건강은 사람들이 가진 가장 중요한 것입니다. 이것이 우리 중 많은 사람들이 매일 새로운 것을 배우려고 노력하는 이유입니다. 오늘날 과학자들은 인체에 대한 모든 것을 알고있는 것 같습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 예를 들어, 최근에 의사들은 아침 식사가 없으면 건강에 영향을 미치지 않으며 추위에있을 때 떨면 체중 감량에 도움이됩니다.
밝은면 최근 몇 년간의 의학적 발견을 분석하고 건강에 대한 인식과 심지어 생활 방식에 대한 인식을 바꿀 수있는 11 가지 사실을 수집했습니다.
듀크 대학교 (Duke University)의 연구원들은 남성과 달리 여성은 더 많은 수면이 필요하다는 것을 발견했습니다. 결과적으로 여성이 수면이 충분하지 않으면 신체적, 정신적 능력이 남성보다 더 큰 피해를 입 힙니다. 수면 부족으로 인해 여성은 우울한 상태에 더 자주 들어가는 경향이 있으며 아침에는 더 자극을받는 경향이 있습니다.
.덴마크 출신의 과학자들은 70 년대, 80 년대, 90 년대에 387 쌍의 쌍둥이를 연구했으며 누군가의 얼굴을 보는 것만으로도 사람이 노년까지 살 것인지 알 수있을만큼 충분하다는 것을 알았습니다. 다시 말해, 사람이 실제 나이보다 젊어 보이면 실제 나이보다 나이가 많은 사람보다 오래 살게됩니다. 그리고 과학자들은 그것이 DNA 수준에서 프로그램되어 있음을 증명했습니다. 세포가 복제하는 능력을 나타내는 Telomeres라는 DNA의 주요 조각은 또한 사람이 어떻게 보이는지와 관련이 있습니다. 그래서 젊어 보이는 사람들은 텔로미어가 짧습니다.
1944 년, General Foods라는 아침 식사 음식을 생산하는 회사는 공격적인 PR-Campaign을 시작했습니다. 시리얼의 판매량을 늘리기 위해 매장은 고객에게 아침 식사가 얼마나 중요한지, 라디오에서 중요한지 알려주는 전단지를 제공했으며“영양사는 아침 식사가 가장 중요한 식사라고 주장합니다.”라고 들었습니다. 따라서 시리얼은 여전히 가장 인기있는 아침 식사 음식이며 다른 전문가들은 모든 사람이 아침 식사를해야한다고 계속 말합니다. 그러나 의료 연구에 따르면 아침 식사를 건너 뛰는 것은 건강 문제로 이어지지 않으며 체중 감량이나 체중 증가에 영향을 미치지 않습니다. 이 메시지는 실제로 신화 일뿐입니다.
옥스포드 대학교의 사회 및 진화 신경 과학 연구 그룹의 심리학자이자 이사 인 로빈 던바 (Robin Dunbar)는 모든 사람이 일주일에 두 번 이상 4-5 명의 친구를 만나야한다고 주장합니다. 그들은 스포츠를하는 것에서부터 바가는 것에 이르기까지 원하는 방식 으로이 시간을 보낼 수 있습니다. Dunbar는 충성스러운 친구가있는 남성이 자주 우울하고 면역 체계가 더 강하다고 주장합니다.
시드니에있는 Garvan Institute of Medical Research의 과학자들은 추위에 10 분 동안 떨리는 것으로 나타 났으며 1 시간의 운동보다 더 많은 지방을 태 웁니다. 이것들은 소위 갈색 지방에 대한 이전 연구를 기반으로 한 새로운 발견입니다.
버밍엄 대학교 (University of Birmingham)의 과학자들은 55 세에서 79 세 사이의 자전거를 공부했으며, 매일 자전거를 타고 자전거를 타고 자전거를 탔습니다. 이 연구자들은 나이가 많은 시대에 자전거를 타면 근육량과 힘이 감소하는 것을 방지한다는 것을 발견했습니다. 지방과 콜레스테롤 수치는 안정적으로 유지되었습니다. 그러나 가장 놀라운 사실은 사이클리스트의 신체가 20 살짜리와 비슷한 숫자로 면역 T 세포를 생성한다는 것입니다. T- 세포의 생산이 20 세경에 감소하기 시작하기 때문에 놀랍습니다. 자전거를 타는 것이 실제로 면역 체계를 더 젊게 만든다는 것을 증명합니다.
연구에 따르면 과체중이되는 데 취약하지 않은 많은 사람들은 손가락을 두드리는 것과 같은 일상 생활에서“추가”운동을 일관되게 수행하는 것으로 나타났습니다. 결과적으로,이 사소한 신체 활동조차도 신체가 하루에 최대 350 칼로리를 연소하는 데 도움이됩니다. 즉, 손가락을 두드려서 연간 최대 30 파운드를 잃을 수 있습니다.
캐나다 과학자들은 5 세에서 9 세 사이의 1,000 명의 습관을 연구했으며 몇 년 후 알레르기 테스트를 실행했습니다. 손톱을 물린 어린이는 거의 천식이 발생하지 않고 알레르기 반응에 덜 취약하며 면역 체계가 더 강하다는 것이 밝혀졌습니다. 연구원들에 따르면, 신체 안에 들어가는 세균은 면역 체계를 더 강력하고 강력하게 만듭니다.
전 세계 인구의 최대 20%가 소위 "흰색 코트 증후군"을 가지고 있습니다. 이 사람들은 의사에 대한 잠재 의식적 두려움이 있으며 의료 시설에있을 때는 혈압이 올라갑니다. 그 이상으로,이 사람들은 침착 해 보이고 심지어 그들이 무서워한다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 여성은이 증후군이 특히 임신 첫 주에 더 자주 있습니다.
영국의 Aberystwyth University의 연구원들은 핸드 셰이크가 주먹 충돌보다 40% 더 많은 세균을 통과한다고 결론지었습니다. 높은 5조차도 악수보다 안전합니다. 그러나 과학자들은 여전히 주먹 범프를 사용하는 것이 좋습니다.
많은 사람들은이 진술이 비논리적이라고 생각하지만 실제로는 아침 식사를 위해 피자를 먹는 것이 시리얼을 먹는 것보다 더 건강합니다. 유명한 미국 영양 학자 Chelsey Amer는 피자에 지방, 탄수화물 및 단백질이 포함되어있어 우유와 함께 시리얼을 먹는 것보다 더 오랜 시간 동안 가득 찬 느낌이 든다고 주장합니다. 물론 시리얼에는 탄수화물과 설탕도 포함되어 있습니다.
물론 이것은 아침에 피자 만 먹어야한다는 의미는 아니지만 시리얼을 독점적으로 먹는 것도 좋은 생각이 아닙니다.
결과적으로, 당신이 충분히 수분을 공급받지 않으면, 당신의 몸은 결장을 포함하여 가능한 모든 공급원에서 물을 흡수합니다. 따라서 물을 충분히 마시지 않으면 변비가 완벽하게 정상입니다. 그러나 매일 약 7 잔의 물을 마시고 여전히 변비가 있다면 전문가와 상담해야합니다.
아침 식사로 무엇을 먹고 자주 건너 뛰나요?