인간의 뇌는 매우 복잡합니다. 그것은 1,000 억 뉴런으로 구성되며, 그들 사이의 연결량은 별보다 더 동일합니다. 이 기관은 우리가하는 모든 일에 참여합니다. 균형 잡힌 작업은 우리에게 건강, 복지 및 지혜를 제공합니다. 그러나 우리는 매일 85,000 개의 뇌 세포를 잃습니다. 그러나 어떤 종류의 생활 방식이 그것을 바꿀 수 있습니다.
Bright Side , 우리는 유명한 신경 과학자 인 Daniel G. Amen 박사가 환자들에게 추천하는 것에 대해 궁금해했으며 이러한 팁을 여러분과 공유하고 싶습니다.
.Daniel G. Amen 박사는 자신의 역량을 연구 할 때 뇌의 비밀에 관심을 갖게되었습니다. 그는 당시 37 세 였고 그의 뇌가 너무 좋아 보이지 않는다는 것을 알았습니다. 다니엘은 술을 마시거나 연기를 마시지 않았거나 마약을 먹지 않았지만 건강에 해로운 습관이 몇 개있었습니다. 그는 하루에 4-5 시간 만 잤고, 다이어트 소다를 마셨고, 과체중이었고, 만성 스트레스로 고통 받았습니다.
.과학자는“저는 뇌에 대해 동정심을 느꼈고 개선하고 싶었습니다. 아멘 박사가 자신을 위해 일하기 시작하고 나쁜 습관을 버리고 더 건강한 습관을 입양했을 때였습니다.
그는 뇌 기능을 연구하는 전 세계 수십 개의 클리닉을 설립했습니다. 20 년 동안 Amen 박사는 90 개국의 사람들을 위해 70,000 개의 단층 촬영을 만들었고 우리 모두는 노화 과정을 늦추거나 심지어 역전시킬 수 있음을 증명했습니다. 그의 이론이 옳았다는 가장 좋은 시연은 자신의 단층 촬영의 개선이었습니다.
우리의 일상적인 습관은 우리의 두뇌에 해를 끼치거나 도움을 줄 수 있습니다. 뇌 건강에 가장 위험한 것은 부상 (머리를 때리는 공보다 더 나쁘지 않음), 약물 및 알코올, 비만 (체중이 증가하면 체중 증가, 뇌 활동이 감소 함), 흡연, 고혈압, 당뇨병, 환경 독소, 부족입니다. 운동, 컴퓨터 게임 중독, 과도한 카페인, 수면 부족, 스트레스, 좌식 생활 양식 및 부정적인 생각.
뇌의 가장 큰 특징은 유연성입니다. 그렇기 때문에 모두가 건강을 향상시킬 수 있습니다! Daniel G. Amen 박사는 다음을 추천합니다.
분명한 마음은 건강한 뇌로 시작합니다. 우리의 꿈을 이루기 위해, 우리의 두뇌는 정확하고 효과적으로 작동해야합니다. 그렇기 때문에 건강에주의를 기울여야합니다. 당신은 당신의 뇌에 유해한 모든 나쁜 습관을 포기하고 더 건강한 습관을 채택해야합니다. Daniel G. Amen 박사는“뇌를 사랑하고 나쁜 습관을 없애는 방법을 배우 자마자이 장기를 최대한 활용할 수있을 것입니다.
물론, 우리 모두는 건강한 습관이 실제로 무엇인지 알고 있습니다. 우리는 건강하게 먹고 잘 자고 삶에 대한 긍정적 인 전망을 가져야합니다. 우리는 이런 종류의 기초에 우리 삶의 모든 것을 건설해야합니다. 그러나 솔직히 말하면, 당신은 이러한 습관을 따를 수 있습니까? 의견에 아래에 그것에 대해 알려주십시오.