당신의 간, 신장 및 방광은 모두 중요한 장기이지만 사람들은 종종 장기적으로 간과되어 뒤에서 물린 결과를 얻을 수 있습니다. 당신은 2 개의 신장을 가질만큼 운이 좋을지 모르지만 건강하게 유지하면 말 그대로 생명을 구할 수 있습니다. 우리는 앞으로 몇 년 동안 당신의 몸을 건강하게 유지할 간단한 팁이 있습니다.
밝은면 신장과 방광 독소가없는 상태로 유지하는 데 도움이되는 가장 중요한 팁을 수집했습니다! 우리가 당신에게 놀라운 팁을주는 보너스를 확인하는 것을 잊지 마십시오!
많은 음식들이 우리의 일일 다이어트의 일부가되었지만 실제로는 중재. 여기에는 가 포함됩니다 Coffee , 청량 음료 , salt, 및 매우 높은 단백질 식품. 며칠마다 미니 해독을 시도하고 일주일에 두 번 정도이 음식을 섭취하지 못하게하십시오. 위에서 볼 수 있듯이 좋아하는 짠 음식의 무염 버전도 찾을 수 있습니다.
즉, 음식은 당신의 적이 아닙니다. 신체의 독소를 낮추는 데 도움이되는 식단에 추가 할 수있는 많은 음식이 있기 때문입니다. 여기에는 녹차 와 같은 음료가 포함됩니다 , 생강 차, 및 순수한 물 . 다이어트에 과일과 채소를 더 추가, 특히 크랜베리 및 갈색 해초 , 이와 관련하여 도울 수 있습니다. 과일은 쉬운 아침 식사, 디저트, 심지어 간식을 만듭니다! 중간 남자를 잘라 내고 크랜베리처럼 좋아하는 과일을 차에 너무 많이 만드십시오!
비타민 B-6, 오메가 -3 및 구연산 칼륨과 같은 신장을 건강하게 유지하는 데 도움이되는 많은지지 허브가 있습니다. 이 3 개의 허브는 모두 신장 결석이 발생할 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 쉽게 테이크하기 쉬운 멀티 비타민 또는 멀티미네랄을 통해 추가 할 수 있습니다.
스트레스는 성가신 일뿐 만 아니라 몸에 피해를 줄 수 있으며 기관에 해를 끼칠 수도 있습니다. 호흡 운동 와 같은 간단한 명상 루틴 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호흡은 또한 몸 전체를 산소화하는 데 도움이됩니다. hydrorthapy 라는 또 다른 간단한 치료 물을 사용하여 통증 완화를 위해 순환계를 도울 수있을뿐만 아니라 몸과 마음을 많이주는 휴식을 줄 수 있습니다.
이 건강한 팁을 이미 일상 생활 방식에 통합 한 후에는 멋진 청소가 정말로 놀라운 일을 할 수 있습니다. 다음은 2 일 클렌징 샘플입니다. 청소가 적합한 지 확인하기 위해 식단의 변화에 대해 의사 나 의료 전문가에게 문의하십시오.
방광을 도울 수있는 방법이 있다는 것을 놀라게 할 수 있지만 있습니다. dr. Arnold Kegel 1948 년 에이 골반 운동을 개발하여 스트레스 요실금이있는 여성, 특히 출산 또는 폐경기 후에 스트레스 요실금을 가진 여성을 돕습니다. 정기적으로 수행하면 방광 누출을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 간단합니다. 골반 바닥 근육을 수축시킨 다음 긴장을 풀고 각각 10 개를 고정하십시오. 이 작업을 하루에 3 번 수행하면 하루에 90 개의 수축이 추가됩니다. 방광이 비워지기 전에 비어 있는지 확인하십시오. 그리고 아무도 당신이 이것을 할 수 없기 때문에, 당신은 당신의 일상 생활을하는 동안 이러한 운동을 할 수 있습니다. .
간을 도울 수있는 몇 가지 운동이 있습니다. 오른쪽의 갈비뼈를 눌러 간을 느낄 수 있습니다. 당신은 그것을 누르거나, 문지르거나, 하루에 100 번 가볍게 쿵쾅 거리며 건강을 유지할 수 있습니다. 또한 트렁크 비틀기를 시도 할 수도 있습니다. 여기서 트렁크를 각면에서 15 번 정도 왼쪽으로 돌려 간을 돕습니다. 위에서 볼 수 있듯이, 일주일에 약 5 시간 동안 매일 스트레칭은 간을 위해 경이로움을 줄 수 있습니다.
스무디는 신장 건강을 관리하는 데 도움이 될 수 있으므로 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 레시피가 있습니다. 아몬드 우유 1 컵을 두부 반 컵과 시금치 반 컵과 섞습니다. 이제 딸기, 사과 또는 호박 씨앗과 같은 믹스에 과일을 추가하십시오. 또 다른 레시피에는 콩 우유 1 컵, 얼어 붙은 바나나 1 개, 바닥을 위해 시금치 반 컵이 포함됩니다. 다시 한 번 좋아하는 과일을 추가합니다. spirulina를 추가하면 도움이 될 수 있습니다!
신체는 다양한 신체 부위와 기관으로 구성되어 있습니다. 신체를 해독하는 데 도움이 될 수있는 다른 방법을 알고 있습니까? 우리와 공유하십시오!