영국 여왕 엘리자베스 2 세는 92 세이지만 매년 수천 명의 비즈니스 회의를 방문하여 심각한 정부 결정을 내릴 수 있습니다. 그녀는 건강이 훌륭 할뿐만 아니라 전문적인 의료 지원을 받기 때문에 기분이 좋습니다. 다행스럽게도 폐하의 의사 중 한 명인 Mosaraf Ali는 그의 비밀을 대중과 공유했습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 Elizabeth의 II의 개인 영양사의 저서 인 dr. 에서 가장 중요한 아이디어를 발견했습니다. 알리의 영양 성경 . 이것이 왕실 가족의 모든 구성원이 따르는 건강한 생활 방식의 기본 원칙입니다.
Ali 박사가 그의 책에서 설명하려고하는 가장 중요한 것은 건강하다면 몸이 대부분의 문제를 처리 할 수 있다는 것입니다. 감기, 상처, 가벼운 염증, 부상 및 심지어 골절 - 건강한 신체는 이러한 문제를 처리하기 위해 많은 의료 서비스가 필요하지 않습니다.
우리의 임무는 우리 몸을 건강하게 유지하여 내부 및 외부 공격과 싸울 수 있도록하는 것입니다.
Ali 박사가 자신의 몸매가 있는지 이해하기 위해주의를 기울일 것을 권장하는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
주름, 눈 아래의 원 및 기타 문제가 항상 건강 문제의 징후는 아닙니다. 우리 모두는 노화 속도를 결정하는 다른 유전자와 생리 학적 특성을 가지고 있습니다. Duchesses, Meghan 및 Catherine을 보면 볼 수 있습니다. Catherine이 조금 더 나이가 들었다는 사실은 그녀가 건강하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다.
팁 :건강 문제의 첫 징후에주의하십시오. 더 빨리 피곤해 지거나, 잠을 잘 자거나, 평소보다 더 많이 먹으면 전문가를 만나야합니다.
혀는 신체 내부에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 훌륭한 지표입니다. 문제를 감지하는 데 사용할 수 있습니다.
팁 :거울을 볼 때 때때로 혀를보십시오. 색상이 변경되었거나 플라크 나 주름을 볼 수 있다면 전문가와 상담해야합니다.
영양은 건강에 가장 중요한 것 중 하나입니다. 장거리 생활을 원하는 사람들을 위해 Ali 박사는 다음과 같은 팁을줍니다.
팁 :당신이 먹는 것을보십시오. 모두가 농장 생산 음식을 살 여유가있는 것은 아니지만 모두가 훈제 음식, 튀긴 음식 및 간식을 줄일 수 있습니다.
음식의 양과 품질뿐만 아니라 시간도 요인입니다. Ali 박사는 다음과 같은 팁을 제공합니다.
팁 :일주일 전에 메뉴를 만들고 건강에 좋은 음식을 가져와 일하십시오. “무거운”음식은 하루의 상반기에 먹어야합니다.
Ali 박사는 등을 똑바로 유지하는 데 도움이되는 간단한 운동을 권장합니다.
팁 :등의 근육, 목 또는 어깨의 긴장을 느낄 때이 기술을 사용하십시오. 올바른 자세를 유지하기 위해 정기적으로 반복하십시오.
결과적으로, 왕실의 건강한 라이프 스타일 원칙은 복잡하지 않으며 모든 사람에게 좋습니다. 사람들이 따라야 할 팁이 있습니까?