당신이 잃는 10 파운드마다 8.4 파운드가 공기로 숨을 내쉬고 나머지는 몸에서 땀, 눈물, 소변 및 기타 체액으로 전환됩니다. 그러나 체중 감량은 백 롤이나 배꼽 지방에 관한 것이 아닙니다.이 과정에서 몸 전체가 많은 변화를 겪기 때문입니다. 때로는 예상치 못한 결과를 얻을 수도 있습니다.
밝은면 여분의 체중을 흘릴 때 신체와 뇌의 변화가 정확히 발견되었습니다.
여분의 파운드를 흘린 후 가장 먼저 경험하는 것은 큰 에너지 부스트입니다. 그 이유는 매우 간단합니다 - 무게가 적을수록 다른 중요한 일을하기 위해 더 많은 에너지를 절약 할 수 있습니다 . 그 외에도 체중 감량은 산소 효율을 향상시켜 계단을 오르거나 버스를 타려고 할 때 더 이상 숨을 쉬지 못할 것입니다.
.당신의 뇌는 체중 감량으로 인한 또 다른 기관입니다. 일부 연구에 따르면 과도한 지방을 제거하면 계획, 전략화 및 조직과 관련된인지 능력이 향상 될 수 있습니다. 체중 감량 후, 새로운 기억을 저장할 때 뇌도 더욱 활발 해집니다 그러므로 필요한 정보를 회상하기 위해서는 더 적은 자원이 필요합니다.
체중 감량 여행은 또 다른 추가 보너스를 제공합니다. 건강을 느낄뿐만 아니라 건강하게 보입니다. 더 건강한 라이프 스타일을 이끌고 여분의 체중 감량을 결정한 일부 사람들은 외모가 엄청난 변화를 발견했습니다. 피부가 깨끗해지고 벗겨지고 머리카락이 두껍고 손톱이 강해졌습니다 .
단 1 파운드의 체중을 잃으면 무릎 관절에 4 파운드의 압력이 줄어 듭니다 . 이 짐으로부터 그들을 자유롭게한다면 무릎이 얼마나 감사 할 것인지 상상해보십시오! 또한 체중 감량, 특히 배 주위에 저장된 내장 지방이라면 관절염 및 기타 관절 질환의 증상을 줄일 수 있습니다.
추가 체중은 호흡기 시스템 에 긴장합니다 그리고 종종 계절 알레르기로 고통받는다면 증상 만 악화시킵니다. 그러나 당신이 더 얇아지면, 당신은 호흡 운하가 깨끗 해져서 온화한 알레르기를 경험하기 시작합니다. 경우에 따라 흡입기를 버리고 평범한 계절 알약 복용을 피할 수도 있습니다.
여분의 체중을 흘리면 몸 전체에서 지방을 잃습니다 그리고 여기에는 발도 포함됩니다. 좋아하는 신발이 발에서 미끄러지기 시작할 때 당황하지 마십시오. 대신, 이제 얇은 송아지 주위에 부츠를 집어 넣는 것이 더 쉽다는 것을 기쁘게 생각합니다. 그리고 고리를 다시 크기를 조정하는 것을 잊지 마십시오. 손가락도 더 얇아집니다.
파운드를 잃을 때, 당신은 말 그대로 몸을 담그고 따뜻하게 유지하는 단열 지방을 잃어 버립니다 . 이 여분의 층이 없으면 신체는 온도의 변화, 특히 추운 날씨에 더 민감 해집니다.
쌀쌀한 느낌을 느끼기 시작하는 또 다른 이유는 신진 대사 속도가 느려지는 것입니다 . 신체는 더 이상 여분의 칼로리가 많지 않기 때문에 가능한 한 많은 에너지를 보존하려고합니다. 그러니 스웨터와 가디건이 새로운 가장 친한 친구가 될 준비를하십시오.
호르몬 수치는 체중과 밀접하게 연결되어 있습니다 . 따라서 약간의 지방을 잃거나 얻을 때 내분비 시스템은 특정 변화를 겪습니다. 에스트로겐과 테스토스테론 수치의 상승과 하락으로 인해 생리 불규칙성, 더 무겁거나 가벼운 흐름,주기의 단축 또는 연장이 발생할 수 있습니다.
비만은 두통을 직접 유발하지는 않지만 편두통을 가질 위험이 50%증가합니다. 건강 전문가가 뒷받침하는 현재 이론은 지방 세포가 신체의 염증의 양을 증가 시킨다고 제안합니다 . 특정 상황에서는이 염증으로 인해 편두통이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 여분의 체중을 잃는 것이 두통의 심각성과 양을 줄일 수 있습니다.
체중이 줄어들면 렙틴 수치, 지방 세포가 방출하는 호르몬 인 뇌에 신호가 가득 차서 신호를 보내는 호르몬이 줄어 듭니다. 신체가 렙틴 수치를 정상으로 되돌리려 고하는 동안 이는 식욕을 늘리고 지방이 많은 캘러이며 음식을 먹고 자하는 강한 욕구로 이어질 수 있습니다 . 그러나 항복하지 마십시오.이 갈망은 몸이 새로운 라이프 스타일에 익숙해지면 사라질 것입니다.
연구원들은 체중의 5% 이상을 잃어 버리면 밤새 더 잘 자고 더 오래 잠을 잘 수 있다는 것을 알게되었습니다. 겸손한 체중 감량조차도 목 주위의 과도한 체중이 줄어들어 일반적으로 상부기도를 차단합니다 수면 무호흡증과 코골이의 증상을 악화시킵니다.
한밤중에 당신을 깨울 것이 없으면 수면의 질이 훨씬 나아집니다 그리고 이것은 차례로 체중 감량에 훨씬 빨리 감량하는 데 도움이됩니다.
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