소화 통증의 두 가지 일반적인 원인이 있습니다. 첫째, 불안과 우울증과 같은 정서적 문제. 둘째, 위를 자극하는 약물을 정기적으로 섭취합니다. 그것은 우리 모두가 그러한 문제를 겪을 위험에 처해 있음을 의미합니다. 우리는 끊임없는 스트레스를 받고 실제 원인을 치료하는 대신 증상을 제거하기 위해 진통제를 복용하는 것을 선호합니다.
여기 Bright Side, 우리는 당신의 고통을 완화하고 진통제를 복용하기보다는 소화 불량과 변비를 다루는 몇 가지 다른 방법을 제안하고 싶습니다. 다이어트 루틴을 바꾸고 유용한 허브로 찬장을 채우는 것과 같이 통증이 발생하는 경우 즉시 행동하는 방법을 알고 있습니다.
따뜻한 압축은 짜증나는 대장 증후군에서 경험 한 통증을 크게 완화 할 수 있습니다 . 전기 및 고무와 더 따뜻한 (또는 가열 패드)가 모두 수행됩니다. 피부에 직접 따뜻한 것을 배치하지 마십시오. 화상을 피하기 위해 옷 층이 있어야합니다.
.더 따뜻한 것이 없다면, 좋은 오래된 뜨거운 천 압축도 할 것입니다. 변비의 경우 Epsom 소금으로 따뜻한 목욕을 할 수도 있습니다.
베이킹 소다는 산성 역류를 치료하는 능력으로 중탄산 나트륨을 함유하고 있기 때문에 작동합니다. 그것은 위산을 중화시키고 한동안 가슴 앓이 증상을 완화합니다.
물 한 잔에 1/4 tsp의 베이킹 소다를 녹여서 마신다. 소다를 다른 약물과 적어도 2 시간 동안 섞어서는 안된다는 것을 기억하십시오. 그것은 당신의 몸이 어떤 것들을 흡수하고 다른 약이 작동하는 방식을 바꿀 수있는 속도를 느리게합니다.
침대에 평평하게 누워있는 것은 복통이 아프면 최선의 선택이 아닙니다. 이 위치에서 목과 위는 같은 수준에 있으며 위산은 쉽게 흘러 가서 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다 . 잠을 자지 않을 때 침대에 앉거나 밤에 매우 높은 베개를 사용하십시오. 6-10 인치에서 머리와 상체를 들어 올리십시오.
쪼그리고 앉는 위치는 장을 제거하는 가장 좋은 것으로 인정되었습니다. 당신은 발을 높이고 대변은 쪼그리고 앉는 것과 비슷한 각도로 쉽게지나갑니다.
Brat은 바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트 의 약자입니다 . 이 모든 음식은 공통점이 하나 있습니다 :그들은 부드럽고 뱃속에서 매우 쉽습니다.
메스꺼움, 구토, 설사 및 소화 불량의 심각한 증상이 발생하면 먼저 음식을 한동안 섭취해야합니다. 그런 다음 소량의 Brat 제품을 먹기 시작할 수 있습니다. 물, 닭고기 국물 및 사과 주스 등 많은 액체를 마시는 것을 잊지 마십시오. 다른 부드러운 음식은 크래커, 삶은 감자, 오트밀 및 허브 차입니다.
섬유는 장 기능을 향상시킵니다. 섬유질이 많을수록 대변이 부드러워지고 우리 몸은 변비를 더 쉽게 막을 수 있습니다.
열쇠는 식사 계획에 천천히 섬유를 추가하는 것입니다. 팽만감과 가스를 최소화합니다. 섬유질은 과일, 채소, 곡물 빵 및 시리얼, 딸기 및 말린 콩입니다. 마지막 2는 가용성이며 소비 된 음식의 통과를 위에서 내장으로 느리게하기 위해 노력합니다. 설사가 있다면 가용성 섬유가 유일한 선택입니다.
프리 바이오 틱스는 소화 할 수없는 음식의 일부입니다. 예를 들어 과일과 채소 스킨. 프로바이오틱스는 요거트와 같은 식품에서 발효 과정에서 생성 된 살아있는 박테리아입니다.
프로바이오틱스는 당신의 내장에 살아야하지만, 우리의 환경, 건강에 해로운 생활 방식 및 항생제는 모두 그 양을 줄입니다. 그들은 우리의 소화에 필수적이며 복통, 팽만감 및 설사와 같은 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다. 프로바이오틱스를 사서 의사가 추천 한 복용량으로 가져 가거나 Kombucha와 같은 발효 식품을 더 많이 먹을 수 있습니다.
이 찾기 쉬운 허브는 위장에 고통을 불러 일으키는 멋진 차 한잔을 양조하기에 좋습니다. 페퍼민트는 잎의 멘톨로 인해 메스꺼움에 도움이되는 것으로 간주되어 자연 통증 완화제로 작용합니다. 회향은 담즙 흐름을 자극하고, 생강은 입에 타액이 나타나고 카모마일은 근육 경련을 이완시킵니다. 4 개 모두 당신의 이익을 위해 함께 잘 작동합니다.
건강 측면에서 진정으로 마법의 꽃은 카모마일이며, 이부프로펜 또는 아스피린과 비슷한 영향을 미칩니다. 설사, 과민성 대장 증후군 및 복통에 도움이됩니다. 생강은 또한 메스꺼움이있는 특성으로 잘 알려져 있습니다. 영양소의 흡수를 증가시키고 소화 효소를 방출합니다. 1,278 명의 임산부에 대한 연구에 따르면 생강은 구토 및 메스꺼움 증상을 심하게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이 차를 최소 10 분 동안 양조하십시오.
지속적인 소화통 통증과 복통은 잘못된 일의 심각한 징후라는 것을 기억하십시오. 의사와 상담하고 직감이 문자 그대로 지배하지 않도록하십시오.
의견에 소화 불량을 다루기 위해 이동 방법과 의약품을 공유하십시오! 당신이 다른 사람을 도울 수있는 데 도움이되는 것.