우리 대부분은 지루한 식단과 너무 자주 과장된 운동으로 인해 체중 감량을 위해 고군분투합니다. 사람이 모든 체중 문제가 운동을하지 않는 것으로 생각되면 다이어트에 문제가있을 수 있음을 입증했습니다. 그러나 그렇게 할 필요는 없습니다. 실제로는 자신에 대한 도전을 내거나 식사를하기 전에 사과 냄새를 맡은 것과 같은 비 전통적인 습관의 도움을 받아 실제로 체중 감량을 즐길 수 있습니다.
.우리는 Bright Side 에 있습니다 체중 감량이 더 빨리 이루어지고 더 즐거워지는 데 도움이 될 수있는 9 가지 특이한 습관을 모았습니다.
몸이 번성하도록 물 섭취 요법을 세우는 것이 매우 중요합니다. 아침에 레몬으로 물 2 잔을 마시면 몸을 깨우고 공복을 수분을 공급하며 신진 대사를 높이십시오. 그런 다음 점심 식사 전에 마시면 과식하지 않고 점심 시간에도 소화에 도움이됩니다. 오후 4시에 점심과 저녁 사이의 장기 때문에 다시 마신다. 당신은 음식이 쉽게 움직이고 배가 더 가벼워 지도록 돕기 위해서 또는 후에 절대적으로 마셔야합니다.
이 말도 안되는지 여부에 관계없이, 식사 전에 바나나 나 사과와 같은 음식을 냄새 맡은 굶주림이 완화됩니다 , 이는 원래보다 적게 먹는 데 도움이됩니다. 그러니 사과를 사러 가라!
이것은 바닐라가 다양한 케이크, 팬케이크 및 푸딩에 얼마나 들어가는지를 고려할 때 우스운 것처럼 들릴 수 있지만, 바닐라 향기가 체중 감량을 시도 할 때 궁금해하는 연구 . . 그것은 뇌의 다양한 화학 반응을 활성화하여 배가 덜 느끼게합니다.
위의 식사를 볼 때 최고의 샷을 얻으려고 할 때 는 음식의 세부 사항을 알 수는 없습니다 , 그것은 당신이 잠시 멈추고 당신이 먹을 것을 다시 생각할 수 있기 때문에 완벽합니다. 어쩌면 접시에 탄수화물이 너무 많거나 다른 것이 정상에 있고 먹는 것을 바꿀 수 있습니다.
파란 벽지를 세우거나 파란색 접시에서 먹는 것과 같이 파란색으로 자신을 둘러싸고 있다면 체중이 훨씬 빨리 줄어 듭니다. 한 연구에 따르면 블루는 식욕 억제제 입니다 배가 덜 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
아침 식사를 위해 계란을 섭취하면 체중 감량이 더 빨라지는 시간이 지나도 입증되었습니다. 그리고 그 작은 속임수를 점심을 위해 칠리 나 고추로 무언가를 먹는 것과 결합한다면 (항상 그렇지는 않지만) 이것은 신진 대사 속도를 높이는 데 도움이됩니다 따라서 꿈의 몸을 더 빨리 달성하는 데 도움이됩니다.
운동과 다이어트가 조금 더 쉽고 재미있을 수 있도록 자신에게 도전하고 싶을 수도 있습니다 . 저녁 식사 시간에 모든 감자에 대해 10 개의 팔 굽혀 펴기를 시도하거나 캔디 바를 즐길 때마다 5 번 계단을 오르 내리십시오. 재미있게 만들면 칼로리를 태우고 있다는 것을 알지 못할 것입니다.
예, 수면으로 체중을 줄일 수 있으며 매우 쉽습니다. 여기의 마술은 가 차가운 것으로 둘러싸여 있다면 더 많은 열을 만들어내는 더 많은 열을 만들어 입니다. 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다. 그러니 때때로 감기를 즐기십시오.
먹는 데 시간이 더 걸리고 음식을 천천히 소비한다면 체중 감량이 쉬워 질 것임이 입증되었습니다. 가 천천히 씹는 것이 천천히 씹는 것이 더 빠르기 때문에 더 빠르게 느끼게되기 때문입니다 그리고 이것은 더 적은 음식으로 가득 차게하는 데 도움이됩니다. 이상적으로는 식사를 마치려면 약 20 분이 걸립니다. 그래서 그것을 맛보고 각 물기를 최대한 활용하십시오.
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