우리가 몸을 완전히 통제한다고 생각하는 것은 순진합니다. 더 자주, 우리는 신체의 반응에 의해 제어되며 대부분의 물리적 과정을 제어 할 수 없습니다. 불편 함을 느낄 수 있습니다. 주변에 화장실이 없을 때 오줌을 싸야하거나 시험 준비를 할 때 졸려서 중요한 프레젠테이션 중에 목을 청소할 수 없습니다. 이러한 상황은 치명적이지 않지만 매우 불쾌합니다. 운 좋게도 자신의 몸에 올바른 접근 방식을 찾으면 많은 변화가있을 수 있습니다.
밝은면 몸을 속이고 인생을 더 편안하게 만드는 데 도움이 될 수있는 삶의 목록을 만들었습니다.
심박수 증가는 종종 스트레스의 결과입니다. 아마도 중요한 프레젠테이션이나 날짜, 시험 결과를 받거나 직장에서 실수를하기 전에 걱정할 것입니다.
운 좋게도, 자신을 진정시키는 아주 간단한 방법이 있습니다. 엄지 손가락을 날려 가면 . 신체 의이 부분에는 고유 한 맥박이 있습니다. 식히면 펄스가 느려지고 진정됩니다.
입증 된 또 다른 테스트 방법은 엄지 손가락을 입에 넣고 날리는 것입니다. 이렇게하면 미주 신경을 자극하고 심박수를 늦추고 더 차분하고 안심할 수 있습니다.
많은 사람들이 조깅 중에 종종 나타나는 한쪽에 갑자기 예상치 못한 통증에 익숙합니다. 달리기를 늦추거나 중지해야 할 수도 있습니다.
이것의 가장 일반적인 이유는 불충분 한 예열이기 때문입니다. 달리면 혈류가 크게 증가하지만 혈액은 적절하게 재분배 할 시간이 충분하지 않고 간과 비장에 축적됩니다. 이 장기는 얇은 덮개가 있으며 피가 너무 많을 때 밀어 넣습니다. 이것이 통증이 발생하는 방식입니다.
선수들은이 문제를 다루는 입증 된 방법을 알고 있습니다. 달리기 속도를 늦추고 체중을 통증이 나오는 것과 반대쪽으로 바꿔야합니다. 숨을 쉬는 동안이 작업을 수행해야합니다. 몇 차례의 반복 후에는 고통이 사라질 것입니다.
거의 모든 사람들은 때때로 손가락에 불쾌한 마비와 따끔 거림을 경험합니다. 이러한 감정은 수면, 일하는 동안 또는 과도한 작업량의 순간에 불편한 위치에 의해 발생할 수 있습니다.
이런 느낌이들 때, 당신은 보통 손을 비틀거나 손가락이나 손목을 움직여 손을 따뜻하게합니다. 이 연습은 매우 효과적이지만 성가신 마비를 제거하는 더 좋고 효과적인 방법이 있습니다. 머리를 돌리십시오 .
목을 통과하는 신경이 압박되어 사지가 마비됩니다. 머리를 돌리면 근육을 따뜻하게하고 압력을 완화합니다. 그것은 당신의 손에 불쾌한 감각에서 당신을 구할 것입니다. 이 방법은 종종 많은 상황에서, 특히 운전하는 경우 더 편리합니다.
목구멍을 따끔 거림과 불편 함은 때때로 아무데도 나올 수 없으며 즉시 완화하기가 어렵습니다. 물과 기침이 항상 도움이되지는 않습니다.
그런 목이 불편 함을 완화하려면 귀를 조심스럽게 마사지하십시오 (바람직하게는 내부) . 불쾌한 따끔 거림은 종종 근육 경련으로 인해 나타납니다. 귀 근육을 마사지하면 신경을 자극하고 목 근육이 긴장을 풀고 경련을 제거합니다.
이전 에이 장기 사이에 연결이 있음을 알았을 수도 있습니다. 귀 조작은 목에 영향을 미치고 일부 사람들은 귀를 청소할 때 기침을합니다. 이것은 신경의 귀중한 가지에 연결된 미주 신경의 특별한 감도에서 비롯됩니다.
샷에서 모든 불쾌한 감정을 완전히 제거 할 수는 없지만 간단한 트릭으로 크게 완화 할 수 있습니다.
샷을 받으 자마자 기침을 시작하면 통증이 완화됩니다. 성형 수술에 관한 영국 저널이 먼저이 트릭에 대한 정보를 발표했습니다. 의사들은 그 사람의 관심이 다른 무언가로 바뀌고 동맥 압력의 증가로 인한 것이라고 주장합니다.
.결과적 으로이 간단한 방법은 음악을 듣거나 영화, 대화 또는 촬영하기 전에 환자를 산만하게하는 다른 방법을 듣는 것보다 더 효과적입니다.
방울, 디퓨저 및 기타 유형의 약물은 코를 완벽하게 처리합니다. 당신이 그 어떤 것도없고, 약국이 닫히고, 당신의 코가 숨을 쉴 수 없을 때 어떻게해야합니까?
추가 약물없이 마사지만으로도 상태를 완화 할 수 있습니다. 코를 제거하려면 코를 제거하려면 손가락을 눈썹 사이의 부위로 밀고 구개에 혀를 누르십시오 . 20 초 만에 효과를 느끼기에 충분합니다. 필요한 경우이 트릭을 여러 번 반복 할 수 있습니다.
이 위치에 혀를 붙잡고, 당신은 코 통로를 입에 연결하는 뼈를 움직입니다. 따라서, 당신은 옷을 완화시키는 일종의 배수를 만듭니다.
뇌는 우리가 느끼는 고통에 책임이 있습니다. 이것은 어떤 위험에 대해 우리에게 알리는 방법입니다. 우리가 뇌를 속이고 상처가 그것을 보는 것만 큼 나쁘지 않다고 믿게 만들 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
옥스포드 대학교의 과학자들은 만성 손 통증으로 고통받는 사람들과 실험을 수행했습니다. 그들은 참가자들에게 통증이 다른 각도와 거리에서 오는 지역을 보라고 요청했습니다. 고통스러운 부위가 확대되면 사람은 더 고통을 느끼고 지역이 더 작은 규모로 표시되면 반대를 느낍니다.
그러한 반응의 이유는 뇌의 논리적 작업에 있습니다. 더 큰 상처는 더 큰 경고 신호를 유발하는 반면, 멀리서의 외모는 덜 중요하고 고통스럽지 않습니다.
욕실을 사용해야하는 긴급한 필요는 예상치 못한 일이 불편할 수 있습니다. 고통감과 마찬가지로, 욕실을 사용해야 할 필요성은 뇌에 의해 당신에게 가져옵니다. 우리가 서둘러 신호를 강화할 수 있습니다. 그러나 생리적으로, 우리는 보통 우리가 생각하는 것보다 훨씬 오래 기다릴 수 있습니다.
호주의 물리 치료사 Janetta Webb는 화장실에 긴급한 전화를 처리하는 특이한 방법을 찾았습니다. 몇 초 동안 송아지를 긁어 야합니다 . 기다려야한다면 더 편안해지고 더 많은 시간을 이길 것입니다.
불행히도,이 방법은 여성에게만 사실로 입증되었으며 남성에게 도움이 될지는 여전히 명확하지 않습니다.
현기증은 심각한 병리와 질병뿐만 아니라 공기, 스트레스 또는 공포와 같은 사소한 요인의 영향으로 인해 발생합니다. 일반적으로 앉아서 상태가 개선 될 때까지 기다려야합니다. 그러나 도움을 줄 수있는 운동이 있습니다.
콜로라도 대학교의 과학자는 단 1 분만에 현기증에서 당신을 구하는 간단한 운동을했습니다. 머리를 기울인 다음 천천히 앞으로 구부린 다음 머리를 돌려서 왼쪽 팔꿈치를 향합니다.
이 방법을 사용해 본 사람들은이 운동을 한 직후에 현기증이 사라진다고 주장했습니다. 운동에 대한 설명이있는 비디오는 2 백만 회의 조회수를 얻었고 의사는 전 세계의 많은 사람들로부터 칭찬과 감사를 받았습니다.
여름 동안, 운동 선수는 특히 열 때문에 훈련 세션을 포기하고 싶지 않은 경우 가장 어려움을 겪습니다. 체온을 낮추는 간단한 방법이 있습니다. 신체의 맥박 지점에 차가운 것을 누르십시오.
사원, 손목 및 무릎 아래의 몇 가지 맥박 지점이 있습니다. 운동하는 동안 젖은 팔찌와 머리띠를 사용할 수 있습니다. 몸이 과열되지 않도록 몸을 보호합니다. 답답한 방에있을 때 정맥이 피부에 가까운 몸의 어느 곳에서나 차가운 것을 누릅니다.
우리 몸은 복잡한 시스템이지만 여전히 통제 할 수 있습니다. 이 제안을 시도해 보셨습니까?