붓기, 부어 오른 다리와 발, 뻣뻣한 관절은 유동적 인 유체 보유 증상입니다. 수분 보유에는 3 가지 유형이 있으며, 첫 번째는 심장 및 갑상선 질환, 관절염 또는 루푸스와 같은 심각한 건강 상태로 인해 발생합니다. 다른 2 가지 유형은주기적이고 일반적인 유체 보유입니다. 그들은 라이프 스타일과 여성의 월경주기와 관련이 있으며 일반적으로 치료를받지 않습니다.
의료 유체 유지는 의사가 치료해야합니다. 그러나 건강이 괜찮다면 Bright Side 이 팁을 따르십시오. 당신을 위해 준비했습니다. 그들은 당신이 모든 불편한 물 보유를 가져 오는 것을 잊어 버릴 수 있습니다.
물 보유로 인해 평소보다 무겁거나 덜 활동적 일 수 있습니다. 다른 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.
스트레스는 우리 몸이 위험하거나 복잡한 상황에 대한 반응입니다. 전투 또는 비행 반응의 일환으로 부신선은 코티솔 (스트레스 호르몬이라고도 함)을 방출합니다. 그리고이 연구에 따르면, 코티솔은 체액 보유를 증가시킨다 . 붓기와 뻣뻣한 관절을 잊고 싶다면 호흡 기술, 다리 리프팅, 요가를 연습하고 제대로 휴식을 취하는 법을 배우십시오.
사우나는 일상적인 문제에서 긴장을 풀고 탈출하는 좋은 방법 일뿐 만 아니라 물 보유를 줄이는 또 다른 방법입니다. 하버드 의과 대학 (Harvard Medical School)이 발표 한 기사에 따르면, 땀은 거의 즉시 시작됩니다. 평범한 사람은 사우나에서 잠시 머무는 동안 땀 파인트를 잃습니다 .
앉아있는 일을합니까? 아마도 당신은 집에 돌아올 때 다리와 발목이 부어 있음을 알았을 것입니다. 너무 오래 앉으면 물이 유지 될 수 있습니다 그리고 관련 증상. 그것을 피하려면 인생을 더 활발하게 만들기 :체육관에 가서, 직장을 오가거나, 달리거나, 수영장에 가십시오.
단백질, 비타민 B6, 칼륨 및 마그네슘이 풍부한 음식을 먹는다 . 이 제품에는 계란, 고등어, 아티 초크, 사탕무, 셀러리, 아보카도, 파인애플, 살구, 무화과, 아스파라거스 및 다크 초콜릿이 포함됩니다. 그리고 높은 소금 음식을 피하는 것이 좋습니다 코티지 치즈, 인스턴트 오트밀, 스포츠 음료, 쿠키 또는 통조림 채소처럼.
수면 부족은 우리의 건강에 부정적인 영향을 미치며 비만, 심장병, 고혈압 및 당뇨병과 같은 심각한 의학적 상태를 유발할 수 있습니다. 과학자들은 나쁜 수면이 교감 신장 신경에도 영향을 줄 수 있음을 확인합니다 물 균형을 조절하는 것으로 알려진 우리의 신장에서 . 대부분의 사람들은 제대로 기능하기 위해 약 8 시간 동안 잠을 자야하지만, 우리 중 일부는 시간이 조금 더 필요합니다. 피곤해하고 끊임없이 낮잠을자는 기회를 찾고 있다면 밤에 더 많은 수면이 필요할 수 있습니다.
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