다. 즉, 체중 증가로 이어집니다. 많은 것들에 대해 말할 수 있듯이 중재는 핵심입니다.
이 선택에 맞는 다른 것에 대해 생각할 수 있습니까? 아래의 의견 섹션에서 알려주십시오. 이 기사를 친구 및 가족과 공유하십시오.