음식 자체는 거의 위염을 일으키지 않습니다. 위염의 주요 원인은 Helicobacter Pylori입니다 전염병. 그러나 일부 음식은 위 안감을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있지만 다른 음식은 불편 함을 최소화하고 고통스러운 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
여기 Bright Side, 우리는 위염이있는 경우 가장 유익한 음식을 조사했습니다.
위염은 위 안감의 염증 또는 자극입니다. 때로는 증상없이 나타나지 만 증상이있을 때는 상당히 불쾌하고 복통과 팽만감, 메스꺼움, 소화 불량 및 식욕 상실을 포함합니다. 경우에 따라 H. pylori 유발 위염
고 섬유 식품
견과류 및 씨앗, 콩류, 딸기 및 녹색 채소와 같은 고 섬유질 식품 전체 소화 시스템에 유리하기 때문에 위염 다이어트가 섬유질이 많은 다이어트라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 브로콜리는 위 건강에 특히 중요합니다. 섬유질의 좋은 공급원 외에도 H. pylori 박테리아를 죽이는 화합물 인 높은 수준의 설 포라판도 포함합니다.
건강한 지방이 풍부한 음식
지방 식품은 위염으로 고통받는 사람에게는 최선의 선택이 아니지만 건강한 지방이 풍부한 음식은 확실히 예외입니다. 연어, 정어리, 호두 및 치아 씨앗에서 발견되는 오메가 -3 지방산 위 안감의 염증을 줄이고 H. pylori 유발 위염 및 기타 위 장애에 대한 예방 효과도 있습니다. 건강한 지방의 다른 공급원은 아보카도, 올리브 오일 및 다른 견과류와 씨앗입니다.
프로 바이오 틱 식품 및 음료
위염, yogurt, kefir, kimchi, kombucha 및 Sauerkraut와 같은 프로바이오틱스 여러 가지 방법으로 도울 수 있습니다. 첫째, 박테리아 자체 (좋은 종류)이기 때문에 공간과 음식을 위해 H. pylori 박테리아와 싸우고 부하를 줄입니다. 둘째, 그들은 면역 체계를 높이고 질병과 싸우도록 도와줍니다. 셋째, 그들은 성공적인 회복에 필요한 영양소를 흡수하는 장의 능력을 증가시킵니다.
린 단백질이 풍부한 음식
단백질은 위 안감에 위염으로 인한 손상을 복구하는 데 도움이됩니다. 그러나 모든 단백질이 동일하지는 않습니다. 동물성 제품의 지방 (오메가 -3- 풍부한 지방 물고기를 제외하고)은 상태를 악화시킬 수 있기 때문에 위염으로 고통받을 때 마른 단백질을 선택하는 것이 중요합니다. 린 단백질의 좋은 공급원에는 닭고기와 칠면조 가슴살, 달걀 흰자위, 참치 및 콩이 포함됩니다 .
항균 및 플라보노이드가 풍부한 음식
H. pylori는 박테리아의 한 유형이기 때문에 항균제로 싸우는 것은 논리적입니다. 플라보노이드는 항균 특성으로 알려져 있으며, H. pylori를 포함하여 많은 유형의 박테리아의 성장을 억제합니다. 마늘, 양파, 크랜베리 및 셀러리 모두 플라보노이드의 훌륭한 공급원입니다. 다른 일반적인 항균 식품은 꿀, 생강 및 심황입니다.
야채 음료
위염이있는 사람들에게는 과일 주스가 권장되지 않지만 (섬유질이없는 설탕과 산으로 인해) 일부 야채 주스와 스무디는 다른 이야기입니다. 예를 들어 감자 주스는 항산화 특성을 가지고 있으며 위 통증을 완화시킬 수 있습니다. 호박 주스는 영양소가 매우 풍부한 것 외에도 실제로 위의 산도를 감소시켜 위 안감이 더 빨리 치유 될 수 있습니다.
산성 식품 및 음료
신체의 산도가 높아지는 음식과 음료에 관해서는 일부는 쉬운 일이 아닙니다. 누구나 콜라와 과도한 설탕 을 알고 있습니다 당신에게 나쁘고 감귤류 과일과 주스 분명히 산성인가요? 그러나 모든 사람이 다른 무해한 음식도 위 안감을 자극 할 수 있다는 것을 아는 것은 아닙니다. 커피, 곡물, 심지어 건강하고 산화 방지제가 풍부한 토마토도 산성으로 간주되며 소비는 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다.
튀김과 지방이 많은 음식
프라이드 및 고지방 식품에서 발견 된 높은 수준의 콜레스테롤 위염의 발생률 증가와 관련이있어서 실제로이 질병을 일으키는 음식의 드문 경우 중 하나입니다. 당연히 위염으로 고통받는 경우 상태가 악화되는 것을 막기 위해 이러한 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다.
탄산 음료
일반적으로 모든 탄산 음료를 피하는 것이 좋습니다 위염의 고통스러운 증상을 완화합니다. 분명히, 소다는이 범주에서 최악의 범죄자이며, 높은 산도와 설탕 부하로 인해 전체적으로 건강에 해로운 음료 중 하나입니다. 건강에 좋은 반짝이는 물이 위 건강에도 최적이지는 않습니다. 한 잔을 마시면 이산화탄소가 스파클링 워터의“물린”을 담당하는 자극적 인 탄산으로 바뀝니다.
매운 맛과 무거운 양념 음식
이것은 정말 간단한 것입니다 : Hot Peppers, Wasabi, 양 고추 냉이 및 겨자와 같은 매운 음식과 조미료 이미 염증이있는 위장에 "불꽃"을 추가하여 즉시 통증이 악화됩니다. 그러나 일부는 위염을 다룰 때 상당히 유익 할 수 있으므로 양념을 함께 배제하지 않는 것이 중요합니다. 계피, 심황 및 생강은 무엇보다도 유해한 박테리아와 싸우는 것으로 알려져 있습니다.
알코올 음료
알코올 이후 소비는 위염의 원인 중 하나이며, 위염으로 고통받는 경우 알코올 섭취를 제외하거나 최소 최소화하는 것이 매우 중요합니다. 알코올은 위 안감의 일부를 자극하고 심지어 산에 노출시키고 치유하지 못하게 할 수 있습니다.
가공 식품 및 패스트 푸드
종종 튀김과 튀김 패스트 푸드에는 보통 위를 자극 할 수있는 방부제와 인공 향이 포함되어 있습니다. 가공 식품 및 기성품 식사도 마찬가지입니다. 예를 들어, 이러한 음식의 대부분에서 발견되는 모노 소듐 글루타메이트의 과도한 소비는 위염 및 기타 위 장애로 이어집니다.
.비 스테로이드 성 항염증제
아스피린, 이부프로펜, 디클로페낙 및 나프록센과 같은 일반적으로 사용되는 NSAID 기술적으로 식품은 아니지만 위염의 주요 원인 중 하나이기 때문에 여전히이 목록에서 언급 될 자격이 있습니다. 그들은 알코올과 마찬가지로 알코올과 마찬가지로 위장에 영향을 미치는 동안 알코올과 마찬가지로 위장에 영향을 미칩니다. 위염 치료 중에 사용해서는 안됩니다.
.위염으로 고통 받습니까? 유용한 팁이 있습니까? 우리는 의견에서들을 수 있습니다!