중국에서 서양 의료 요법이 도입되기 전에 한약은 수천 년 동안 수백만의 중국인 생명을 구하는 데 사용되었습니다. 전통적인 중국 의사들은 종종 사람들이 건강한 생활 방식을 얻도록 돕기 위해 간단한 행동과 행동을 사용하도록 제안했습니다. 특히,이 의사들은 실제로 다른 건강상의 이점으로 당신의 삶을 실제로 연장 할 수있는 2 개의 단순하면서도 중요한 운동을 공개했습니다.
밝은면 피로와 싸우고 말 그대로 당신의 삶을 연장 할 수있는이 운동을 시도했습니다! 우리는 그들과 공유하기를 기다릴 수 없습니다.
기본부터 시작합시다. 우리는 각 손에 엄지 손가락 (폐 수로), 인덱스 손가락 (대장장), 가운데 손가락 (심낭 운하), 고리 손가락 (트리플 히터), 작은 손가락 또는 핑키 손가락 ( 하트 채널) 및 손 뒷면 (뒷 채널)이를 사용하여 의사는 다음과 같은 연습을 제안합니다.
대안으로, 당신은 팔꿈치의 내부 굽힘 바로 위의 포인트를 양손으로 총 150 배로 딱딱하게 두 드릴 수 있습니다. 매일 끝나면,이 운동은 자궁 경부 지역을 이완시키고 어깨에 통증을 멈추는 데 도움이된다고합니다. 또한 작업하거나 손을 돌릴 수 없으면 심장 문제가 있습니다.
발에는 6 개의 채널, 다리 바깥쪽에 3 개, 다리 안쪽에는 3 개의 다리의 중간선 (담낭 채널), 다리의 앞면 (위 채널), 뒷면이 있습니다. 다리 (방광 채널), 다리 안쪽 (간 채널), 다리 앞쪽 (비장 채널)에 가까운 안쪽면, 다리 뒤쪽 (신장 채널)의 안쪽면. . 마찬가지로이 지식은 유용한 운동을하는 데 사용될 수 있습니다.
이 운동을 사용하여 다리의 혈액 순환을 개선하고 피로와의 싸움을 도울 수 있습니다. 이 두 가지 운동은 실제로 침대에있는 동안 수행 할 수 있습니다. 특별한 장비 나 체육관 회원도 필요하지 않습니다! 그럼에도 불구하고, 중국 의사들은이 두 가지 운동이 당신의 삶에 몇 년을 더할 수 있다고 생각합니다!
한 연구에 따르면 하루에 5 분만 달리는 것이 실제로 평균적으로 약 3 년을 더할 수 있습니다. 이 연구는이 빠른 운동이 과체중이나 느리게 사람들에게 도움이된다는 것을 발견했습니다. 이 연구에는 몇 가지 경고가있었습니다. 달리기는 자전거와 걷기보다 더 나은 것으로 밝혀졌으며 정기적으로 달린 사람들은 이미 더 건강한 생활 방식을 갖는 경향이 있습니다.
이 연습을 해보겠습니까? 그들은 통증이나 허리 통증으로 당신을 도왔습니까? 일상 생활에 도움이되는 특별한 운동이 있습니까? 알려주세요!