건강을 잘 돌보려면 적어도 1 년에 한 번 완전한 건강 검진을 받아야합니다. 그러나 의사 방문 사이의 건강을 조심해야합니다. 첫 증상이 나타나기 전에도 심각한 질병을 진단하기 위해 할 수있는 특별한 검사가 있습니다.
밝은면 일부 질병 발병 위험을 추정하고 전문가를 만나야하는지 알아 내기 위해 할 수있는 일련의 간단한 테스트를 구성했습니다.
거꾸로 된 문자 J 모양으로 손가락을 만들고 손톱을 서로 대고 놓으십시오. 그들 사이에 작은 다이아몬드가 보이나요? 좋아, 이것은 당신의 심장과 혈관이 완벽하게 건강하다는 것을 의미합니다.
손톱 사이에 공간이 없다면 네일 클럽 활동의 표시 일 수 있습니다. 손가락이 두껍게된다는 사실은 혈액에 산소가 충분하지 않다는 것을 의미합니다. 산소 결핍은 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 심혈관 질환, 폐 문제 및 위장 문제
이 테스트에는 타이머가 필요합니다. 엉덩이가 바닥과 평행하게되어 타이머를 시작하도록 다리를 들어 올리십시오. 이렇게 20 분 이상 서있을 수 있다면 뇌졸중이나 치매 발병 위험이 거의 없다는 것을 의미합니다. 그 반대도 :한쪽 다리의 균형을 유지하는 데 어려움이 있다면 뇌의 혈관에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다.
거울 앞에 서있을 때는 눈꺼풀을 아래로 당깁니다. 색상이 분홍색이면 모든 것이 괜찮습니다. 그러나 빈혈이있는 경우 색상이 옅은 분홍색이거나 노란색 일 수 있습니다. 빈혈은 헤모글로빈 부족으로 인해 발생하며 신체의 근육과 조직이 충분한 산소를받지 않고 100%로 작동 할 수 없음을 나타냅니다. 당신이 창백하다는 것을 알게되면, 빨리 피곤하거나 심하게 숨을 쉬면 의사가 당신을 검사하도록해야합니다.
머리카락을 잃는 것은 자연스러운 과정입니다. 의사에 따르면, 우리는 매일 50 ~ 100 개의 머리카락을 잃습니다. 걱정할 것이 없습니다. 그러나 걱정할 시간을 이해하려면 간단한 테스트를 수행 할 수 있습니다.
사람들이 머리카락을 잃는 이유는 스트레스, 위생 부족 또는 심각한 건강 문제와 같은 많은 이유가있을 수 있습니다. 호르몬 불균형이나 영양 결핍으로 인해 모발이 종종 얇아집니다. 이러한 증상은 무시해서는 안됩니다.
이 테스트는 사무실 근로자, 예술가 및 자전거 타는 사람의 전문적인 문제를 감지 할 수 있습니다 - 수근관 증후군.
팔뚝이 얼굴과 평행하게되도록 손을 들어 올리십시오. 손가락 끝으로 손바닥 바닥에 도달하십시오. 이 작업을 1-2 분 동안 할 수 있다면 괜찮습니다. 그러나 손목이나 손가락에 따끔 거림, 마비 또는 통증이 있다면 터널 증후군의 징후가 될 수 있습니다.
카팔 터널 증후군은 이웃 조직이 중간 신경을 누르면 나타납니다. 통증과 마비는 적절한 치료 없이는 악화 될 것입니다.
이 테스트를하려면 도움이 필요합니다. 파트너에게 지우개와 연필을 가져 오라고 요청하십시오. 연필의 날카로운 끝과 지우개로 발과 발가락을 만지게하십시오. 연필의 어느 쪽이 보지 않고 당신을 만지지 않았는지 알 수 있습니까?
손길을 완전히 느끼지 않으면 발의 신경 결말이 제대로 작동하지 않음을 의미합니다. 낮은 민감도는 당뇨병의 지표가 될 수 있습니다.
바닥에 누워있는 동안 발을 45 ° 각도로 올려 몇 분 동안 유지하십시오. 이제 발의 색을 평가하십시오. 정말 창백한 (거의 흰색) 발과 발가락은 혈액 순환이 매우 나빠진 것을 나타냅니다. 색상의 변화는 양쪽 발이나 단지 하나에서 볼 수 있습니다.
말초 동맥은 혈액을 사지로 전달합니다. 동맥이 막히면 근육은 충분한 산소를 얻지 못하고 마비, 통증 및 다른 사람들과 같은 불쾌한 증상이 나타나지 않습니다. 이 상태를 말초 동맥 질환 (PAD)이라고하며 처음에는 증상을 알아 채기가 어렵습니다. 처리되지 않은 상태로두면 패드는 심장 마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.
이 테스트를하려면 조용한 방에 있어야합니다. 손을 귀 가까이에두고 손가락을 문지르십시오. 소리가 들리나요? 그런 다음 가능한 한 귀에서 손을 대고 손가락을 다시 문지르십시오. 여전히 소리가 들릴 수 있습니까? 축하합니다. 청각은 괜찮습니다. 다른 귀에 똑같이하는 것을 잊지 마십시오.
이 시험을하려면 집을 떠나야합니다. 노래를 부르면서 사다리를 오르십시오 (8-12 걸음). 또는 전화로 말하거나 무언가를 읽을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 말하는 것입니다. 심장이 두근 거리며 숨을 쉴 수 없다면 심혈관 시스템과 폐가 신체 활동을 처리 할 수 없다는 것을 의미합니다.
우리는 자체 제작 시험이 의사의 전문적인 의견을 대체 할 수 없다는 것을 상기시키고 싶습니다. 걱정하는 증상이 있다면 즉시 의사를 만나야합니다.
이 테스트 중 어느 것이 가장 흥미로운 것처럼 보였습니까?