우리가 기름기 많은 머리카락을 다루어야 할 때, 우리는 보통 특수 샴푸를 사용하거나, 머리카락을 포니 테일로 숨기거나, 실제로 자주 씻는다. 그러나 너무 많은 노력을 기울이지 않고 추가 오일을 다루는 데 도움이되는 다른 트릭이 있습니다. 예를 들어, 특정 음식을 먹으면 실제로 생산 된 기름의 양이 줄어들 수있는 반면 다른 유형의 음식은 증가 할 수 있습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 더 나은 피하는 음식 목록과 기름진 머리카락을 고치기 위해 찾아야 할 다른 목록을 수집했습니다.
호르몬은 우리 안에서 일어나는 거의 모든 과정을 제어하는 데 도움이되는 우리 몸의 메신저입니다. 그렇기 때문에 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 설탕은 이것에 도움이되는 제품이 아닙니다. 그것은 실제로 호르몬과 관련하여 불균형을 만들어 다른 방식으로 작동합니다. 그렇기 때문에 도움을주는 대신 신체의 염증 과정에 영향을 미치고 혈당 수치를 증가시켜 땀샘이 더 많은 기름을 생산하도록 장려합니다.
.좋은 (또는 복잡한) 탄수화물과 나쁜 (또는 간단한) 탄수화물이 있습니다. 정제 된 탄수화물은 두 번째 그룹 인 나쁜 탄수화물과 관련이 있습니다. 정제 된 탄수화물 음식의 좋은 예는 빵입니다. 정제 된 곡물로 만든 흰 빵은 통 곡물 빵보다 부드럽고 푹신합니다. 따라서 정제 된 곡물은 제조업체가 가공하여 부드럽고 덜 무겁게 만들기 위해 제조업체가 가공 한 곡물입니다.
이것의 슬픈 부분은이 탄수화물이 탄수화물 가공 작업으로 우리 몸에 과부하가 걸린다는 것입니다. 이 과정은 오일 땀샘이 오일을 과도하게 생성하고 기름진 두피로 끝납니다.
튀긴 음식, 특히 깊은 튀김과 패스트 푸드는 기름 샘의 과도한 자극으로 인해 우리 몸에 기름에 과부하를 줄 수 있습니다. 그들이 생산하는 기름은 두피를 포함하여 우리의 피부를 추가하여 여분의 그리스입니다.
따라서 저녁에 패스트 푸드 햄버거를 사용하면 머리카락이 밤새 끈적 끈적한 엉망으로 변할 수 있습니다. 식단을 더 건강하게 만들기 위해이 음식을 섭취하지 않고 머리카락을 깔끔하게 보이게해야합니다.
소리가 들리는만큼, 우유 제품은 여분의 피지 생산으로 비난받을 수 있습니다. 우유, 버터 및 치즈와 같은 유제품은 우리 몸에 기름과 지방으로 소화되므로 끈적 끈적한 머리카락과 얼굴 여드름이 생깁니다. 또한 과도한 양의 호르몬 테스토스테론과 관련된 성분이 포함되어 있으며, 이는 여분의 피지의 생산에도 영향을 미칩니다.
.따라서 저녁에 따뜻하고 풀 지방 우유 한 잔은 아침에 긴급한 헤어 세척이 필요할 수 있습니다.
소금의 과도한 소비는 붓기, 눈 밑의 가방, 비듬 및 전반적인 신체 탈수로 이어집니다. 마지막 요점은 몸이 물 부족과 싸우기 위해 더 많은 기름을 생산하게합니다. 다시 말하지만,이 모든 것은 결국 끈적 끈적하고 기름기 많은 머리카락, 특히 그것에 대한 경향이있는 사람들에게서 유발됩니다. 그렇기 때문에 크래커, 칩, 감자 튀김 및 소금에 절인 견과류가 과도한 소금이 포함되어 있기 때문에주의를 기울이는 것이 중요합니다.
.비타민 B와 E는 우리 몸과 머리카락에 가장 필수적인 비타민 중 하나입니다. 그들은 강하고 아름다운 머리카락을 키우는 데 도움이 될뿐만 아니라 여분의 오일 생산을 조절하여 머리카락을 더 좋아 보이게합니다. 콩, 야채 및 과일과 같은 음식은 비타민 B가 풍부하며 머리카락이 놀랍게 보이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 E는 잎이 많은 녹색 채소, 해바라기 씨앗 및 견과류에서 찾을 수 있습니다.
우리 몸은 소량의 아연이 필요 하며이 미네랄은 우리 안에 저장되지 않습니다. 좋은 소식은 아연이 풍부한 제품의 소비를 늘리면 신체의 기름 생산과 싸울 수 있다는 것입니다. 식품 보조제에서 아연을 찾을 수 있지만 귀리, 조개류 및 계란과 같은 자연 식품에서도 구입할 수 있습니다.
모발이 잘되는 머리카락 유형을 갖는 것이 지방을 완전히 섭취하지 않아야한다는 의미는 아닙니다. 지방은 우리 몸의 적절한 작업의 중요한 구성 요소입니다. 포화 및 트랜스 지방의 소비를 조절합니다. 실온에서 고체 상태를 유지하는 경향이 있기 때문에 식별하기가 매우 쉽습니다. 따라서 마가린, 버터 및 동물성 지방은 모두 트랜스 지방입니다. 견과류, 식물성 기름 및 일부 종류의 물고기와 같은 "좋은"지방으로 변경하십시오.
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