여성 라인을 통해 상속되는 10 개의 유전 적 장애

우리의 유전자는 우리의 외모와 성격뿐만 아니라 우리 몸의 약점을 정의합니다. 예를 들어, 우울증과 불면증은 심각한 스트레스 나 피로가 아니라 유전 적 소인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 기사에서는 딸이 어머니로부터 물려받을 수있는 유전 적 장애에 대해 이야기 할 것입니다.

밝은면 유전 적 소인이 건강에 더주의를 기울여야한다고 경고하고 싶지만 필연적으로 병에 걸릴 것이라는 의미는 아닙니다.

골다공증

골다공증은 뼈 약점이 증가하면 뼈가 부러진 위험을 증가시키는 질병입니다. 일반적 으로이 질병의 영향을받는 여성이며 유전 적 소인이 가장 중요한 위험 요인 중 하나입니다. 골다공증은 폐경 후 스스로를 드러낼 수 있으며, 뼈가 칼슘을 잃고 깨지기 쉬워지는 기간입니다.

예방 조치 :

• 칼슘이 풍부한 음식을 더 많이 먹어야합니다. 그러나 비타민 D와 결합 된 경우에만 칼슘이 몸에 흡수 될 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 치료사와 상담하고 필요한 비타민 보충제를 처방하도록 요청하십시오. 또한 더 자주 야외 산책을 시도하십시오.
• 담배를 피우지 마십시오. 이 나쁜 습관은 신체가 칼슘을 흡수하고 뼈 미네랄 밀도에 영향을 미치는 능력을 줄입니다.
• 소다를 마시지 마십시오. 정기적 인 소비는 고관절 골절 위험이 상당히 증가한 14% 증가와 관련이 있습니다.
• 체중을 조절하고 스포츠를하십시오. 19 세에서 64 세 사이의 사람들은 매주 150 분의 호기성 활동을하는 것이 좋습니다. 다리, 엉덩이, 등, 가슴, 팔, 어깨에 대한 근육 건설 운동뿐만 아니라 일주일에 두 번.

류마티스 관절염

류마티스 관절염의 원인은 명확하지 않지만 과학자들은 사람의 면역 체계에 영향을 미치는 유전 적 및 환경 적 요인의 조합을 포함한다고 제안합니다.

예방 조치 :

• 담배를 끊고 커피와 붉은 고기의 소비를 줄입니다.
• 치아와 잇몸을 철저히 돌보고 치과 의사를 정기적으로 방문하십시오. 치주 질환은 류마티스 관절염의 발병으로 이어질 수 있습니다.
• 식단에 비타민 C가 풍부한 음식을 포함합니다. 이 산화 방지제는 신체의 염증 위험을 줄입니다.

조기 노화

과학자들은 특정 유전자가 우리 신체가 노화 과정을 예방할 수있는 시간에 대한 책임이 있음을 발견했습니다. 이 유전자는 어머니 쪽에서 한 세대에서 다른 세대로 전염됩니다. 어머니의 손상된 DNA를 상속하면 노화 과정이 더 빠릅니다.

불행히도 과학자들은 아직이 과정을 역전시키는 방법을 알아 내지 않았지만 햇빛 감도도 상속 된 기능이기 때문에 SPF가 높은 선 스크린을 사용하는 것이 좋습니다.

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우울증

매년 3 억 명의 사람들이 우울증으로 고통 받고 있습니다. 과학자들은 우울증을 담당하고 상속받을 수있는 유전자 SLC6A15를 발견했습니다. 여성은 남성보다 우울증의 영향을받을 가능성이 두 배 더 높으며, 심지어 만성 질환이 될 수도 있습니다. 산후 우울증도 상속 될 수 있습니다.

예방 조치 :

• 신체 상태를 돌보기 :잘 자고 균형 잡힌 식단을하고 규칙적인 운동을해야합니다.
• 문제를 안내하지 말고 친구와 가족에게 도움을 청하십시오. 때로는 대화 할 사람이 필요합니다.
• 당신의 상태가 악화되었다고 생각되면 심리 치료사를 방문하는 것을 부끄러워하지 마십시오.

녹내장

여성은 남성보다 녹내장의 영향을받는 반면,이 질병과 관련된 유전자 돌연변이는 상속 될 수 있습니다.

예방 조치 :

• 검진을 받으십시오. 40 세 전 2 ~ 4 년마다 안과 전문의를 방문해야합니다. .
• 일주일에 3 번 이상 걷거나 조깅하는 것과 같은 규칙적이지만 적당한 신체 운동을 연습해야합니다. 당신은 또한 요가를 할 수 있지만 목과 어깨를 긴장시킬 수있는 거꾸로 포즈를 취하지 마십시오.

сardiovascular diseases

암컷 신체에서 지방의 침착은 유 전적으로 정의되므로 지방이 배 주위에 집중되면 심혈관 질환의 위험이 두 배로 늘어납니다. 심장 마비로 이어지는 관상 동맥에 침착 된 혈류의 과도한 콜레스테롤도 상속 될 수 있습니다.

예방 조치 :

• 과체중이되면 apoplectic 뇌졸중, 심장 마비, 고혈압 및 당뇨병의 위험이 증가합니다. 자신에게 가장 적합한 신체 활동을 찾고 일주일에 3-4 번하십시오.
• 식이 요법을 수정 :짠맛, 달콤하고 지방이 많은 음식을 포기하고 더 많은 야채, 과일 및 통 곡물을 먹습니다.
• 흡연을 중단하면 이런 식으로 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.
• 정기적 인 검진을 받고 동맥압과 콜레스테롤 수준을 주시하십시오.

편두통

여성은 남성보다 편두통으로 3 배나 더 자주 고통받습니다. 이 질병은 유 전적으로 전달 될 수 있지만이 상태를 완화하고 편두통 공격의 수를 줄일 수 있습니다.

예방 조치 :

• 알코올, 초콜릿, 치즈, 커피 및 감귤류의 소비를 줄입니다. 이 모든 음식은 편두통을 유발할 수 있습니다.
• 강한 냄새와 밝은 조명이있는 장소를 피하려고 노력하십시오.
• 물을 많이 마신다.
• 매일 휴식과 휴식 시간을 할당하십시오.

Insomnia

과학자들은 불면증이 심리적 문제뿐만 아니라 유전 적 문제에 의해 발생할 수 있음을 발견했습니다. 그들은 또한 불안 장애, 우울증 및 신경증과 같은 다른 특성과 강한 유전 적 겹치는 것을 발견했습니다. 이러한 특성은 불면증과 밀접한 관련이있는 경향이 있으며 이것은 부분적으로 공유 유전 적 기초 때문입니다.

예방 조치 :

• 당신의 마음에 부정적인 생각으로 잠자리에 들지 마십시오.
• 하루가 끝날 때 커피를 마시거나 담배를 피우거나 무거운 음식을 먹지 마십시오.
• 저녁 늦게 운동을하지 마십시오. 잠자리에 들기 4 시간 전에 모든 신체 활동을 마치는 것이 좋습니다.
• 매일 잠들고 동시에 일어나려고 노력하십시오.

Alzheimer 's Disease

알츠하이머 병은 남성보다 여성에게 나타날 가능성이 가장 높은 가장 흔한 형태의 치매입니다. 이 질병에 대한 치료법은 없지만 건강한 생활 양식을 따르면 위험을 줄일 수 있습니다.

예방 조치 :

• 혈압과 콜레스테롤 수준을 조절하십시오.
• 담배를 끊으십시오. 흡연은 치매 발병의 위험을 증가시킵니다.
• 스포츠를하고 뇌 조직 산소 포화도가 이런 식으로 증가합니다.
• 설탕과 포화 지방의 소비를 제한하고 과일과 채소를 식단에 추가하십시오.

유방암 및 난소 암

2013 년에 유명한 여배우 Angelina Jolie는 예방 이중 유방 절제술을 받았습니다. 2 년 후, 그녀의 연간 검사 결과가 초기 난소 암의 가능한 징후를 나타낸 후, 그녀는 예방 난소 절제술 (난소의 외과 적 제거)을 받았다. 그녀는 어머니와 할머니가 이전에 죽은 암의 위험을 최소화하기 위해 이것을했습니다. Jolie는 결함이있는 BRCA1 유전자를 가지고있어 유방암 및 난소 암에 걸릴 확률이 크게 증가합니다. 그러나 과학자들은 모든 유전자 돌연변이가 암으로 이어지는 것은 아니라고 주장하므로 즉시 심각한 예방 조치를 취할 필요는 없습니다.

예방 조치 :

• 알코올 소비를 최소화하십시오.
• 30 세까지 자녀를두고 있습니다.이 연구에 따르면 30 세까지 첫 아이를 낳는 것이 유방암 위험이 줄어들 것입니다.
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• 담배를 피우지 마십시오.
• 정기 검진이 있습니다.

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