습관은 우리가 하루 종일 모든 것을 특별한 순서로 유지하는 데 도움이됩니다. 깊은 두려움으로 인해 발생하지 않는 한 정상적인 것처럼 보일 수 있습니다. 우리가 고기능 불안을 언급한다면, 그 증상은 처음에는 눈치 채기 어렵고 이것이 위험합니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 불안으로 인해 발생할 수있는 12 가지 일반적인 습관 목록을 만들므로 잠시 멈추고 잠시 잠시 살펴보고 자신의 의지 나 공포증으로 인한 것인지 알아낼 수 있습니다.
아침 식사를 위해 좋아하는 콘플레이크 또는 그라 놀라 바를 얻는 것은 아침을 시작하는 완벽한 방법입니다. 하지만 이라면 정확히 같은 식사 을 먹도록 자신을 밀어 넣으십시오 매일 시작할 때, 그것을 바꾸는 것의 모든 아이디어는 당신을 긴장하게 만듭니다. 결국 당신의 음식은 즐거움이 아니라 진정한 고문이됩니다.
.새로운 성분 을 추가하십시오 당신의 식사에, 단계별. 예를 들어, 그라 놀라에 과일을 추가하거나 평범한 토스트에 초콜릿 뿌리를 추가하십시오.
불안은 thension 의 느낌을 만듭니다 출시해야합니다. 이 긴장은 스트레스 행동 의 무리를 만듭니다 . 손톱과 입술 물기와 같은 표지판 또는 우리의 머리카락을 돌리는 것과 같은 표지
당신을 조직하고 집중력을 유지하는 데 도움이되는 특별한“일상적인”모든 종류는 훌륭합니다. 그러나 매일 행동이 오랫동안 너무 엄격한 것으로 바뀌면 그리고 어떤 상황에서도 끊임없이해야 할 필요성이 있다고 느끼는 것입니다. 일상에서 벗어나면 공황 발작 가 발생하면 , 당신은 조심해야합니다. 이것은 고기가 높은 불안의 징후 일 수 있습니다.
.변경 으로 완화하십시오 예를 들어 베개를 "정확히 같은 지점에"넣지 않고 침대를 하루 동안 완전히 엉망으로 남겨 두는 것과 같은 작은 것들로 시작하여 의도적 인 의식.
무언가를 잊고 싶지 않다면 목록이 편리하지만 할 일이 아닌 목록을 만들어 단지 일을 떠난 다음 더 추가 “과제”는 또 다른 불안의 징후 일 수 있습니다. 점검 목록은 우리가 주변 환경을 통제하는 데 도움이되며 많은 사람들이 그들의 하루의 필수 부분이되었습니다. 어쨌든, 이것은 당신을 놀라운 로 만드는 것이되어서는 안됩니다. 계획된 작업 중 하나가없는 경우
너무 많은 시간을 소비합니다 너무 고정 이기 때문에 일을합니다 당신의 행동에 :침대가 완벽하게 만들어 지도록하고, 머리카락이 제자리에 있지 않으며, 옷 더미는 색상으로 배열됩니다. 순서가 잘못되어 있다면 더 많은 시간을 소비하는 데 더 많은 시간을 소비합니다. 이런 것들에 너무 집중하면 시간이 지남에 따라 눈치 채지 못하고 높은 수준의 불안을 강조합니다.
늦은 밤, 침대에 있고, 조명이 꺼져 있고, 따뜻하고 아늑합니다 ...하지만 여전히 잠들 수는 없습니다. 수면 손실을 일으키는 많은 요인이 있지만 불안은 분명히 주된 이유 중 하나입니다. 끊임없이 걱정하는 사람들 무언가에 대해, 내면의 투쟁이 있고, 은 침착 할 수 없습니다 그들의 마음은 고기가 높은 불안을 가지고 있습니다.
사람이 끊임없이 너무 일찍 일어나서 아침에는 수면 유지 불면증이라고합니다. 우리 중 일부는 단순히 수면이 줄어들 필요가 있기 때문에 이것은 일반적인 일이 될 수 있습니다. 동시에, 그것은 또한“ 심리적 스트레스의 시간 을 가리킬 수 있습니다 인생 사건이 당신을 괴롭힐 때.”
Laziness 때문에 모두가 가끔씩 몇 가지 작업을 수행합니다. , 그러나 불안이있는 사람들의 경우, 지연은 습관 로 바뀝니다. . 미루는 동안, 불안감이 높은 사람들은“ 일이 이런 식으로 가고 있다는 변명을합니다. ”진짜 이유는 그 일을하는 것에 대한 두려움이지만 잘못된 또는 심지어 실패했습니다.
우리는 조언이나 삶의 지혜가 필요하다면 우리 모두 가족과 친구들에게 의지하며, 이것은 완전히 정상입니다. 그리고 주변의 모든 사람들에게 에 대해 묻도록 문자 메시지를 보냅니다 그것은 당신에게 일어납니다. 도움의 손길에 대한 지속적인 필요성은 높은 기능을 갖춘 불안을 가질 수 있음을 보여줍니다. 반면에, 그것은 또한 낮은 자존심 의 징후 일 수 있습니다 그리고 두려움 불안의 또 다른 징후가 될 수있는 결정만으로 결정을 내리는 것.
질병의 증상에 대한 정보를 얻거나 관계 팁을 연구하는 데 해를 끼치 지 않습니다. 긴장하게 Google을 시작하지 않는 한 자신에게 일어나는 모든 일. 브라우저 기록 인 경우 과부하 입니다 피부에 작은 붉은 반점의 의미에서 검색 쿼리가 시작되고 다른 사람들의 심리적 조언으로 끝나면 불안 가 있음을 증명할 수 있습니다. .
긴장된 사람들은 문 옆에 에 앉는 경향이 있습니다 압도적 인 느낌이 들지 않고 공개적으로 유지할 수 있기 때문입니다. 그러나 그들은 불안의 징후이기 때문에 조심해야합니다. .
이 파괴적인 습관은 강박 장애와 밀접한 관련이 있습니다.이 작용은 강제 요소 입니다. . 철분이 뽑히지 않았는지, 욕실의 조명이 꺼져 있는지, 냉장고가 잊어 버리기 때문에 냉장고가 닫히면 계속 다시 확인하면 괜찮습니다. 그러나 당신의 마음이 최악의 시나리오로 끊임없이 가득 차 있다면 , 이것은 불안 의 징후 일 수 있습니다 .
우리는 당신의 습관을 언급 했습니까? 목록에서 어느 것이 가장 극단적 인 것 같습니까? 어떻게 편하게 되나요? 의견 섹션에서 우리와 공유하십시오!