나는 요리하고 먹는 것을 좋아하기 때문에 체중이 빨리 증가합니다. 나는 평생 내내 다양한 다이어트를 시도했으며 많이 운동했습니다. 그러나 나는 게으름 때문에 원하는 결과를 얻지 못했습니다. 그것은 보통 이렇게 갔다 - 나는 매우 결심을 시작했지만 2 주 후에 나는 포기했다.
그러나 게으른 사람들조차도 좋아 보이기를 원합니다. 체중 감량 프로세스를 더 쉽게 할 수있는 트릭을 계속 검색 할 때 Bright Side 의 독자와 하나의 트릭을 공유하고 싶습니다. .
나는 그것이 나의 개인적인 경험이고 내가 공유하는 모든 것이 내가 다른 사람에게 부과하고 싶지 않다는 주관적인 의견이라고 주목하고 싶습니다.
당신은 아마도 체중 감량에 대한 쇼를 보거나 들었을 것입니다. 다른 나라에는 아날로그가 있지만 목표는 동일합니다. 참가자는 다이어트와 운동의 도움으로 체중을 줄이고 가장 많은 체중을 잃는 사람 (파운드가 아닌 비율) 승리 .
우리 모두 알다시피, 최고의 동기는 돈입니다. 그렇기 때문에이 쇼는 체중 감량을 위해 소위“다이어트 보상”을 제공하는 이유입니다. 돈의 체중 감량이 게임의 형태로 발생하는 많은 사이트와 서비스가 있습니다.
그래서 나는 시도하기로 결정했지만 웹 사이트를 사용하는 대신 원칙을 빌려서 친구들에게“Slim Bets”에 참여하도록 제안했습니다.
.한 사람이 목표에 도달했다면 전체 보상을받을 것입니다. 여러 사람이 있다면 돈은 승자로 나뉩니다. 사진 투표, 상을 수상한 추첨 및 강제 운동도 없었습니다. 수상자는 수학적으로 계산되었으며, 이는 모든 것이 개인에게 엄격하게 의존 함을 의미했습니다.
내가이 방법에 대해 친구들에게 말했을 때, 10-15 명이 즉시 동의했지만 게임이 시작될 때 우리 중 5 명만 남았습니다. 그러나 더 많은 사람들이 참여할수록 괜찮은 돈을 얻을 수있는 기회가 커집니다. 어쨌든, 2 명조차도 게임에 충분했습니다. 잃어버린 부끄러운 일이 될 수있는 돈을 내기하는 것이 낫습니다. 우리는 각각 € 20를 내기합니다.
모든 사람들은 한 달에 몇 파운드를 잃는 것이 파이만큼 쉽다고 결정했습니다. 무게가 적을수록 체중이 적을수록 제거하는 것이 더 쉽습니다. 그러나 저에게는 그 반대도 마찬가지였습니다. 2014 년에 더 많은 체중이 증가했을 때, 그 당시 반년 안에 30 파운드를 잃는 것은 쉬웠으며 거울을보고 혐오감을 느꼈고이 사실이 나를 트랙에 두었습니다.
그러나 목표가 가까워 질수록 동기 부여가 줄었습니다. 내가 완벽한 몸에 가까워지면, 나는 더 이상 나 자신에게 뚱뚱해 보이지 않았고, 편안하고, 내가 벗어날 수없는 악의적 인 서클에서 끝났다.
왼쪽 사진에서는 2014 년 10 월이고 무게는 182 파운드입니다. 오른쪽 사진에서는 2015 년 1 월이고 무게는 150 파운드입니다.
체중 감량 포커에는 운동과 영양으로 구성된 필수 프로그램이 없습니다. 각 참가자는 스스로 체중을 줄이는 가장 편안한 방법을 선택합니다. 그래서 나는 간단한 방법을 선택했고 내 방법은 다음과 같이 보였다 :
텐트에 살고 고고 학적 발굴을하는 것은 내 신체 운동을 대체했습니다. 그러나 음식에는 작은 문제가있었습니다.
첫날 아침, 준비하는 데 시간이 오래 걸렸고 남편은 아침 식사를하기 위해 갔다. 그는 결국 우유, 설탕에 절인 과일 및 건포도로 오트밀을 가져 왔습니다. 물론, 내가 나 자신을 가면이 과자를 모두 추가하지 말라고 요청할 것입니다.
그래서 설탕은 약간의 싸움없이 내 마음의 요새를 가져갔습니다. 달콤한 아침 식사 직후, 나는 매일 가장 가까운 상점에서 사기 시작한 아이스크림, 소다, 도넛을 먹었습니다.
다행히도이 1 주간의 행정은 체중에 큰 영향을 미치지 않았지만 어쨌든 목표에서 멀어졌습니다. 집으로 돌아 왔을 때 체중은 152 파운드였습니다. 1 주일 앞서 있었고 나는 다른 참가자들을 따라 잡을 시간이 거의 없었습니다. 그러나 내가 추월 해야하는 첫 번째 사람은 나 자신이었다.
이 다이어트는 각 단계에서 3 일 동안 9 일 동안 지속되며 약 800g의 음식을 먹어야합니다. 나는 나 자신에 대한 동정을 느꼈고 다이어트를 3 일로 줄였다.
내 다이어트는 컨트롤 무게가 하루 전에 끝났습니다. 나는 규모에 서서 내 눈을 믿지 못했습니다. 체중은 147 파운드였습니다. 4 주 이내에 6 파운드 대신 9 파운드를 잃었습니다. 두 번째 유쾌한 순간은 모든 사람들 중에서 그녀의 목표에 도달 한 나 외에 한 명의 소녀 만 있다는 것이었다. 보상을받는 것은 내가 원하는 체중을 잃을뿐만 아니라 3 파운드를 더 많이 잃게된다는 사실 외에도 좋은 보너스였습니다!
차이는 크지 않지만 눈에 띄고 오래된 옷을 입을 때 확실히 느낄 수 있습니다. 나는 총 몇 인치를 잃었고, 등의 주름이 줄어들고 허리가 더 정의되었습니다.
슬리밍 포커는 변명과 지연없이 작업을 시작하는 데 도움이되었습니다. 그러나 그것은 내가 다른 사람이되는 데 도움이되지 않았습니다. 나쁜 습관이없는 사람과 음식 중독이없는 사람.
오늘 내 체중은 150 파운드 -152 파운드입니다. 예전보다 낫지 만 여전히 꿈의 무게와는 거리가 멀다. 그러나 나는 게으름과 싸우지 않고 내 감정을 통제하고 나쁜 습관을 좋은 습관으로 대체하는 것이 매우 중요하다는 것을 이해합니다.
그렇기 때문에 새로운 방법을 실험하고 새로운 방법을 찾고 언젠가는 음식에 무관심 해지고 긍정적 인 감정의 원천이 아니라 내 몸에 대한“연료”로 인식하기 시작할 것입니다.
.다이어트를 한 적이 있습니까? 목표에 도달하는 데 도움이 되었습니까? 의견에 대해 알려주십시오!