이 연구에 따르면 성인 인구의 거의 절반이 적어도 1 년에 한 번 두통을 경험합니다. 편두통, 클러스터 두통 및 긴장, 시력 또는 부비동 문제로 인해 발생하는 두통과 같은 여러 가지 유형이 있습니다. 긴장으로 인한 것들이 가장 흔하고 약 16 억 명의 사람들에게 영향을 미칩니다.
두통은 오기 전에 경고하지 않고 언제 어디서나 시작할 수 있기 때문에 밝은면 그것을 제거하는 데 사용할 수있는 10 가지 기술 목록을 만들었습니다.
따뜻한 샤워를하면 긴장된 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다 두통을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 hot compresses 를 사용하여 항상 샤워 할 시간이있을 수는 없습니다. 도움이 될 수 있습니다.
특정 에센셜 오일의 향기, 특히 라벤더 , 두통을 진정시킬 수 있습니다. 이마와 사원에 기름을 부드럽게 마사지하고 조용하고 어두운 방에 누워서 휴식을 취하십시오.
페퍼민트 오일 또한 두통 치료에 도움이되며이란 시라즈 대학교에서 실시 된 연구에서는 편두통 치료에도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
탈수는 두통의 일반적인 원인입니다 . 이 두통을 막으려면 자신을 올바르게 수분을 공급하십시오. 그러나 과수량은 저 나트륨 혈증으로 이어질 수 있으며, 이는 혈액에 존재하는 나트륨이 너무 희석되는 상태입니다. 이것은 두통, 메스꺼움 및 팽만감으로 이어질 수 있습니다 - 탈수의 것과 쉽게 혼동 될 수있는 증상.
생강은 수세기 동안 편두통을 포함한 두통을 치료하는 데 사용되었습니다 . 최근의 연구는 또한 그 효능을 입증했습니다. 두통의 경우, 물에 땅 생강 반 티스푼을 섞어 준비한 생강 주스를 마실 수 있습니다.
찾는 방법 :이 포인트는 엄지 손가락과 손가락 사이에 형성된 웹에 있습니다.
단계 :
이 지압 지점은 머리와 목의 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다 종종 두통과 관련이 있습니다.
찾는 방법 :이 지압 지점은 발목에서 가장 높은 지점 위의 4 개의 손가락 너비, 다리 안쪽의 뼈 뒤에있는 트로프에 위치하고 있습니다.
단계 :
이 지점을 누르면 은 스트레스를 방지합니다 진정 효과 가 있습니다 마음에.
찾는 방법 :그들은 두개골 바닥에있는 2 개의 수직 목 근육 사이의 빈 지역에 위치한 한 쌍의 지점입니다.
단계 :
이것은 목의 장력으로 인한 두통을 완화합니다 . 또한 편두통 를 다루는 데 도움이됩니다 .
찾는 방법 :이 지점은 코의 다리가 눈썹의 능선을 만나는 트로프의 코 양쪽에 있습니다.
단계 :
이 지점에 압력을 가하는 것은 아이에 스트레인과 부비동으로 인한 두통을 완화하는 데 효과적입니다. .
찾는 방법 :어깨 우물은 어깨 지점과 목 바닥 사이에 있습니다.
단계 :
그것은 목과 어깨의 강성을 완화시킵니다 그로 인해 두통이 발생하여 발생합니다.
찾는 방법 :각 눈의 바깥 쪽 모서리에 있습니다.
단계 :
편두통 와 관련된 통증을 완화하는 데 도움이됩니다 .
마지막으로 두통을 겪은 시간은 언제입니까? 어떻게 대처 했습니까? 아래 의견에서 귀하의 경험을 우리와 공유하십시오.